Archief

Massage

Aanraken is leven

Doe het als je blij bent
Als je verdrietig bent
Als je moedig bent
Als je je verveelt

Doe het….
En doe het goed!

Als je iemand wilt knuffelen,
doe dat dan ook……

En laat het daar niet bij
Hou elkaar vast, zoen, masseer, raak elkaar aan

Wees… niet… bang…

Want een aanraking doet veel meer dan je denkt
Het ontspant
Het laat je groeien
Het geneest je zelfs

Dus waar wacht je op?
Raak iemand aan van wie je houdt

Want:
Aanraken is leven

Helemaal happy

It is possible to live happily in the here and now. So many conditions of happiness are available, more than enough for you to be happy right now. You don’t have to run into the future in order to get more.

~ Thich Nhat Hanh

En als je dan al jaren kampt met pijn? Ook dan kun je happy zijn!
Getuige de onderstaande story over de Emmett-techniek…

In september 2016 kwam ik een bekende uit België tegen in de sauna. Zij kon moeizaam de banken op gaan van de Kelo-sauna. Ik vroeg haar wat er aan de hand was. Zij vertelde me dat zij sinds haar geboorte last had van allerlei gezondheidsbeperkingen (zoals heup, knie en rug problemen). Op dit moment kon ze haar knie amper buigen en had ze veel last in haar heup. Ze had in haar leven diverse doktoren en therapeuten haar laten behandelen, niets werkte afdoende.
Na de show-opgieting spraken we elkaar weer. Ze had al eens een Reiki behandeling ondergaan en dat hielp vaak een wat langere tijd. Ik vertelde haar dat ik ook Reiki gaf en vroeg of ik haar mocht aanraken. Dat mocht. Ik voelde haar pijn en gaf aan dat ik misschien ook nog een andere techniek in huis had die haar wellicht kon helpen.
Een 2-tal Moves uit deze techniek (Emmett-techniek!) heb ik bij haar uitgevoerd. Ik schrok op een gegeven ogenblik toen ze een kreet(je) van pijn uitsloeg. Ik dacht bij mezelf: oh, wat als…
Na deze korte behandeling liep ze ‘strompelend’ weg.
Ongeveer een half uur later komt ze weer naar mij toe, me 3 zoenen gevend. ‘Ohh wat wil ik je bedanken, kijk dan!!’ En ze tilt met gemak haar behandelde been op en buigt dit been richting haar borst. Zo gaaffff dat dit zo uitpakt.
De volgende dag tref ik haar weer (want ze weet dat ik ook deze week bij Thermen Bussloo werk). Ze vertelde me dat ze dit keer met een kussen tussen haar knieën heeft geslapen. En ze liet nogmaals zien hoe ver ze het been kon optillen en buigen, én zelfs roteren in de heup.
WOW … diverse mensen blij!!
happy-voltaire

BEWEGEN en SPIERZIEKTE … Even ontsnappen aan uw agenda?

Prinses Beatrix Spierfonds MASSAGE ACTIE (september 2015)
Het is tijd voor een SUPERVOORDELIGE actie!

Bewegen is voor mij heel normaal!
Een mensenlichaam telt ongeveer 600 spieren en deze sturen alles aan. Van een glimlach tot een wandeling. Van kijken tot ademen. Voor 200.000 Nederlanders met een spierziekte is bewegen moeizaam! Er zijn ongeveer 600 spierziekten, ze hebben allemaal effect op de spieren. Spieren raken verzwakt of vallen helemaal uit. Het hele leven van een persoon met een spierziekte wordt aangetast. De meeste spierziekten zijn progressief en een groot deel van de mensen komt in een rolstoel terecht. Vaak al op zeer jonge leeftijd.

Even ontsnappen aan uw agenda? Wegduiken uit de drukte en de stress van het dagelijks leven? BOEK DAN DEZE MAAND (september 2015) EEN ONTSPANNINGSMASSAGE VAN 60 MINUTEN VOOR MAAR € 30,-.
MOVE – Massages & Beweging zal van elke 60 minuten ontspanningsmassage € 5,- doneren aan het Prinses Beatrix Spierfonds. Het Prinses Beatrix Spierfonds stimuleert wetenschappelijk onderzoek naar genezing en kwaliteit van leven. Zij subsidiëren wetenschappelijk onderzoek op verschillende manieren.
Wil je een bijdrage leveren middels een donatie? Check dan de website van het Prinses Beatrix Spierfonds (https://www.prinsesbeatrixspierfonds.nl/)
Wil je deelnemen aan deze massage actie? Stuur een e-mail naar corrie@move-massages.nl of bereik me op 06-19101009.

Voorwaarden:
– Reserveren is noodzakelijk! Geef bij het boeken door dat je gebruik wilt maken van de ‘Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie’
– Alle Prinses-Beatrix-Spierfonds-ontspanningsmassages dienen in september geboekt te worden (de massages kun je ook in oktober 2015 laten plaatsvinden)
– Wil je meerdere keren gebruikmaken van deze actie, het bedrag dient bij de 1e massage (september ’15) voldaan te worden zodat ik de donatie begin oktober kan overmaken 😉
– Om een ander ook een moment van evenwicht tussen lichaam en geest te gunnen, kun je maximaal 2x per persoon gebruik maken van deze Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie
– De Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie mag onbeperkt cadeau gegeven worden in de maanden september en oktober 2015
altijd in beweging

Voucher Wellnessmassage

Tijdens de wellnessavond bij Camping De Heksenlaak (28 juli j.l.) kon ik diverse deelnemers en standhouders verrassen met de Voucher ‘Wellnessmassage 35 minuten’.

Deze voucher ontvang je als vaste klant; als je een ontspanningsmassage van 60 minuten boekt en afrekent voor 23 september 2014; of omdat de voucher in één van de willekeurige brievenbussen in Zutphen en Warnsveld en vervolgens op de deurmat terecht is gekomen.

Heb jij de ‘Voucher: Wellnessmassage 35 minuten’ ontvangen?

Kom dan stoom afblazen tijdens de zomerperiode! In plaats van druk,druk,druk … tot rust komen! Genieten van een gratis wellnessmassage en je hoofd helemaal leeg maken! Tijdens de zomer ultiem onthaasten bij MOVE – Massages & Beweging!

Je wordt omringt door persoonlijke aandacht en een weldadige wellnessmassage. Natuurlijk kun je de voucher ook cadeau geven aan je partner of vriend(in) of….

De spelregels:

  • alleen tegen inlevering van de voucher geniet je van deze gratis wellnessmassage van 35 minuten
  • de voucher is niet geldig in combinatie met één van onze andere acties, zoals de vriend(inn)enkaart of cadeaubonnen
  • de voucher -wellnessmassage van 35 minuten- is geldig tot 1 oktober 2014, anders verliest deze zijn rechtsgeldigheid
  • maximaal 1 persoon per voucher
  • reserveren noodzakelijk
  • de voucher is niet inwisselbaar voor geld

 

wellnessmassage 35m voucher

 

Uw brein als medicijn

De afgelopen week de bestseller ‘Uw brein als medicijn – Zelf stress, angst en depressie overwinnen’ gelezen. Ik denk dat ik jou een plezier doe als ik in dit blog hierover schrijf. ‘Iedereen’ is op zoek naar nieuwe wegen om de stress en de verplichtingen van het sociale leven aan te kunnen. Het boek gaf mij veel inzichten! In volgende blogs ga ik dieper in op een aantal van deze natuurlijke behandelwijzen.
Ter info: Het doel van deze blogs is informatie te bieden over de methoden die besproken worden in het boek ‘Uw brein als medicijn’. De inhoud is absoluut niet bedoeld als vervanging van het advies van een therapeut of arts.  

Dr. David Servan-Schreiber

De Fransman Dr. David Servan-Schreiber (21 april 1961 – 24 juli 2011) was professor in de klinische psychiatrie aan de universiteit van Pittsburgh. Hij heeft zijn wortels in de wetenschap en de westerse psychiatrie. Hij behandelde honderden patiënten en schreef duizenden recepten Prozac voor. Naarmate hij meer in contact kwam met geneeswijzen van andere culturen, raakte hij steeds meer overtuigd van de zelf’genezende eigenschappen van het lichaam.

Emotionele brein

Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom bijna alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein (ofwel het limbisch systeem). We voelen ons goed, zo schrijft hij, als er harmonie is tussen het emotionele brein, dat energie en richting geeft, en het rationele brein dat de uitvoering organiseert. Dan sluiten onze gebaren op elkaar aan, volgen gedachten elkaar op een natuurlijke wijze op, zijn we besluitvaardig, geconcentreerd en creatief. De welbekende en felbegeerde flow. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te genezen.

Bestseller

In zijn boek ‘Uw brein als medicijn’ beschreef hij zeven natuurlijke behandelwijzen die uitgaan van de eigen genezende kracht van de hersenen. Het feit dat deze ‘alternatieve’ geneeswijzen worden aangehaald en wetenschappelijk onderbouwd door een van huis uit klassiek geschoolde psychiater maakt ze erg interessant. De behandelwijzen bieden een alternatief voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.

De 7 natuurlijke behandelwijzen van Dr. David Servan-Schreiber

Deze natuurlijke methoden zijn:

  • Hartcoherentie nastreven

Het hartritme optimaliseren om zo weerstand te bieden aan stress, angst onder controle te houden en de levensenergie in ons te verveelvoudigen.

  • EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Neuro-Emotionele integratie door oogbewegingen.

  • Lichtenergie

Je biologische klok gelijkzetten door lichtenergie.

  • Het beheersen van Qi door middel van acupunctuur

Er zijn nog een aantal manieren om Qi te beïnvloeden volgens Dr. David Servan-Schreiber:
• meditatie
• voeding
• geneeskrachtige kruiden

  • De omega-3-revolutie

Het voeden van het emotionele brein door meer omega-3 aan je voeding toe te voegen. De voornaamste bronnen voor de essentiële vetzuren omega-3 zijn algen en plankton. Je krijgt ze binnen via vis, schaal- en schelpdieren, die ze in hun vetweefsel opslaan.

  • Lichaamsbeweging

Een overvloedige bron van energie. Je wordt wel moe, maar niet moedeloos.

  • Liefde als biologische behoefte

In de liefde voor jezelf en voor anderen. En ook in de kwaliteit van onze affectieve relaties, met onze kinderen, onze ouders, onze broers en zussen, onze vrienden, onze dieren. Dus… Communiceren met je hart.

 

Uw brein als medicijn

In een volgend blog meer over de natuurlijke geneeswijzen. Tot dan!
Ik stel het op prijs als je een reactie onder dit artikel plaatst met daarin jouw bevindingen (en eventuele vragen).

Geef aandacht aan je voeten

Van 10 mei t/m 17 mei 2014 is het De week van de Pedicure. Een pedicure is iemand die  je voetverzorging ter hand neemt, maar dat wist je natuurlijk wel. En wellicht heb je er onlangs nog één bezocht omdat je bijvoorbeeld je hebt laten helpen aan een ingegroeide nagel, of eelt onder je voeten hebt weg laten halen of …

Als Docent Ismakogie, Masseur, Body & Mind Language Coach/Trainer weet ik dat je voeten erg belangrijk zijn. Ik schreef er een blog over voor GezondTotaal. In dit blog geef ik je tips ‘Hoe in contact te blijven met je voeten’.

Luister naar je lichaam en geef aandacht aan je voeten

Onze Nederlandse taal zit vol met uitspraken die een directe relatie leggen tussen onze voeten en de psyche: een stap zetten, dat ben je ten voeten uit, de wereld aan je voeten hebben liggen, ergens niet mee uit de voeten kunnen, op gespannen voet met iets staan, enz.
Zoals in elk lichaamsdeel zitten je ervaringen ook opgeslagen in je voeten. Luister naar je lichaam en geef aandacht aan je voeten.

Massage: contact maken met je voeten

Een eenvoudige manier om contact te maken met je voeten is met behulp van deze massage:

Ga gemakkelijk voor op een stoel zitten. Doe je schoenen en sokken uit. Leg je blote rechtervoet over je linkerknie. Begin je massage met het losdraaien van de tenen en maak daarna een knedende beweging over je middenvoet en ten slotte ook je hak. Kloppen of tikken op de voet mag ook. Omvat de voet daarna met beide handen en laat ze vanaf de middenvoet richting de tenen glijden. Trek je sok weer aan, zet je voet op de grond en ga even met gesloten ogen zitten. En ervaar of je verschil voelt tussen je linker- en je rechtervoet.

Vervolgens leg je je linkervoet over je rechterknie en ga je deze op dezelfde stevige manier masseren. Ook deze voet strijk je af. Je trekt je sok aan en zet daarna beide voeten weer plat op de grond.

Deze oefening brengt de doorbloeding in je voeten op gang. Het zorgt voor een beter ‘grondcontact’. Het brengt je aandacht van je hoofd weer naar beneden, in je voeten.

 

voetmassage

 

 

 

Stoelmassage in het bedrijfsleven

Werkgevers kunnen met 1% minder verzuim miljarden aan kosten besparen. Dat blijkt uit een doorrekening van Adviesbureau Capgemini i.o.v. het Ministerie van Sociale Zaken. Een daling van het ziekteverzuim met 1% scheelt alle bedrijven samen jaarlijks 2,6 miljard euro aan kosten. Per werknemer komt dat neer op circa € 400,- per jaar. Gezonde werknemers zorgen bovendien voor een hogere productiviteit!

5 manieren om kosten te besparen door een stoelmassage
  • Tijdens een stoelmassage heeft de masseur 20 minuten persoonlijke aandacht voor jouw personeel. Dat alleen al is zeer waardevol, want persoonlijke aandacht is belangrijk, ook in het bedrijfsleven!
  • De masseur houdt een wakend oog op de fysieke en mentale gesteldheid van jouw personeel. Zo kunnen eventuele klachten of problemen vroegtijdig worden gesignaleerd, voordat het leidt tot verzuim.
  • Met een stoelmassage geef je aan het personeel het signaal van waardering. Dat zal zich weerspiegelen in de inzet die door het personeel voor de onderneming wordt getoond!
  • Een ontspannen medewerker verricht zijn werk efficiënter op zijn werkplek, blijkt uit diverse wetenschappelijke onderzoeken. Investeren in ontspanning (bijvoorbeeld d.m.v. stoelmassage) op de werkplek is dus investeren in een hoger rendement.
  • Door een professioneel masseur – die stoelmassages aanbiedt – in huis te halen kan op langere termijn het ziekteverzuim tot 10% dalen. Dat betekent een flinke besparing op een grote kostenpost binnen de onderneming.
Stoelmassage of reflexzonemassage aftrekbaar

Uit het ‘Handboek Loonheffingen 2014 – de werkkostenregeling’ blijkt dat een stoelmassage of reflexzonemassage onder de volgende voorwaarden onbelast ter beschikking kan worden gesteld:

  • U hebt als werkgever een arboplan
  • De massage maakt in redelijkheid deel uit van dat arboplan
  • De massage vindt tijdens werktijd op de werkplek plaats
  • De werknemer hoeft geen eigen bijdrage te betalen
  • Er is geen sprake van een aanmerkelijke privébesparing voor de werknemer

(De betreffende link: http://www.belastingdienst.nl/bibliotheek/handboeken/html/boeken/HL/thema_s-werkkostenregeling_gerichte_vrijstellingen_nihilwaarderingen_en_normbedragen.html)

Ervaar het zelf

Massage is een ervaringsproduct. Wij komen graag op elke locatie. Zo kun jij onze stoelmassage ervaren en met ons kennis maken. Maak vandaag nog een afspraak voor een demonstratie.
Bel 06 – 19 10 1009 of mail corrie@move-massages.nl

Inloopspreekuur Triggerpoint therapie 21 februari 2014

Spierknopen kunnen een oorzaak zijn van vele klachten. Kenmerkend voor een Myofasciaal Triggerpoint (spierknoop) is dat het niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Dit is één van de fundamentele ontdekkingen van de artsen Janet Travell en David Simons, schrijvers van het veelgeprezen medische standaardwerk, Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual.
Zo kan bijvoorbeeld spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in spieren in de hals. Pijn in de onderrug kan voortkomen uit de billen, de buikspieren en zelfs de kuiten.

triggerpoint therapie .. pijn in onderrug

Ervaar het zelf, tijdens het inloopspreekuur

Heb je lichamelijke klachten, waarmee je al een tijdje loopt? Wil je weten of spierknopen hiervoor verantwoordelijk zijn of hierbij een rol spelen, meld je dan aan voor ons inloopspreekuur op:

vrijdag 21 februari 2014 van 09.30 uur tot 12.00 uur

Voor het inloopspreekuur geldt een waarde bepaling achteraf *. Dat houdt in dat je zelf mag bepalen hoe waardevol het consult voor jou was.

Meld je aan door het invullen van onderstaand formulier en wij nemen spoedig contact met je op. Bellen kan natuurlijk ook, bel: 06 – 19 10 1009.

Naam

Email

Telefoonnummer/mobiel nummer

Onderwerp: Inloopspreekuur

Je bericht (bijvoorbeeld: als je een voorkeur hebt voor een bepaalde tijd)

*Opmerking:
Om de drempel voor iedereen, of dat nu bestaande of nieuwe cliënten zijn, zo laag mogelijk te maken. Én omdat we er niet alleen van overtuigd zijn, maar uit ervaring weten dat triggerpoint (zelf) therapie extra waarde kan toevoegen aan de hulp die je nodig hebt bij bijvoorbeeld rug, nek, schouder, hoofdpijn en of uitstralingsklachten naar de armen en of benen! Organiseren we, ook dit jaar!, regelmatig inloopspreekuren. Dit is de unieke mogelijkheid voor jou om kennis te maken met de diverse therapieën binnen onze praktijk. En uit te vinden welke oorzaak en oplossingen er zijn voor je acute of chronische klachten.
Zo hebben wij ervoor gekozen om voor jou bereikbaar te zijn!
Tijdens het inloopspreekuur bepaal je zelf wat je wilt betalen of geven (dat mag dus ook een appel(taartje) ofzo zijn…).

 

Iedere dag 15 minuten gezondheid

Ontvang het e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’ cadeau.

Vul hieronder je gegevens in en download jouw versie van ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’.

Voornaam (verplicht)

Achternaam (verplicht)

Email (verplicht)

 

ieder dag 15 min gezondheid...1Inhoudsopgave GRATIS e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’:

  • Ayurvedische massage
  • Ismakogie oefeningen
  • Een breinpuzzel
  • Vitaminerijke kost voor rokers
  • De oplossing van de breinpuzzel
  • Ondersteuning voor de doorbloeding en lymfe
  • Reflectie: Terug in de tijd
  • 3 Pijlers van GEZONDHEID
  • Lasten dragen, gewicht verdelen
  • Lichte kost voor hoge ambities
  • Een massage tegen spanningen
  • Behoeften positief formuleren
  • Ontspannen na het werk
  • Beweeg
  • Heb jij vandaag al iemand omhelst?!
  • Dankbaarheid tonen
  • Onbewuste spanningen loslaten
  • Aanwezig zijn

Scrol snel naar boven en vraag nu nog jouw gratis exemplaar aan!

 

 

Massage heeft brede, helende werking

massage..

We hebben het allemaal wel eens gezien op tv of in een film. De scène is gespannen en de patiënt is er slecht aan toe. De arts roept dringend: Scalpel! Zuig! Massage tafel!

Wacht even …. Massage tafel?

Heeft Dr. House ooit geschreeuwd om body-olie?

Het goede nieuws is dit: als je geniet van een massage, helpt het je hart en bloedvaten gezond en jeugdig te houden.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat er voordelen zijn bij het masseren voor slapeloosheid, multiple sclerose, angst, pijn bij kanker, postoperatief herstel en andere ziekten.

Verschillende recente studies wijzen op de voordelen van massage die helpen het hart te genezen.

In 2008, onderzoekers bestudeerden 263 vrijwilligers die een massage voor 45 tot 60 minuten hadden. De gemiddelde bloeddruk daalde met 10 mg Hg, de hartslag daalde met 10 slagen per minuut na een behandeling. Als je medicatie voor te hoge bloeddruk laat voorschrijven zul je ongeveer hetzelfde resultaat krijgen, echter dan zit je er voor je leven aan vast om deze medicatie te slikken.

Eerder dit jaar kregen 50 mensen met een licht verhoogde bloeddruk een massage van 15 minuten. Drie keer per week gedurende 10 sessies. Terwijl een vergelijkbare groep mocht ontspannen tijdens die sessies. De bloeddruk daalde aan het einde van de sessie en bleef lager voor enkele dagen, maar alleen in de massage groep!

Een andere studie dit jaar onderzocht 8 vrouwen met hoge bloeddruk. Zij hadden een 60 minuten massage elke week, gedurende vier weken. Aan het einde van die periode, daalde hun bloeddruk met 12 mm Hg systolische waarde. Metingen in het bloed als gevolg van ontstekingen waren aanzienlijk gedaald. Een controlegroep ging rusten in die periode, ook hier was een kleine verbetering zichtbaar. Intrigerend aan dit onderzoek is de daling van de markers van ontsteking en suggereert dat massage een lichaamsbrede helende werking kan hebben.

Waarom zou massage resulteren in verbeteringen in de metingen van de cardiovasculaire functie?

In verscheidene experimenten is in het speeksel en urine van mensen verlaging van de niveaus van het stresshormoon cortisol waargenomen. Echter werden lagere concentraties in de urine van de stresshormonen adrenaline en noradrenaline niet gezien tijdens verscheidene studies.

Bottom line: we blijven de studies volgen…

Is het tijd om uw bloeddruk medicatie weg te gooien? Of magnesium en bloeddrukverlagende supplementen? Af te zien van uw plantaardig dieet? Nee, dat zou voorbarig zijn. Verder zijn er geen studies die een vermindering van de hartaanval, beroertes en aan hart – gerelateerde sterfgevallen laten zien. Waarschijnlijk zullen deze ook nooit volgen, dat is te wijten aan de kosten van dergelijke onderzoeksprojecten.

Echter, gezien het feit dat vele duizenden mensen alleen al in Nederland worstelen met een hoge bloeddruk kan massage je helpen naast bijvoorbeeld deelnemen aan Ismakogie, yoga, meditatie en Tai Chi voor behoud van een optimale vasculaire gezondheid.

Boeddha zei: ‘To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear.’

Misschien is dit de week om een massagebehandeling in te plannen en te streven naar bovenstaand doel?