Archief

Massage heeft brede, helende werking

massage..

We hebben het allemaal wel eens gezien op tv of in een film. De scène is gespannen en de patiënt is er slecht aan toe. De arts roept dringend: Scalpel! Zuig! Massage tafel!

Wacht even …. Massage tafel?

Heeft Dr. House ooit geschreeuwd om body-olie?

Het goede nieuws is dit: als je geniet van een massage, helpt het je hart en bloedvaten gezond en jeugdig te houden.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat er voordelen zijn bij het masseren voor slapeloosheid, multiple sclerose, angst, pijn bij kanker, postoperatief herstel en andere ziekten.

Verschillende recente studies wijzen op de voordelen van massage die helpen het hart te genezen.

In 2008, onderzoekers bestudeerden 263 vrijwilligers die een massage voor 45 tot 60 minuten hadden. De gemiddelde bloeddruk daalde met 10 mg Hg, de hartslag daalde met 10 slagen per minuut na een behandeling. Als je medicatie voor te hoge bloeddruk laat voorschrijven zul je ongeveer hetzelfde resultaat krijgen, echter dan zit je er voor je leven aan vast om deze medicatie te slikken.

Eerder dit jaar kregen 50 mensen met een licht verhoogde bloeddruk een massage van 15 minuten. Drie keer per week gedurende 10 sessies. Terwijl een vergelijkbare groep mocht ontspannen tijdens die sessies. De bloeddruk daalde aan het einde van de sessie en bleef lager voor enkele dagen, maar alleen in de massage groep!

Een andere studie dit jaar onderzocht 8 vrouwen met hoge bloeddruk. Zij hadden een 60 minuten massage elke week, gedurende vier weken. Aan het einde van die periode, daalde hun bloeddruk met 12 mm Hg systolische waarde. Metingen in het bloed als gevolg van ontstekingen waren aanzienlijk gedaald. Een controlegroep ging rusten in die periode, ook hier was een kleine verbetering zichtbaar. Intrigerend aan dit onderzoek is de daling van de markers van ontsteking en suggereert dat massage een lichaamsbrede helende werking kan hebben.

Waarom zou massage resulteren in verbeteringen in de metingen van de cardiovasculaire functie?

In verscheidene experimenten is in het speeksel en urine van mensen verlaging van de niveaus van het stresshormoon cortisol waargenomen. Echter werden lagere concentraties in de urine van de stresshormonen adrenaline en noradrenaline niet gezien tijdens verscheidene studies.

Bottom line: we blijven de studies volgen…

Is het tijd om uw bloeddruk medicatie weg te gooien? Of magnesium en bloeddrukverlagende supplementen? Af te zien van uw plantaardig dieet? Nee, dat zou voorbarig zijn. Verder zijn er geen studies die een vermindering van de hartaanval, beroertes en aan hart – gerelateerde sterfgevallen laten zien. Waarschijnlijk zullen deze ook nooit volgen, dat is te wijten aan de kosten van dergelijke onderzoeksprojecten.

Echter, gezien het feit dat vele duizenden mensen alleen al in Nederland worstelen met een hoge bloeddruk kan massage je helpen naast bijvoorbeeld deelnemen aan Ismakogie, yoga, meditatie en Tai Chi voor behoud van een optimale vasculaire gezondheid.

Boeddha zei: ‘To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear.’

Misschien is dit de week om een massagebehandeling in te plannen en te streven naar bovenstaand doel?