Archief

aanraken

Vitality-Boost

Laat je levensenergie weer stromen met Vitality-Boost

De zeven chakra’s zijn de energiecentra van ons lichaam. De zeven centra zijn locaties in het lichaam elk met een specifieke eigenschap. Ze corresponderen met vrijwel alle organen.
Chakra’s zijn energiewielen voor het ontvangen, verwerken en overdragen van levensenergie. Het zijn elkaar doordringende centra van vitale levenskracht.

Ieder chakra zorgt ervoor dat je levensenergie uitwisselt met verschillende soorten energie zoals fysieke, seksuele, emotionele, mentale en spirituele energieën. Als je een blokkade hebt in een van je chakra’s kun je problemen krijgen op een of meerdere niveaus. Het is dan nodig om hieraan te werken, zodat je energie vrijer kan gaan stromen.
Als je bijvoorbeeld een blokkade in je keelchakra oplost zal je creativiteit meer gaan stromen.

Er zijn zeven centra: van het wortelchakra aan de basis van je wervelkolom tot het kruinchakra net boven je hoofd. Als alle chakra’s evenwichtig trillen zijn onze gezondheid en ons welzijn optimaal.

In ‘Vitality-Boost’ maak ik gebruik van klanken, reiki (het doorgeven van liefdevolle universele energie door middel van handoplegging) en voetreflexmassage op de zeven organen waarvan de overeenkomsten in de zeven chakra’s te vinden zijn.

Je levensenergie zal (weer) stromen.

 

© Corrie Wierda; onderweg Sarria – Santiago de Compostella

Aanraken is leven

Doe het als je blij bent
Als je verdrietig bent
Als je moedig bent
Als je je verveelt

Doe het….
En doe het goed!

Als je iemand wilt knuffelen,
doe dat dan ook……

En laat het daar niet bij
Hou elkaar vast, zoen, masseer, raak elkaar aan

Wees… niet… bang…

Want een aanraking doet veel meer dan je denkt
Het ontspant
Het laat je groeien
Het geneest je zelfs

Dus waar wacht je op?
Raak iemand aan van wie je houdt

Want:
Aanraken is leven

Emmett-techniek

Direct pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit door zachte unieke vorm van behandelen

De Emmett-techniek is een unieke vorm van behandelen. Een zeer effectieve behandelmethode die door de Australiër Ross Emmett is ontwikkeld. Door middel van lichte, directe vingerdruk en zachte draaibewegingen (‘moves’ genoemd) wordt op specifieke punten gewerkt. Deze specifieke punten noemen we ‘Emmett-points'(Emmett-punten). Zij komen niet overeen met Triggerpoints of Acupunctuurpunten.

Pijnvermindering en toegenomen flexibiliteit

Door de bijzondere, eenvoudige technieken/moves ontspannen de behandelde specifieke spiergroepen zich. De fascie (bindweefsel; omhulsel van de spieren en de weefsels daaromheen; denk aan een kipfilet en dan met name het vliesje hieromheen… dat is fascie) worden ontspannen en in hun functie gereset. Het lichaam wordt weer in balans gebracht. De resultaten zijn vaak spectaculair en kunnen direct optreden. Veel cliënten ervaren al tijdens de behandeling pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit. Wil je een verhaal uit de praktijk lezen, check dan dit bericht.

Bijzondere resultaten

Tijdens de opleiding tot Emmett Technique Practitioner heb ik zelf ook veel resultaat gehad van de Emmett-techniek. Ik had al diverse technieken toegepast (Triggerpoint zelf therapie, dorntherapie, osteopaatbehandelingen, manuele therapie) en het ging iedere keer wel vooruit, maar de doorslag gaven de Emmett moves.
Ik had ineens geen last meer van slijmvorming in mijn keel, minder last van neusloop, kon veel beter ademhalen. De bewegingsvrijheid werd vergroot in de kaak, linkerschouder, heupen en de bovenbenen. En de stijfheid in mijn linkerenkel is (na ongeveer 28 jaar) verdwenen. Na iedere module voelde mijn lijf direct anders, vrijer. En ik had weer meer balans.

Nagenoeg pijnloos

De gewenste druk om de Emmett-punten te stimuleren hoort niet ‘stevig’ te zijn en is nagenoeg pijnloos. De Emmett-techniek is een veilige en simpele spierontspannende therapie! Zij wordt ingezet om pijn en ongemakken te verlichten. En zij is ook bedoeld om bewegingsbeperkingen te verminderen.

 

 

emmett-chameleon-approach

 

 

BEWEGEN en SPIERZIEKTE … Even ontsnappen aan uw agenda?

Prinses Beatrix Spierfonds MASSAGE ACTIE (september 2015)
Het is tijd voor een SUPERVOORDELIGE actie!

Bewegen is voor mij heel normaal!
Een mensenlichaam telt ongeveer 600 spieren en deze sturen alles aan. Van een glimlach tot een wandeling. Van kijken tot ademen. Voor 200.000 Nederlanders met een spierziekte is bewegen moeizaam! Er zijn ongeveer 600 spierziekten, ze hebben allemaal effect op de spieren. Spieren raken verzwakt of vallen helemaal uit. Het hele leven van een persoon met een spierziekte wordt aangetast. De meeste spierziekten zijn progressief en een groot deel van de mensen komt in een rolstoel terecht. Vaak al op zeer jonge leeftijd.

Even ontsnappen aan uw agenda? Wegduiken uit de drukte en de stress van het dagelijks leven? BOEK DAN DEZE MAAND (september 2015) EEN ONTSPANNINGSMASSAGE VAN 60 MINUTEN VOOR MAAR € 30,-.
MOVE – Massages & Beweging zal van elke 60 minuten ontspanningsmassage € 5,- doneren aan het Prinses Beatrix Spierfonds. Het Prinses Beatrix Spierfonds stimuleert wetenschappelijk onderzoek naar genezing en kwaliteit van leven. Zij subsidiëren wetenschappelijk onderzoek op verschillende manieren.
Wil je een bijdrage leveren middels een donatie? Check dan de website van het Prinses Beatrix Spierfonds (https://www.prinsesbeatrixspierfonds.nl/)
Wil je deelnemen aan deze massage actie? Stuur een e-mail naar corrie@move-massages.nl of bereik me op 06-19101009.

Voorwaarden:
– Reserveren is noodzakelijk! Geef bij het boeken door dat je gebruik wilt maken van de ‘Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie’
– Alle Prinses-Beatrix-Spierfonds-ontspanningsmassages dienen in september geboekt te worden (de massages kun je ook in oktober 2015 laten plaatsvinden)
– Wil je meerdere keren gebruikmaken van deze actie, het bedrag dient bij de 1e massage (september ’15) voldaan te worden zodat ik de donatie begin oktober kan overmaken 😉
– Om een ander ook een moment van evenwicht tussen lichaam en geest te gunnen, kun je maximaal 2x per persoon gebruik maken van deze Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie
– De Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie mag onbeperkt cadeau gegeven worden in de maanden september en oktober 2015
altijd in beweging

Liefde is een biologische behoefte

Liefde is een biologische behoefte. Wanneer mensen elkaar emotioneel geweld aandoen lijden we daaronder, zelfs als we daar alleen maar getuige van zijn. Of we dat nu willen of niet, de conflicten met onze buren – die per slot van rekening ‘vreemden’ zijn – kunnen ons zo raken.

Vertel wat je voelt

Wanneer mensen tegen elkaar zeggen wat ze voelen ( ‘ik hou van je’, of op het sterfbed: ‘ik ben gelukkig geweest’) en ze die gevoelens gebruiken om dichter bij elkaar te komen, om elkaars hart te raken, zijn we ontroerd. Het geeft een gevoel van verbondenheid en van intimiteit.

Aanraken

In de jaren tachtig van de vorige eeuw hebben er diverse onderzoeken plaatsgevonden. Zo ook één waarbij verpleegsters leerden baby’s te verzorgen zonder lichamelijk contact. Er werden bordjes op de couveuses geplaatst met de woorden ‘Niet Aanraken’. Wat bleek: de zuigelingen groeiden niet! Ondanks de ideale temperatuur, de perfecte zuurstofregeling en vochtsituatie, een voeding die tot op de milligram nauwkeurig afgemeten werd en de UV-stralen.
De baby’s die in leven waren gebleven en eenmaal uit de couveuse waren, kwamen snel op gewicht. Op een dag werd op een afdeling neonatologie van een ziekenhuis in Amerika opgemerkt dat sommige baby’s, liggend in de couveuse, toch normaal schenen te groeien. Wat was hier het geval: Alle kinderen die groeiden, werden door één en dezelfde nachtzuster in de gaten gehouden en aangeraakt en/of gestreeld op hun ruggetje om de baby’s te kalmeren wanneer ze huilden.
Professor Schanberg en zijn team van de Duke Universiteit heeft in onderzoeken bevestigt dat wanneer er geen enkel lichamelijk contact is, iedere cel van het organisme letterlijk weigert zich te ontwikkelen.

Meer liefde en compassie

Dit is een pleidooi voor meer liefde en compassie thuis en op het werk, omdat we letterlijk niet zonder liefde en affectie kunnen. Baby´s moeten aangeraakt worden om te kunnen groeien! Is het echt verbazingwekkend dat dat ook voor volwassenen geldt?

Affectieve relaties

Kortom: Liefde, niets is zo vitaal voor ons gevoel van welbevinden als het gevoel van verbondenheid, van te worden geliefd en lief te hebben, van ons deel te voelen van een groter geheel. Liefde van en voor onze partner, maar ook in de kwaliteit van al onze affectieve relaties. Met onze kinderen, onze ouders, onze broers en zusters, onze vrienden, onze dieren. Want wat telt, is het gevoel volledig jezelf te kunnen zijn met iemand anders. Je zowel zwak en kwetsbaar als sterk en stralend te kunnen tonen.

 

we are nothing without love

In mijn volgende blog schrijf ik over ‘geweldloze communicatie’.

2-delige Introductie Body & Mind Language op 17 en 24 maart

Beweging draagt onze diepste beweegredenen in zich.
~ Jos Dolstra (Zij ontwikkelde de opleiding Body & Mind Language.) ~

Heb je moeite om te ontspannen? Kom je tijd te kort? Vergeet je om tijd voor jezelf te nemen door alle drukte? Kom in beweging met Body & Mind Language.
Body & Mind Language (BML) gaat over de verbinding tussen onze lichaamshouding en levenshouding. Er is een link tussen wat je denkt en voelt en hoe dat zich uit in je lichaam. De manier waarop je beweegt, staat, loopt, ademt, klinkt en kijkt, geeft inzicht over hoe jij in het leven staat en tegen dingen aankijkt.

Een BML-les zorgt ervoor dat we uit ons hoofd in ons lijf – onze grootste informatiebron – komen. Door de verschillende vormen van beweging (o.a. BML-interventies, dans, Ismakogie, ademhalingsoefeningen en visualisaties) gaat energie weer stromen. Je voelt je vitaler en ervaart meer plezier. En of we daarbij de muziek van de Australische Aboriginals, het geluid van een kabbelend beekje, een typische Top 40 hit of het resonerende effect van een Tibetaanse klankschaal gebruiken: LEVEN IS BEWEGEN.

De fysieke ervaring die we opdoen tijdens een BML-les leren we te integreren in alledaagse situaties.

Introductie Body & Mind Language

Een eerste kennismaking met BML bestaat uit 2 delen:

  • Op maandagavond 17 en 24 maart van 20.00 uur tot 21.15 uur, inloop vanaf 19.45 uur
  • DWK-gebouw, Leeuweriklaan 19, 7203 JD Zutphen
  • Lesgeld: totaal EUR 15,-

De lessen worden verzorgd door Corrie Wierda, gecertificeerd Body & Mind Language Trainer/Coach, Ismakogiedocent en massage therapeut.

Draag gemakkelijke kleding. En neem gerust een flesje water mee.

Aanmelden of meer informatie

Spreekt bovenstaande je aan en wil je ervaren of BML wat voor je is? Je kunt je aanmelden via telefoon
06 – 19 10 1009 of e-mail: corrie@move-massages.nl.
Heb je nog vragen?, dan kun je altijd contact opnemen met Corrie Wierda (06 – 19 10 1009).

people

 

Coaching

Om gezonder en vitaler te leven hoef je jouw leven niet compleet om te gooien. Het maken van enkele eenvoudige aanpassingen aan jouw dagelijkse routine kunnen je op weg helpen om jouw doelen te bereiken.
Of het nu gaat om:

  • een gezond(er) voedingspatroon
  • meer beweging
  • meer energie te krijgen door je stress aan te pakken

of om één van de volgende hulpvragen:

– Ik kom niet in actie

– Ik kan mijn ene been niet voor mijn andere been krijgen

– Ik zit alleen maar in mijn hoofd en niet in mijn lijf

– Ik durf het niet te zeggen

– Ik durf het contact niet meer toe te laten

– Ik voel me minderwaardig

– Ik durf mijn eigen pad niet te bewandelen

– Ik durf in de groep geen andere beweging te maken

– Ik loop vast in mijn relatie

– Ik loop telkens tegen de ideeën van mijn leidinggevende aan

Of een andere hulpvraag ….

 

Het Body & Mind Language-maatwerktraject: MOVE-ON ABCoaching

Sinds 1 oktober 2014 bieden we maatwerktrajecten aan. Deze trajecten starten met een interventie uit de lichaamsgerichte therapie: Body & Mind Language. Deze trajecten bestaan vaak uit 3 of meerdere sessies à EUR 45,- per sessie. Een voorbeeld van zo’n traject is ons vitaliteitsprogramma ‘Voel je vitaal & in je element!’.
Check onze Facebook-pagina Total Health 4 U waarop we deze programma’s uitvoerig beschrijven.

Ervaar wat bewegen, en met name anders bewegen met je kan doen, in een Body & Mind Language-maatwerktraject

In tegenstelling tot gesprekstherapie (waarbij je over je proble(e)m(en) praat), gaan we in deze trajecten ‘in beweging’ en laten we het lichaam spreken. Hierdoor raken we diepere lagen in onszelf. Door uit-je-hoofd-en-in-je-lijf te gaan, kom je tot je wezenlijke kern; je ware ik!

In de maatwerkprogramma’s is de eerste sessie de intake. In de intake wordt de basis gelegd voor een efficiënt en effectief coachtraject. Efficiënt, omdat meteen helder is waaraan en hoe er gewerkt gaat worden. Effectief, omdat ook helder is of de ontwikkelvraag wel past bij de context en of de interventies van de coach aankomen. Om dit te bereiken is het van belang dat zowel coach als coachee zichzelf willen en durven laten zien.

 

MOVE-ON ABCoaching

MOVE on, it’s the only way to grow

Inner & outer beauty door aanraking en beweging

Sinds ik de modulaire opleiding Body & Mind Language heb gevolgd, kan ik het beamen: Body & Mind Language brengt je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in beweging.
Óf zoals ik het zelf omschrijf: ‘Inner & outer beauty door aanraking en beweging’.

In onze coaching ‘MOVE on – ABCoaching’ werken we met de lichaamsgerichte coaching uit: Body & Mind Language.

Op 3 juni 2013 heb ik het certificaat ‘BML-Coach’ uit handen van Jos Dolstra ontvangen. Zij ontwikkelde en verzorgt de opleiding Body & Mind Language en schreef hierover twee boeken (de titels van deze boeken: Body & Mind Language – de relatie tussen lichaamstaal, lichaamshouding en levenshouding; Coachen met Body & Mind Language).

Op 17 november 2013 ontving ik het certificaat ‘BML-Trainer’. En mag ik naast individuele coachingstrajecten ook trainingen geven aan groepen. In sessies en bedrijfstrainingen!

Body & Mind Language

‘Van stagnatie naar beweging! Werp je masker (ook wel: pantser) af en ervaar (opnieuw) vitaliteit’.

Body & Mind Language (BML) is ontwikkeld door Jos Dolstra. Zij is ervan overtuigd dat in communicatie met anderen inzicht in houding en beweging van het lichaam uiterst waardevol zijn. Dit omdat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijk is. Het is minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden.

Uitgangspunt van BML vormt de aanname dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en dat een verandering in ons fysieke systeem een uitwerking heeft op de gevoelslaag en de denkwereld.

Emoties

In de loop van je leven doe je mooie en minder mooie ervaringen op. Die worden niet alleen in je geest opgeslagen, maar ook in je lichaam. Kinderen geven uitdrukking aan hun emoties en maken er geluiden bij, daarmee ontladen ze spanning en verzachten ze pijn. Wij ouderen vinden het moeilijk met onze emoties te spelen en ze juist daardoor los te laten. Emoties welke we hebben onderdrukt worden opgeslagen in spierspanningspatronen, onze ademhaling, de bouw van ons lichaam, de manier van bewegen, gezichtsexpressie en onze organen. En… dit is niet afhankelijk van leeftijd!

Weetje: Het woord emotie komt van het Latijnse woord ‘emovere’.

Masker

Aangezien de ontwikkeling van ons fysieke stelsel gelijk wordt gevormd met ons karakter is de overlevingsstrategie af te lezen in onze karakterstijl. De krassen die we als kind oplopen in onze ziel zijn terug te vinden in ons gedrag en de houding. Levensthema’s ontstaan vaak als reactie op een gekwetste basisbehoefte (Maslov’s  fysiologische behoeften: o.a. behoefte aan slaap, voedsel, drinken, ademhaling, het uitscheiden van ontlasting, en seks). Om de pijn van deze kwetsing te vermijden ontstaat maskergedrag of pantsering; doen alsof we niet geraakt zijn. Deze overlevingsstrategie is behulpzaam in het leven maar verbergt ook wie we in wezen nog meer zijn.

Er is meer dan nadenken en praten over de problemen waar je tegen aan loopt. Met nadenken en door te wikken en wegen kom je er niet altijd uit. Soms vermijd je juist met praten het antwoord! BML werkt met het fysieke lichaam en maakt gebruik van de antwoorden vanuit het lichaam. Je lichaam heeft een eigen wijsheid en inzicht, het geeft andere antwoorden dan vanuit je denken.

Beweging

Het werken met BML geeft de mogelijkheid in aanraking te komen met de werkelijke frustratie. En de mogelijkheid de cliënt uit te dagen het verhaal los te laten. Vaak klemmen we ons eraan vast en trekken we er veiligheid en aandacht uit. Onze identiteit wordt dan verbonden met de rol van slachtoffer. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Door anders te bewegen, ontdek je nieuwe mogelijkheden. Je ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid. Beweging brengt ons in contact met de diepste laag van onszelf, die verscholen ligt onder onze boosheid, verdriet en teleurstelling. De laag waarin liefde huist, schoonheid, vertrouwen en een verlangen naar eenheid met alles wat leeft.

De diverse werkvormen die wij binnen de maatwerktrajecten ‘MOVE on – ABCoaching’ gebruiken, zijn afkomstig uit BML:

  • Meditatie & visualisatie
  • Ademhaling
  • Aanraking
  • Beweging
  • Coaching
  • Stemgebruik en taal
  • Lichaamsbewustzijn

 

 

Home

MOVE – Massages & Beweging: praktijk voor (lichaams)bewustZijn, massage, Body & Mind Language coaching, Mindfulness, én Relaxercise

‘A journey of a thousand miles begins with a single step’- Lao Tse

Vitaliteit; welzijn; je goed voelen. Het klinkt simpel. Het heeft met veel aspecten te maken. Eet je gezond? Beweeg je voldoende? Hoe denk je over jezelf? Hoe sta je in het leven? Hoe zijn je sociale contacten? Hoe ‘wel’ ben je verbonden met je zijn? Stel je jezelf dagelijks bloot aan nieuwe prikkels en veroorzaak je daarmee stress?
Het lichaam is een drager van boodschappen, waarvan vele ons onbewust en onbekend zijn. Deze boodschappen kunnen wij echter wel oppikken… Ze zijn terug te vinden in de manier waarop je ademhaalt, de spanning of slapte die iemand in zijn lichaam beleeft, remmingen in het aangaan van contact, het deel van het lichaam dat wordt bewogen of juist niet en in de stem. Dus: ons lichaam geeft ons de meeste informatie.
Omdat het hele bewegingsapparaat steeds weergeeft wat er aan informatie in ons verscholen ligt, kun je leren je meer bewust te worden van deze lichaamssignalen. In onze praktijk geven we diverse massages en lichaamswerk behandelingen, coachsessies met Body & Mind Language of volgens het OERslank-principe (een verfrissende nieuwe kijk op gezondheid en voeding), mindfulness workshops (in de NATUUR) en geven we bewegingslessen (BML-groepslessen en Ismakogie).

Voel je vitaal, dan sta je krachtig en evenwichtig in het leven!