Archief

bewust

Ons immuunsysteem is bewust te beïnvloeden

Wie meditatie en ademhalingsoefeningen zweverig vindt en niet wil geloven… Er is meer dan pillen! Sinds vorige week dinsdagochtend ben ik gestart met het koud afdouchen. Naar nu blijkt een eerste kleine stap om het immuunsysteem bewust te beïnvloeden.

Ik had er die week ervoor over gehoord van een van mijn Ismakogiecursisten. Deze cursiste had al zulke mooie resultaten gezien bij een van haar familieleden dat zij er zelf ook mee is gestart. Een week douchte zij koud af en ook zij voelde al verbeteringen!

Een dag na mijn eerste kleine stap ging ik aan het googlen. Ik typte in de google-balk het woord ‘Iceman’ in en kwam terecht o.a. bij een prachtige en opmerkelijke bevinding. Het programma ‘Een vandaag’ had op 7 mei in haar aflevering een onderzoek van het UMC Radboud en ‘The Iceman’ Wim Hof… (zie aflevering) En wat blijkt? Ons immuunsysteem is bewust te beïnvloeden!

Immuunsysteem en afweermechanismen

Je immuunsysteem is vitaal voor het goed functioneren van je lichaam. Het is een verdedigingssysteem met als doel indringers of veranderde eigen cellen te bestrijden. Met een zwak immuunsysteem valt je lichaam al snel ten prooi aan allerlei ziekten. Het binnendringen van bacteriën, virussen en schimmels wordt tegengegaan vooral door de huid. Daarnaast beschermen de slijmlaag van de darmen, luchtwegen en genitaliën het lichaam. Hoesten, niezen en braken zijn een reactie van het lichaam tegen indringers. Ook de spoelende werking van tranen en urine houdt indringers buiten het lichaam.
Mocht een ziekteverwekker toch het lichaam binnendringen, dan stuit deze op een volgende afweer, nl. de witte bloedcellen (in het bloed, in weefselvloeistof en in lymfevaten).

Koud douchen

Oké dat koud douchen klinkt niet heel aantrekkelijk om te doen, maar is wel effectief!
Een koude douche heeft een verjongend, helend en stimulerend effect op je lichaam. Op je organen, bloedsomloop, zenuwstelsel, klierensysteem, spieren, en het helpt de spijsverterings- en omzettingsprocessen. Er wordt meer bruin vet aangemaakt/behouden en dat is handig, want bruin vet verbrandt calorieën terwijl ons lichaam wit vet alleen maar opslaat.

Ik begin de ochtend met een warme douche en sluit af met koude stralen via mijn voeten langzaam omhoog. Mijn hele lichaam gaat tintelen! En toch blijf ik ademen! Ik focus me op mijn ademhaling. En vervolgens op de sensaties die ik voel op mijn huid en in mijn gehele lijf. En naar nu blijkt, ik doe dit nu bijna een week, gaat me dit steeds beter af! Het lijkt wel dat m’n gesnotter minder wordt*. En ik ondanks die regenbuien die de afgelopen week veelvuldig over mij (en mensen in mijn omgeving) heen kwamen in minder warme kleding wandel met de hond.

Methode Wim Hof

Wim Hof zijn visie is dat je door het reguleren van je ademhaling en met behulp van meditatie en kou jezelf kunt trainen om invloed uit te oefenen op onbewuste lichaamsprocessen, je immuunsysteem en iedere ziekte kunt overwinnen.
De wetenschappers van het UMC Radboud benadrukken echter dat het nog onduidelijk is of de methode van Wim Hof ook de reactie van het immuunsysteem op specifieke ziektes kan beïnvloeden. Om dat uit te zoeken, is meer onderzoek nodig, met meer proefpersonen. “Patiënten mogen geen valse hoop krijgen”, aldus Pickkers een van de wetenschappers. Een tweede aflevering van ‘Een vandaag’ laat Henk van den Bergh, reumapatient en volger van de Wim Hof-methode, aan het woord (Zie deze link).

Je immuunsysteem aansterken

Er zijn meer mogelijkheden om je immuunsysteem aan te sterken:

  • Neem voldoende rust
  • Nuttig gezonde voeding
  • Beperk alcoholinname
  • Pak je overgewicht aan
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag

Meet jezelf een gezonde levensstijl aan! Daarom over bovenstaande mogelijkheden meer informatie in een volgend blog (of e-zine).

 

 Iceman Wim Hof