Archief

chi

Chi

Afgelopen zaterdag werd in Nederland massaal de eerste Koningsdag gevierd, 26 april was het ook ‘Wereld Tai Chi dag’. Op deze dag heb ik kennisgemaakt met Tai Chi en Qigong. Tai Chi en Qigong behoren tot de eeuwenoude Chi-stromingen uit China.

Levensenergie

Chi (of Qi) betekent levensenergie of levenskracht. Chi leeft in ons en buiten ons, het is de energie die alle levende wezens verbindt. Volgens de Chinese geneeskunde bezit het lichaam kanalen waardoor chi stroomt, meridianen genaamd.

In de Chinese geneeskunde worden vele ziektes en een slechte gezondheid beschouwd als het resultaat van een blokkade van chi. Als behandeling worden verschillende punten op het lichaam door massage (Tui Na), Guasha, Cupping of acupunctuur gestimuleerd zodat de vrije stroom van chi herstelt.

Tan tien

Chi wordt gevormd en bewaard in het lichaam door het regelmatig uitvoeren van bepaalde oefeningen. Tan tien, de plaats waar chi wordt opgeslagen in het lichaam, situeert zich ongeveer 3 vingers onder de navel. Chi is nauw gekoppeld aan de ademhaling – wanneer we lucht inademen, ademen we ook chi in.

Chinese vechtkunst

Chi wordt het best ontwikkeld en aangemaakt door trage ritmische bewegingen gekoppeld aan een bepaald ademhalingspatroon. Tai Chi is ontstaan uit de Chinese vechtkunsten. Door de geschiedenis van de Chinese vechtkunst heen hebben er veel stijlen bestaan. Vele stijlen werden bekend als ‘familie’stijlen of -methoden. De populairste stijl beoefend buiten China is de yang-stijl.

De legende van het ontstaan van Tai Chi Chuan

Een taoïstische monnik uit de 12e eeuw, Chang San-feng, wordt als stichter van Tai Chi Chuan beschouwd. De legende vertelt dat Chang San-feng op een zekere dag buiten aan het mediteren was toen hij gestoord werd door de geluiden van een gevecht tussen een slang en een kraanvogel. De kraanvogel haalde met zijn snavel uit naar de slang, de slang draaide zich weg en sloeg naar de kraanvogel, die de slang opzij schoof met zijn vleugel. De slang  bleef aanvallen en werd teruggedreven door de kraanvogel, de aanvallen van de vogel werden afgeweerd door het kronkelen van de slang. Dit bleef maar aan de gang, waarbij geen van beide de andere kon overmannen, totdat ze hun eigen weg gingen. Chang San-feng realiseerde zich dat hij getuige was geweest van de belichaming van een gezegde van een taoïst: ‘de sterke wordt buigzaam, terwijl de buigzame sterk wordt.’

Bewustzijn

Wanneer je begint met tai chi, is het belangrijk een houding van ‘ontspannen bewustzijn’ te ontwikkelen. Dat betekent dat je zowel lichamelijk als mentaal ontspannen moet zijn, maar toch bewust moet blijven. Alert zijn en in een verheven toestand van ontvankelijkheid en openheid komen. Velen onder ons hebben de neiging door het leven te stappen zonder zich bewust te zijn van wat ons omringt in ons dagelijks leven.

Ontdekking

Met de aanwezigen hebben we diverse vormen van Tai Chi Chuan en Qigong uitgevoerd. En konden we getuige zijn van het afwerende mechanisme in de diverse oefeningen als er sprake was van een vechtpartij.
Tijdens een aantal minuten met één van de leerlingen van ‘Art of Chi’ kwam ik tot de ontdekking dat als je in de Tai Chi Chuan-starthouding staat en je je gewicht verplaatst van je ene voet naar je andere voet én je dit doet onderlangs/via de aarde (en niet via je eigen lichaam) dat je steviger komt te staan.

 

Tai chi chuan