Archief

Ismakogie

Decembernieuws

De Nieuwsbrief december 2012 is vandaag verzonden.  

In deze Nieuwsbrief zijn de volgende onderwerpen opgenomen:

  • December : Feestmaand; de MOVE- massage cadeaubon is een uitstekende surprise
  • Extra Ismakogielessen in december (op 4, 12 en 18 december)
  • Het Najaarsabonnement, 3 massages van 60 minuten voor € 112,50

Klik op de afbeelding om de nieuwsbrief in een groter venster te openen.

Andere highlights in december 2012 voor mij en mijn bedrijf:

Op zondag 2 december neem ik deel aan het examen van de Opleiding Triggerpointcoach. Mijn 5 behandelplannen heb ik ingeleverd en daarover feedback gekregen. Ik ben de juiste weg ingeslagen en goed op weg om het certificaat op 2 december te mogen ontvangen. Als ik het examen van de Opleiding Triggerpointcoach met goed gevolg afleg, geeft dit recht op de beschermde titel Triggerpointcoach®.

De laatste en 4e module van Touch for Health volg ik op 10 en 11 december, ook hier heb ik veel zin in!

 

Ontvang jij de Nieuwsbrief nog niet, laat het me weten via het contactformulier.

 

[contact_form]

 

 

 

 

 

Werken aan je gezondheid

Ismakogiegroep Corry Westgeest op TV met Harm Edens

Tijdens de Olympische Spelen 2012 heeft de NTR het gezondheidsmagazine 10x Beter uitgezonden. Presentator Harm Edens volgde 10 dagen lang mensen die op verschillende manieren bewegen en zo gezond blijven. Met korte items wil men de kijker nieuwsgierig maken.

Een van de items is Ismakogie. Deze westerse houding- en bewegingsleer is gekozen omdat de subtiele bewegingen groot effect hebben op je houding en de manier waarop je je dagelijkse dingen gaat doen. ‘Ongemerkt’ train je je lichaam de hele dag. Dit is goed voor je gezondheid, je voelt je beter in balans met jezelf en je omgeving, en je blijft beter in ‘model’.

Zo bewegen geeft een fijn gevoel en dit straal je ook uit.

Presentator Harm Edens oefende mee in een lesgroep van docent Corry Westgeest in Enschede. Hij stelt vragen over de oefeningen en vraagt cursisten hoe zij Ismakogie beleven.

Het item Ismakogie kun je hier zien: http://youtu.be/1P9CvtZrvco

Bewust beter bewegen voor een goede houding, waardoor je preventief werkt aan je gezondheid!

Voor het hele programma

 

 

Upper Crossed Syndrome

Het Upper Crossed Syndrome is de term die wordt gebruikt om een samenspel van klachten te beschrijven dat ontstaat wanneer men een houding heeft met voorover gebogen schouders, en een bolle bovenrug. Door een verkeerde (aangeleerde) houding, of overbelasting van de borstspieren, kan er een ‘aangepaste’ houding van het bovenlichaam ontstaan. Dit heeft effect op andere delen van het lichaam, zoals bijvoorbeeld de nek. Hierdoor verandert er ook iets in de spierbelasting. Sommige spieren verslappen en andere verkorten waardoor het probleem zichzelf in stand houdt of vergroot.  

We zien dit steeds vaker in onze (werk)omgeving. Kijk gerust eens om je heen …

 … Als je nu aan het werk bent:  Zit jij op deze manier achter je PC?

Óf                                                  

 … Sta je zo in het leven: 

 

Werk aan je gezondheid! Door deze onnatuurlijke houding weegt het hoofd ruim 19 kilo

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat elke centimeter dat het hoofd naar voren beweegt van de schouders, het gewicht verhoogd wordt met 10 pound (dit is 4.5359237 kilo). Wordt het hoofd als gevolg van het Upper Crossed Syndrome 3 centimeter naar voren gehouden, dan dwingt het de diverse spieren (o.a. semispinalis, splenii, longissimus) om isometrisch het hoofd op te richten met 42 pound (ruim 19 kilo) ten opzichte van de zwaartekracht. En dan zijn we verbaasd dat zo veel mensen last hebben van hoofdpijn en andere klachten aan bijvoorbeeld hoofd, nek, schouder en/of kaak.

Natuurlijk zijn er diverse oplossingen voor deze klachten te vinden. Er zijn immers ‘vele wegen die naar Rome leiden’… Een tweetal wordt aangereikt door MOVE – Massages & Beweging:

  • Ismakogie werkt!!

De eerste oplossing is: Ga bewegen met Ismakogie. Ismakogie is een houding- en bewegingsleer die aanzet tot bewust dagelijks bewegen. Tijdens de les doen we oefeningen die je vervolgens de hele dag kunt toepassen. Ervaar zelf dat Ismakogie bij iedere beweging het hele lichaam, inclusief het gezicht activeert. En dat met minimale krachtsinspanning!

Het werkt niet alléén bij het Upper Crossed Syndrome preventief en verlichtend, ook bij o.a. knie-, rugklachten, RSI/KANS en incontinentie.

Vitale bijkomstigheid: Het beoefenen van Ismakogie zet een bewustwordingsproces in gang. Zowel op lichamelijk als op geestelijk gebied. Het heeft effect op je hele ‘zijn’. De weg is net zo belangrijk als het resultaat. Uiteindelijk sta je als mens positief, evenwichtig, energiek, ontspannen, zelfbewust en weerbaar, rechtop en in balans op twee benen in de wereld!

  • Massage de veiligste, meest natuurlijke en meest effectieve vorm van pijntherapie

En de tweede oplossing is een (aantal) Myofasciale Triggerpointbehandeling(en). De term ‘myofasciaal’ komt van ‘myogeen’ (spierweefsel) en fascie (bindweefsel). Fascie is een continue baan van bindweefsel dat bestaat in ons hele lichaam. Onze spieren, pezen, gewrichtsbanden, botten en organen zijn door fascie aan elkaar verbonden. Een voorbeeld ter verduidelijking: het ‘witte vliesje’ dat je vast wel eens bent tegengekomen dat nog (gedeeltelijk) om een kipfilet zit.

Een triggerpoint is een mini verkramping in een spier, soms te herkennen als een knoop. Deze spierknopen kunnen er voor zorgen dat je de bewuste spier niet of maar zeer beperkt kunt gebruiken. Je ervaart pijn, stijve spieren, tintelingen, krachtsverlies of verlies aan coördinatie. Triggerpoints ontstaan meestal door een overbelasting van je spieren. Dat kan gebeuren door te zware inspanning, een verkeerde (werk)houding, een acuut trauma (zoals een val of een ongeluk), door inactiviteit (bijvoorbeeld door het dragen van gips) of door stress. Ook pijnvermijdingsgedrag om een pijnlijke spier te ontzien, kan een triggerpoint veroorzaken. Ongezonde voeding, knellende kleding, ziekte of slaapgebrek kunnen de triggerpoints en hun klachten in stand houden.

Bij MOVE – Massages & Beweging behandelen we Myofasciale Triggerpoints met een drukpuntmassage, en hanteren de techniek volgens het handboek Triggerpoint-therapie van Clair Davies. We oefenen druk uit met de vinger of een instrument (Bal, Knobble©, Vierpoot© of Theracane©) op de diverse triggerpoints. Met als doel het triggerpoint te ‘inactiveren’ en daarmee het weefsel schoon te spoelen. Door direct op de triggerpoints te werken, is massage de veiligste, meest natuurlijke en meest effectieve vorm van pijntherapie.

Meer info: IsmakogieTriggerpoint (zelf)therapie

 

Ismakogie en wellness

Publicaties van mijn Ismakogiecollega Henny Heuff

De artikelen van Henny Heuff in het Beauty Wellness Magazine zijn artikelen met thema’s die het hele jaar door goed te gebruiken zijn. De oefeningen aan het strand zijn fijn door het zand, maar liggende oefeningen kun je natuurlijk ook op andere plaatsen doen.

Dus: tenen, voeten bewegen, je in de lengtestrekken enz. Bij lange autoreizen zijn de oefeningen tijdens de pauze aan de snelweg een aanrader. Stap uit je auto. En loop heen en weer. Trek je bovenbenen hoog op of zwaai met je armen van rechts naar links. Henny adviseert ook om het lichaam te strekken. Let er bij deze beweging op dat je voeten aan de grond blijven. Veer tegelijkertijd met het strekken van je armen je hielen in de bodem. Laat dit één vloeiende beweging worden. Het strekken kun je ook doen met begeleiding van je handen. Observeer wat het doet met je wervelkolom, met je nek en met je hoofd. Ter afwisseling kun je ook je armen bewegen. En zo maak je je lichaam weer actief.

Henny Heuff is ismakogiedocent, oprichtster en voorzitter van De Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging en specialist huidverzorging.
Lees haar artikelen 

 

10x Beter bewegen

Het gezondheidsprogramma 10xBeter van de NTR, is twee weken lang elke werkdag te zien en gaat over bewegen.

Presentator van het programma, Harm Edens volgt mensen die gezond bewegen. En geeft in het blad Veronica Magazine zijn antwoord op de volgende vragen:

  •  Is het op sportief gebied slecht met Nederland gesteld?

‘We hebben helaas met een toename aan obesitas te maken en in tijden van crisis is het sportschoolabonnement toch het eerste dat je eruitgooit. Laten we met z’n allen niet alleen zittend naar de Olympische Spelen kijken, maar zélf ook gaan bewegen!’

  • Wat is de allerbeste tip?

‘Bewegen zit hem niet alleen in grote dingen. Neem eens de trap in plaats van de lift. Het is ook bewezen dat je meer doet op je werk, als je elk uur even pauze neemt en bij het koffiezetapparaat twintig kniebuigingen doet. En vergeet niet dat zelf stofzuigen ook helpt.’

Elke dag tien gezonde tips van Harm Edens in het programma10xBeter te zien op Nederland 2, om 19.25 uur.

Op 9 augustus a.s. is het de beurt aan Ismakogie. Deze westerse bewegingsleer is gekozen omdat de subtiele bewegingen van Ismakogie groot effect hebben op je houding en de manier waarop je je dagelijkse dingen gaat doen. ‘Ongemerkt’ train je je lichaam de hele dag. Ismakogiedocent, mijn collega met jarenlange ervaring, Corry Westgeest geeft dan tips en trucs die je ‘gewoon thuis’ kunt doen.

Wil je ook eens kennismaken met deze zachte vorm van bewegen, dan kun je ook bij MOVE – Massages & Beweging een les meebeleven. Bel gerust voor meer informatie: 06 – 19 10 1009.

Voor meer informatie over de afleveringen: http://programma.ntr.nl/10516/10xbeter

 

 

 

 

Body & Mind Language

Afgelopen zondag was het zover, de workshop ‘Body & Mind Language’ werd gegeven. Ik had me een tijdje geleden hiervoor aangemeld. Dit alles in de veronderstelling dat NLP en Mensendieck aan de orde kwamen. En omdat ik op een andere manier kennis wilde maken met houding en beweging, reed ik naar IJsselstein.

Ik weet behoorlijk veel over houding en lichamelijke klachten. In mijn rol als Ismakogiedocent kijk ik vooral naar de lichaamshouding. En doe bewegingen, veel rustige en zachte bewegingen. Ik kijk, luister, voel de beweging. Ik laat de oefening zien aan mijn cursisten, doe mee en spreek de beweging uit. De cursist gaat bewegen en voelen. Hij/Zij vraagt zich af: ‘wat voel ik waar’ en ‘waar voel ik wat’.

Weetje uit de Ismakogie: onze lichaamstaal en lichaamshouding vertellen iets over onze levenshouding. Ze laten zien hoe je in het leven staat. Psychische weerstand gaat gepaard met fysieke spierspanning. Dit wordt door het lichaam opgeslagen. En lichamelijke klachten kunnen zich openbaren.

Wat ik nog niet wist, is dat je door middel van interventies tot bewegen aangezet kunt worden. Jos Dolstra, danstherapeut, NLP coach en NLP trainer heeft de opleiding ‘Body & Mind Language’ ontwikkeld. Zij schreef er zelfs een boek over, getiteld ‘Body & Mind Language’ (ISBN 978-905599266-9). Een echte aanrader!

In onze kinderjaren heb je het ook vast wel eens gehoord: ‘gedraag je’ of ‘stel je niet aan’. Hierdoor neemt je levensenergie snel af. En je lichaamstaal en houding passen zich aan. Overtuigingen zetten zich vast in het lichaam. Als we een (lichamelijke) klacht hebben, praten we over deze blokkade of stagnatie. Uit de NLP is bekend dat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijke is. Het is zelfs minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Er wordt een verschuiving beleefd. De cliënt ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid.

Een oefening uit het boek ‘Body & Mind Language’:

In tweetallen

A gaat op de grond leggen, op de rug. B gaat achter het hoofd van A op de grond zitten. A legt het hoofd in de geopende handen van B. Het hoofd van A wordt door B bewogen.

Aan deze oefening zijn vragen gerelateerd, die je voor jezelf kunt beantwoorden, o.a.:

  • Durf je jezelf door het leven te laten meenemen in een stroom van creativiteit en vernieuwing?
  • Welk van je overtuigingen zijn remmend voor je?
  • Geef je een nieuw idee een kans en durf je risico te nemen?

Ik heb genoten van die zondagmiddag. Ik werd op meerdere momenten geraakt door bewustwording en reflectie in het lichaam.

Voor meer informatie over Body & Mind Language: http://www.bmli.nl/

En over Ismakogie: http://www.move-massages.nl/ismakogie/

 

E-book: Meer levensenergie door Ismakogie – Een leven lang vitaal en krachtig in het NU!

Meer levensenergie door Ismakogie

– Een leven lang vitaal en krachtig in het NU! –

Dit is een digitaal e-book (PDF). Binnenkort is dit (weer) te koop!

 

Ismakogie is een bewegingsleer voor een goede en mooie lichaamshouding

Ismakogie heeft mijn leven veranderd. Niet een klein beetje, maar heeft het (bijna) 180° gedraaid. Door middel van Ismakogie kreeg ik een beter inzicht in mezelf en mijn lichamelijke pijnklachten. Ik leerde om dichter bij mezelf te komen en de signalen van mijn lichaam eerder te (h)erkennen. Zo werk ik nu sneller naar een effectieve aanpak en zelfs preventief aan mijn gezondheid. Ismakogie is voor mij een wonderbaarlijke ontdekkingsreis, die tot op de dag van vandaag nog doorgaat. Leven is bewegen, bewegen is Ismakogie. Bewegen is het leven zelf!, alles rondom ons is in beweging!

Een aantal van de boeken uit mijn boekenkast (van managementboek tot zelfhulpboek) en Ismakogie worden in dit e-book met je gedeeld. Het e-book is bedoeld voor iedereen die, ongeacht de leeftijd graag gezond, fit en vitaal wil blijven of worden.

Dit e-book zal je gaandeweg op een heel praktische manier suggesties aanreiken voor het omgaan met wat je in je dagelijkse leven tegenkomt. Zie dit e-book maar als een feel-good werkboek. Het geeft je inzicht in bepaalde moeilijke situaties en valkuilen. Technieken en oefeningen worden je aangereikt (Mindfulness, RET etc.).  Daarna volgt er informatie over Ismakogie en diverse bewegingen.

Beoefen en beleef Ismakogie in het dagelijks leven. Met dit e-book ben je jouw eigen (mentale) coach.

Mijn advies: zorg goed voor je zelf! BeLEEF vanaf vandaag iedere dag zoals ik, een vitale 40+ er, dat doe: vrolijk, nieuwsgierig en volop in beweging.

Veel lees- en beweegplezier, werk aan ‘ik’ en geniet met volle teugen van het leven!

Binnenkort is dit e-book (weer) te bestellen.

Ter info: We zullen je gegevens nooit aan derden verhuren, verkopen of weggeven!

 

 [contact_form]

 

Je lichaam haat het om op 1 been te staan

Korrektur der Haltung

Wozu eine Korrektur? Ich stehe auch so bequem. Diese Meinung ist vorherrschend. Wird dem Skelett nicht genügend Halt geboten, werden die Gelenke unnötigerweise belastet, der Körper gibt der Schwerkraft nach, die Muskeln geraten in eine Fehlspannung, die Durchblutung und die Atmung werden behindert und die Organe einerseits gedrückt (Unterleib, Magen), andrerseits minderversorgt.’

Uit: ‘Ismakogie ‘Der Westliche Weg! – door Helga Parether en Brigitte Pichler’.

VERTALING: Waarom een correctie van de houding 

Correctie? Ik sta zo ook comfortabel. Deze mening overheerst. Als het skelet niet genoeg steun krijgt, dan worden de gewrichten onnodig belast. Het lichaam volgt de kracht van de zwaartekracht. Spieren komen in een foutieve spanning. De bloedsomloop en ademhaling wordt belemmerd en de organen worden ingedrukt (buik, maag). Het is allemaal (ook in het gezicht) minder verzorgd.

Kijk naar een jong kind en er vallen een aantal dingen op: volle ronde wangen, grote ronde ogen, een rechte wervelkolom, soepele heupgewrichten. En beweeglijke handen en voeten. Een jong kind, baby of peuter beweegt van nature het hele lichaam als het iets wil of doet. Heb jij ooit een peuter in de box onderuitgezakt zien hangen tegen de spijltjes van de box? Nee, het kindje zit keurig (‘kaars’) rechtop.

Als de peuter gaat staan, staat het op 2 benen. Heb je ooit een peuter gezien, staand en hangend in een heup? Naarmate wij ouder worden, leren wij af om spontaan en totaal te bewegen. Vaak is ons verteld: zit stil, wees rustig of gedraag je. Het gevolg hiervan is een verstarring en verkramping van spieren. En daarmee je houding. De voetzoolspieren verzwakken. Evenals de beenspieren en rugmusculatuur. Ook jouw gezichtsspieren geven toe aan de zwaartekracht. Je lichaam ‘hangt’ in zijn banden. En er ontstaat een foutieve houding.

Als een foutieve houding slechts een esthetisch probleem zou zijn, zou de bezorgdheid beperkt kunnen blijven tot ongerustheid over hoe men er uit ziet. Een langdurig aangehouden foutieve houding kan leiden tot ongemak, pijn of stoornissen. En dit komt helaas, vrij vaak voor! 

Lichamelijke klachten kunnen in veel gevallen voorkomen worden door een goede houding. Ismakogie is een houding- en bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen in het dagelijkse leven. En is ontwikkeld door Professor Anne Seidel uit Wenen. Professor Seidel ontdekte dat veel lichamelijke (pijn)klachten ontstaan door een verkeerde lichaamshouding tijdens het zitten, staan en lopen.

Ismakogie activeert met eenvoudige bewegingen spieren en fascie die we dagelijks verwaarlozen óf al langere tijd hebben verwaarloosd. De belangrijkste spiergroepen die worden verwaarloosd, bevinden zich rond de wervelkolom, schoudergordel en het bekken. Daar vinden we ook vaak de lichamelijke klachten. Denk maar aan: lage rugklachten, RSI/KANS, incontinentie of prostaatklachten. Hierbij werkt Ismakogie preventief en verlichtend. Ismakogie werkt ook bij gewrichtsproblemen, zoals: enkel, knie, nek en schouderproblemen.

 

Een prettige vlucht mede door het beoefenen van Ismakogie

Mijn reis naar Mexico!  – Deel 1

Natuurlijk voel ik me anders in het vliegtuig. Ik ben wat gestresst, moet mijn lenzen uitdoen omdat ik droge ogen krijg. En het eten smaakt niet zoals normaal. Ik drink regelmatig water, de lucht in het vliegtuig is al zo droog. En laat sapjes, frisdranken en koffie/thee staan.

Maar om toch niet te vermoeid,  zonder dikke enkels en stijve spieren aan te komen op het vliegveld van Cancun in Mexico (met een tussenstop in Cuba) doe ik aan beweging.

Opmerkingen:

– Check de basisregels voor Ismakogie op een juiste zithouding en de o zo belangrijke voetsteunpunten.

– Om te weten of je deze bewegingen daadwerkelijk op de juiste manier uitvoert, is het goed om een bezoek te brengen aan je Ismakogiedocent. Je vindt er een bij jou in de buurt op de site van De Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging.

Voeten en tenen:
  • Zet beide voeten plat op de grond. Trek langzaam de voorvoeten omhoog. En laat ze weer zakken. Herhaal in een rustig tempo 15 keer
  • Doe dit vervolgens met de hielen. Ook hier: herhalen 15 keer
  • Voetsteunpunten in veren: rechts, links, samen en afwissend. Ga in gedachten mee met de beweging. Dit is goed voor de circulatie. Én je gehele lijf komt er van in beweging
  • Beweeg de tenen: ga piano spelen; maak ze lang; spreid ze
  • Kruip als een rups naar voren met je voeten en ook weer terug
Enkels:
  • Laat de voorste voetsteunpunten staan en breng de hielen naar buiten en weer terug
  • Breng de voorvoeten met een kleine pasje naar buiten, dan de hielen, dan weer de voorvoeten etc
  • Til een been op van de grond en draai de voet langzaam in een cirkel naar rechts. 15 keer en dan naar links draaien. Idem met andere voet
Knieën en bovenbenen:
  • Plaats je voeten plat op de grond. Zuig de voetsteunpunten van je linkervoet vast aan de vloer (je maakt een stevig standbeen). En til je bovenbeen op (span je  dijbeenspieren aan). 15 keer. Idem met je andere been
  • Probeer met de knie (1 voor 1) de stoel voor je aan te raken
Schouders:
  • Plaats je handen op je benen. Draai één voor één je schouders van voor naar achter. Je maakt een achtje: start rechts voor en ga naar achteren, steek bij de wervelkolom naar voren (het borstbeen) en dan naar links voor en naar achteren etc.. Doe dit iedere keer op een uitademing; 15 keer rechter- en 15 keer linkerschouder
  • Breng in gedachten de tepels richting de schouderbladen (van voren naar achteren)
Rug, buik en armen:
  • Met de gedachte dat ik straks heerlijk aan het strand kan liggen in de overheerlijke zon (in Mexico is het ongeveer 28°C), veer ik een (denkbeeldige) strandbal in voor mijn buik. Doe dit op een uitademing en bemerk dat al je buikspieren, lendenen en armspieren aanspannen
  • Houd nog even die strandbal in gedachten… Je plaatst deze voor de borst, duimen wijzen omhoog. En je draait met die bal naar rechts, terug en naar links en terug

 

 

Bekkenklachten? Grote kans dat je een knoop in één van de spieren in de onderbuik hebt!

Alle klachten die in of rond het bekken voelbaar zijn, zoals ongewild urineverlies, moeizaam kwijt kunnen van ontlasting, verzakking, pijn in onderbuik, pijn bij gemeenschap, een erectiestoornis of aambeien zijn aandachtspunten bij bekkenklachten.

Mogelijke oorzaken kunnen zijn: lang plas ophouden, onderuitgezakt zitten, een ongeval, sliding (een overstrekking), bevalling, intensieve seksuele activiteit etc.

Case: Mevrouw Peterse, 38 jaar kwam met de klacht dat zij pijn had aan de bekkenbodem en dat haar bekken instabiel aanvoelde. Mogelijk doordat ze een aantal weken geleden was gevallen met de fiets. Zij vertelde dat ze hiervan regelmatig last heeft en daarvan hinder ondervindt tijdens het fietsen of lange stukken wandelen.

Het kan zijn dat er door één of meerdere myofasciale triggerpoints een stijfheid in een van de buikspieren zit, die haar bekkenklachten kunnen veroorzaken. ‘Myo’ is spier, ‘fascia’ is bindweefsel. Een triggerpoint is een hard spierknoopje. En kan variëren van een speldenknop tot een erwt.

Na het onderzoek (stellen van diverse vragen, een test) wordt er gestart met het behandelen van de betrokken spieren. Het blijkt dat een tweetal van deze spieren de herkenbare pijn oproepen.

Tijdens een latere sessie vertelde ze dat ze ook last heeft bij het vrijen. Het voelde aan als een scherpe en plotselinge pijn aan het schaambeen. Pijnklachten vanuit deze triggerpoints wordt verergerd bij extreme abductie van de heup (spreiden van de bovenbenen). Daarom kan pijn in de vagina of het bekken bij vrouwen tijdens het vrijen in de missionarishouding voorkomen. Zo kan er stress ontstaan over mogelijke aandoeningen aan ingewanden of geslachtsdelen. En stress houdt een triggerpoint in stand…

Als je in je zoektocht naar oplossingen voor dit soort klachten gefrustreerd bent geraakt, is het goed om te weten dat je triggerpoints heel goed zelf kunt behandelen. Maak een afspraak. Wij geven je uitleg hoe je dit zelf kunt behandelen. En reiken je bewegingen uit de Ismakogie aan, zodat je minder hinder ondervindt van je bekkenklachten.