Archief

klachten aan het bewegingsapparaat

Corona

Yeahhh, super blij…. vanaf 11 mei 2020 kun je weer bij mij op de massagetafel plaatsnemen! *

Vanaf 16 maart tot en met 10 mei is de praktijk gesloten geweest conform de door onze regering opgelegde maatregelen. Corona-virus had en heeft een grote impact op ons allen. Omdat we in de (opgelegde) 1,5 meter samenleving elkaar niet meer mochten aanraken als je niet uit één gezin kwam, was de praktijk gesloten voor het  fysieke aanraken. Energetische behandelingen op afstand en ook coaching op 1,5 meter waren mogelijk, daar heeft echter niemand gebruikt van gemaakt. Op Facebook heb ik o.a. mijn en andermans verwoordingen/bevindingen over COVID-’19, BE here NOW (Mindfulness bewegingen), en Relaxercises gepost. Waarbij ik in dit bericht iets ervan deel:


Ik kan vaak dwalen door mijn gedachtes. Natuurlijk wordt op dit moment veel overheerst door Corona en dan meer over wat dit met ons doet. Nu dacht ik gisteren bij mezelf… ik ga eens een nieuwspagina openen om te kijken hoe het ervoor staat. En weet je wat? Ik schrok!

Ik schrok niet om de aantallen besmettingen, want een besmetting wil helemaal niks zeggen over de ernst van de symptomen wat iemand heeft. Ik schrok van het aantal doden. Niet omdat het zo schrikbarend veel waren. Wel schrok ik omdat ons hele leven overhoop wordt gegooid door dat aantal. En natuurlijk is het erg als er iemand sterft die je kent, maar sterven deze mensen allemaal aan het virus? De meeste mensen zijn rond de 80 jaar. Het is begrijpelijk dat jouw lichaam het opgeeft als je al wat zwakker bent en je wordt getroffen door een virus.

Ja, iedereen heeft gelijk dat het heel erg is als een ouder iemand alleen sterft zonder een dierbaren te zien. Ja, het is ook heel erg als je (te) vroeg uit het leven wordt getrokken door een raar virus. Maar het is ook erg wat mijn vader voelde dat hij ging sterven. Het is erg dat hij zelf nog 112 kon bellen en wist dat het gebeurd was. Hij was niet alleen toen de beademing eraf ging, want wij waren in het ziekenhuis bij hem toen we moesten beslissen wanneer de stekker eruit werd getrokken. Hij was wel alleen toen hij eigenlijk er al niet meer was. Hij was 60 jaar…

En zo zijn er nog zoveel verhalen. Allemaal triest. De dood komt niet als jij dat wilt of verwacht. Die cijfers zullen er niet om liegen. Zoek het maar eens op, de aantal sterfgevallen door hart -en vaatziekten. Kankerpatiënten scoort ook hoog. Dat is een dood met een hele lange lijdensweg.

En nu sluiten we de ouderen op. We doen het voor hun eigen gezondheid, maar wat als je degene niet eens meer kan zien voor hij/ zij sterft ?
Ziek kunnen ze nu net zo goed worden. En sterven kunnen ze altijd. Dat hoeft niet eens door het virus te zijn. Maar als ze nu ziek worden, dan kan je geen afscheid nemen. Je mag er niet bij. We houden afstand om onze ouderen te beschermen, maar zouden deze oudere mensen dit ook zelf willen? Zouden ze niet liever die liefkozende arm om zich heen voelen? Kiezen we liever voor een eenzame dood, dan om verbinding?

Plotseling zijn we ook vergeten hoe we dachten over Rutte. We waren hem liever kwijt dan rijk. Nu heeft hij opeens weer aanzien. Hij behoedt ons land van een ramp. Zo denken we.
Ditzelfde gebeurt ook in andere landen. Opeens zijn die leiders onze helden en zijn we vergeten dat ze nog niet zo lang geleden ons land aan het afbreken waren.

We doen nu alles om het virus te bestrijden, maar het is een gevecht wat we nooit kunnen winnen. Misschien mogen we gaan beseffen dat mensen sterven als hun tijd is gekomen. We zijn nu zo gewend geraakt dat we met medische hulp levens kunnen rekken, maar het is niet zoals de natuur het voor ogen heeft.

Hoe zit het met de mensen die nu geen medische hulp krijgen, omdat iedereen contact vermijd. Hoe zit het met de mensen die met een hulpbehoevend kind thuis zitten en nu alles zelf moeten doen? Hoe zit het met de kinderen die worden mishandeld en niemand die het ziet? Hoe zit het met de mensen die psychisch problemen krijgen door de stress om de huur, het werk enz? Weegt dit allemaal op tegen het aantal doden dat er nu is?

Wat doet dit met onze kinderen die nu te horen krijgen dat ze mensen ziek kunnen maken? Ze vinden zichzelf slecht. Hoe zit het met de verdeeldheid die er wordt gecreëerd?
We houden ons netjes aan de afstand en de regels, maar wat krijgen we ervoor terug? Angst! Angst voor onze toekomst. De baan die je verliest, de schulden die ontstaan, mensen die elkaar uitschelden omdat je opeens moet niezen. Geen “gezondheid” meer.

Ja, ik respecteer het als iemand afstand wilt. Ik houd rekening met ouderen en ik houd mij aan de regels, maar waar is de grens?

Het virus is niet te bestrijden of te controleren. Nu niet, en nooit niet.

Ik laat mij niet vangen door angst. Ik leef liever in alle vrijheid, dan mezelf gevangen te laten houden door angst. Sterven hoort bij het leven. Laten we niet leven met angst voor te sterven, want dan vergeet je echt te leven!’

Iris ~ Mooi Mens

….. ~~~…..~~~…..

P(k)rachtige verwoording van wat er zoal in mij leeft… Leef vanuit hoop en vertrouwen!

– ons hele leven wordt overhoop gegooid
– kiezen we liever voor een eenzame dood, dan om verbinding?
– misschien mogen we gaan beseffen dat mensen sterven als hun tijd is gekomen
– ook ik houd rekening met anderen en houd mij aan de regels, maar waar is de grens?
– het virus is niet te bestrijden of te controleren… gisteren (9 april 2020) het programma van Zembla gezien waarin ze in Leuven (België) proberen een vaccin te maken ‘wellicht lukt dat in 2021’ – en al die testen worden uitgevoerd op dieren (muizen en hamsters) – én dan…

Ik leef liever in alle vrijheid, dan mezelf gevangen te laten houden door angst.
Sterven hoort bij het leven.
Laten we niet leven met angst voor het sterven, want dan vergeet je echt te leven!

LOVE is the ENERGY of LIFE!!

Liefs 💗,

Ik ben dan ook erg blij dat je vanaf 11 mei weer op de massagetafel kunt plaatsnemen voor het verminderen én verhelpen van je klachten met bijvoorbeeld  een therapeutische behandeling, of een moment van ontspanning met de liefdevolle, fysieke aanrakingen die ik geef.

Huidcontact is een primaire levensbehoefte, onze lichamen hongeren ernaar. Voordat de mens kon praten, was aanraking dé manier om contact te maken… we stoeiden en vlooiden wat af! Aanraking is een sociaal bindmiddel tussen vrienden, partners, ouders en kinderen. Het verzacht pijn, laat onze bloeddruk dalen, vermindert de stresshormonen, geeft ons een blozende gloed en verbetert de spijsvertering.

De afgelopen week heb ik contact opgenomen met mijn cliënten waarvan de behandeling de afgelopen weken is geannuleerd. Kun je niet wachten? Ik heb geen online boekingssysteem dus: app (06 – 19 10 1009) of mail (corrie@move-massages.nl) en ik plan de afspraak zsm voor je in!

* ik houd me aan de voorwaarden die zijn uitgesproken tijdens de persconferentie van 6 mei jl en de Leidraad infectiepreventie Covid-19 CAM-sector v2.0 (1) (1):
– ook vanaf 11 mei werk ik uitsluitend op afspraak, in mijn praktijk komen geen grote groepen mensen
– ik houd een ‘check aan de voorkant’ op gezondheidsklachten (dit is een korte vragenlijst om in te schatten of iemand een risico oplevert). Dit neemt veel risico’s weg en het dragen van een mondkapje is dan niet nodig
– de hygiëne-regels (was regelmatig je handen, hoest en nies in de binnenkant van je elleboog, gebruik papieren zakdoekjes én schud geen handen) blijven van kracht

Wel wil ik je vragen:
♡ je afspraak af te zeggen of te verplaatsen wanneer je verkouden of grieperig bent, of koorts hebt. Deze laatste was altijd al een reden om niet te masseren (er is sprake van een contra-indicatie). Je immuunsysteem/afweersysteem maakt dan al ‘overuren’ en is dus druk aan de slag! Zo wordt je nog kwetsbaarder voor een eventuele COVID-19 besmetting.
♡ als je onlangs in één van de risicogebieden, of met een besmet persoon in aanraking bent geweest, mij dat dan te laten weten. Een nieuwe afspraak is zo gemaakt.

❤ Zorg goed voor jezelf en versterk je immuunsysteem! ❤

Blijf goed letten op je eigen gezondheid, zodat het risico van besmetting wordt verkleind. Bij gezondheidsklachten vraag ik je de afspraak te verplaatsen.

En je immuunsysteem versterken, dat doe je zo:
Zorg voor voldoende rust én slaap; eet meer dan voldoende verse groenten en fruit; drink voldoende water, beweeg voldoende; ga niet in je angst zitten, dat levert stress op en dat verzwakt je afweersysteem!
Doe leuke dingen, behoud positieve gedachten met overeenkomstige positieve gevoelens, blijf liefdevol en houd vertrouwen. En heb extra aandacht voor persoonlijke hygiëne (was regelmatig je handen, hoest en nies in de binnenkant van je elleboog (al is dat niet gemakkelijk als je dit niet eerder deed – heeft te maken met ‘neuronenpaadjes’ 😉), gebruik papieren zakdoekjes én schud geen handen).

Emmett-techniek

Direct pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit door zachte unieke vorm van behandelen

De Emmett-techniek is een unieke vorm van behandelen. Een zeer effectieve behandelmethode die door de Australiër Ross Emmett is ontwikkeld. Door middel van lichte, directe vingerdruk en zachte draaibewegingen (‘moves’ genoemd) wordt op specifieke punten gewerkt. Deze specifieke punten noemen we ‘Emmett-points'(Emmett-punten). Zij komen niet overeen met Triggerpoints of Acupunctuurpunten.

Pijnvermindering en toegenomen flexibiliteit

Door de bijzondere, eenvoudige technieken/moves ontspannen de behandelde specifieke spiergroepen zich. De fascie (bindweefsel; omhulsel van de spieren en de weefsels daaromheen; denk aan een kipfilet en dan met name het vliesje hieromheen… dat is fascie) worden ontspannen en in hun functie gereset. Het lichaam wordt weer in balans gebracht. De resultaten zijn vaak spectaculair en kunnen direct optreden. Veel cliënten ervaren al tijdens de behandeling pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit. Wil je een verhaal uit de praktijk lezen, check dan dit bericht.

Bijzondere resultaten

Tijdens de opleiding tot Emmett Technique Practitioner heb ik zelf ook veel resultaat gehad van de Emmett-techniek. Ik had al diverse technieken toegepast (Triggerpoint zelf therapie, dorntherapie, osteopaatbehandelingen, manuele therapie) en het ging iedere keer wel vooruit, maar de doorslag gaven de Emmett moves.
Ik had ineens geen last meer van slijmvorming in mijn keel, minder last van neusloop, kon veel beter ademhalen. De bewegingsvrijheid werd vergroot in de kaak, linkerschouder, heupen en de bovenbenen. En de stijfheid in mijn linkerenkel is (na ongeveer 28 jaar) verdwenen. Na iedere module voelde mijn lijf direct anders, vrijer. En ik had weer meer balans.

Nagenoeg pijnloos

De gewenste druk om de Emmett-punten te stimuleren hoort niet ‘stevig’ te zijn en is nagenoeg pijnloos. De Emmett-techniek is een veilige en simpele spierontspannende therapie! Zij wordt ingezet om pijn en ongemakken te verlichten. En zij is ook bedoeld om bewegingsbeperkingen te verminderen.

 

 

emmett-chameleon-approach

 

 

Inloopspreekuur Triggerpoint therapie 21 februari 2014

Spierknopen kunnen een oorzaak zijn van vele klachten. Kenmerkend voor een Myofasciaal Triggerpoint (spierknoop) is dat het niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Dit is één van de fundamentele ontdekkingen van de artsen Janet Travell en David Simons, schrijvers van het veelgeprezen medische standaardwerk, Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual.
Zo kan bijvoorbeeld spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in spieren in de hals. Pijn in de onderrug kan voortkomen uit de billen, de buikspieren en zelfs de kuiten.

triggerpoint therapie .. pijn in onderrug

Ervaar het zelf, tijdens het inloopspreekuur

Heb je lichamelijke klachten, waarmee je al een tijdje loopt? Wil je weten of spierknopen hiervoor verantwoordelijk zijn of hierbij een rol spelen, meld je dan aan voor ons inloopspreekuur op:

vrijdag 21 februari 2014 van 09.30 uur tot 12.00 uur

Voor het inloopspreekuur geldt een waarde bepaling achteraf *. Dat houdt in dat je zelf mag bepalen hoe waardevol het consult voor jou was.

Meld je aan door het invullen van onderstaand formulier en wij nemen spoedig contact met je op. Bellen kan natuurlijk ook, bel: 06 – 19 10 1009.

Naam

Email

Telefoonnummer/mobiel nummer

Onderwerp: Inloopspreekuur

Je bericht (bijvoorbeeld: als je een voorkeur hebt voor een bepaalde tijd)

*Opmerking:
Om de drempel voor iedereen, of dat nu bestaande of nieuwe cliënten zijn, zo laag mogelijk te maken. Én omdat we er niet alleen van overtuigd zijn, maar uit ervaring weten dat triggerpoint (zelf) therapie extra waarde kan toevoegen aan de hulp die je nodig hebt bij bijvoorbeeld rug, nek, schouder, hoofdpijn en of uitstralingsklachten naar de armen en of benen! Organiseren we, ook dit jaar!, regelmatig inloopspreekuren. Dit is de unieke mogelijkheid voor jou om kennis te maken met de diverse therapieën binnen onze praktijk. En uit te vinden welke oorzaak en oplossingen er zijn voor je acute of chronische klachten.
Zo hebben wij ervoor gekozen om voor jou bereikbaar te zijn!
Tijdens het inloopspreekuur bepaal je zelf wat je wilt betalen of geven (dat mag dus ook een appel(taartje) ofzo zijn…).

 

Fibromyalgie of Chronische Myofasciale pijn

Fibromyalgie

Bij fibromyalgie komen verschillende klachten – algemene spierpijn en spierstijfheid samengaand met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten – voor. De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. De klachten kunnen erg op en neer gaan en zijn niet altijd even ernstig.

Iedereen heeft wel eens last van pijn en stijfheid, bijvoorbeeld door een verkeerde houding, door overbelasting of een griepje, maar deze klachten gaan vanzelf weer weg. Bij mensen met fibromyalgie echter blijft de pijn terwijl er geen beschadigingen of vergroeiingen zijn.

Letterlijk betekent fibromyalgie: pijn in bindweefsel en spieren. Bindweefsel en spieren zijn onderdelen van ons bewegingsapparaat. Het bewegingsapparaat bestaat uit harde en beweegbare delen. De harde delen, de botten, zorgen voor de stevigheid. Tussen de botten bevinden zich bewegende verbindingen: de gewrichten. Spieren, pezen en fascie zorgen ervoor dat de botten kunnen bewegen. Gewrichtsbanden en bindweefsel (ook fascie) verlenen de gewrichten extra steun en stevigheid.

Een aandoening aan het bewegingsapparaat, dat niet door een ongeval of blessure wordt veroorzaakt, wordt aangeduid met de verzamelnaam: reumatische aandoening. Ook fibromyalgie is een reumatische aandoening. En wordt ook wel ‘weke delen reuma’ genoemd.

Iedereen kan fibromyalgie krijgen. Het komt voor bij twee op de honderd volwassenen. Het wordt tien keer vaker bij vrouwen geconstateerd dan bij mannen. De aandoening openbaart zich meestal bij mensen tussen de 25 en 40 jaar.

Vele tienduizenden Nederlanders lijden in meer of mindere mate aan dit syndroom waarvoor nog geen eenduidige oorzaak is gevonden.  

Disfunctioneren van neurotransmitters

Fibromyalgie wordt meestal geclassificeerd als een reumatische spieraandoening. Dit omdat een van de meest voorkomende symptomen bij fibromyalgiepatiënten de chronische pijnlijke spieren zijn. We komen echter steeds meer te weten over deze aandoening. Zo wordt fibromyalgie tegenwoordig vaker geclassificeerd als een vorm van het disfunctioneren van neurotransmitters. Neurotransmitters zijn chemische stoffen die door de hersenen worden aangemaakt om het lichaam te “vertellen” wat het moet doen.

Fibromyalgiepatiënten zijn bijvoorbeeld niet in staat om in het diepe slaap stadium (delta-slaap) te geraken. In de delta-slaap maakt het lichaam veel chemische stoffen voor de heropbouw aan. Hierdoor worden weefsels hersteld en de groei van deze weefsels bevorderd. Een van die chemische stoffen is het groeihormoon. Omdat fibromyalgiepatiënten de delta-slaap nooit ervaren, hebben zij een laag groeihormoon gehalte. Dit resulteert in een onvermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen.

Tenderpoints of (myofasciale) triggerpoints

Om infecties te kunnen bestrijden en de opeenhoping van afvalstoffen te verminderen heeft bindweefsel in ons lichaam dit groeihormoon nodig. Anders worden de bindweefsels stijf en gespannen. En omdat het lichaam de afvalstoffen niet kan afvoeren volgt er een opeenhoping van afvalstoffen. Bij fibromyalgie noemen we dit ‘tenderpoints’.

Ook myofasciale triggerpoints komen voort uit een opeenhoping van afvalstoffen. Myo betekent spier. Fascia betekent vlies (een type bindweefsel). Er is nog veel onduidelijkheid over fascia, maar uit onderzoek blijkt dat fascia veel van dezelfde eigenschappen als onze spieren hebben, zoals het  samentrekken, ontspannen en aanhouden van spanning. Fasciale weefsels zijn vol van zenuwen – met inbegrip van sensorische receptoren om pijn te detecteren – en spelen ook een belangrijke rol in beweging afgeleid van spieren, pezen en gewrichten. Gezonde fascia zijn ontspannen, soepel, elastisch en flexibel.

Myofascia is een zacht en soepel vlies dat om de spieren of gedeelten van spieren heen ligt.

Een (myofasciaal) triggerpoint kan het beste omschreven worden als: een knoop of harde pijnlijke plek in een spierbuik. Een triggerpoint kan de spier verkorten en daarmee je houding bepalen. Het ontneemt de functie (kracht, lenigheid en coördinatie) van de spier. Kenmerkend voor een triggerpoint is dat het niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plekken in het lichaam.

Dit laatste kenmerk ontbreekt bij tenderpoints.

Niet alle wijdverspreide pijn is FMS. Fibromyalgie wordt (te) snel geconstateerd

Er is verwarring en gebrek aan informatie over Chronische Myofasciale Pijn. Fibromyalgie (FMS) en chronische myofasciale pijn hebben beiden pijn als symptoom. Veel artsen bracht dit tot de gedachte dat FMS en myofasciale pijn hetzelfde zijn. Dit heeft er toe geleid dat veel mensen met pijn aan beide zijden van het lichaam of wijdverspreide pijnklachten de diagnose FMS hebben gekregen, terwijl zij in feite het myofasciale pijnsyndroom hebben of andere vormen van pijn in de spieren.

Fibromyalgie is niet progressief. Als FMS erger wordt, is tenminste één instandhoudende factor op hol geslagen. Deze factor is vaak de gelijktijdig aanwezige myofasciale pijn. Triggerpoints zijn onderdeel van myofasciale pijn (Simons, Travell and Simons, 1999), niet van FMS!

Sommige mensen hebben alleen fibromyalgie. Sommigen hebben een paar myofasciale triggerpoints (MTrPs) en kunnen de verkeerde diagnose, namelijk FMS, gekregen hebben. En sommige mensen hebben chronisch myofasciale pijn (CMP) over hun hele lichaam verspreid. Als FMS en chronisch myofasciale pijn samen voorkomen dan kan dat ook dubbel zoveel problemen veroorzaken.

Op dit moment is er geen middel om FMS te genezen, hoewel er vele behandelingen zijn die kunnen helpen. Er zijn wel middelen om andere oorzaken van wijdverspreide pijn te genezen, maar jouw arts moet begrijpen dat niet alle wijdverspreide pijn FMS is.

Artsen moeten leren MTrPs te herkennen

Het is belangrijk om individuele MTrPs en hun specifieke pijnpatronen te kennen. Het is ook van belang om te onderkennen dat complexe overlappende pijnpatronen kunnen bestaan bij chronische pijnpatiënten. MTrPs die door het hele lichaam voorkomen kunnen wijd verspreide pijn veroorzaken, met MTrPs in veel gebieden en in vele lagen van spieren. Als de factoren die de pijn in stand houden worden uitgeschakeld of geminimaliseerd en de MTrPs adequaat worden behandeld, zullen individuele pijnpatronen die bij slechts één spier horen duidelijk worden. En kunnen deze individuele MTrPs worden behandeld.

Ook met zelfbehandeling!

 

Ismakogie

Waarom beweging?

Ons lichaam is gebouwd om te bewegen. Beweging is goed voor de mens. Het houdt de spieren en gewrichten soepel, vergroot ons uithoudingsvermogen en ook onze weerstand tegen ziekten. Het is eveneens belangrijk voor onze hart- en bloedvaten.

LEVEN = BEWEGEN!

e-magazine Actief zitten

Vul hieronder je gegevens in en ontvang direct                                               het gratis e-magazine ‘Actief zitten’
in je mailbox!

Voornaam

Achternaam

Email

 

 

 

 

Ismakogie, de vitaliteitsmethode gericht op een betere, gezondere en mooiere lichaamshouding:

  • is ontwikkeld voor mensen die graag fit en vitaal willen worden of blijven
  • herinnert het lichaam hoe natuurlijk goed te bewegen
  • is goed voor spieren en gewrichten, bloedsomloop en lymfestroom
  • brengt door beweging geest en lichaam in balans

Door middel van het uitoefenen van diverse sporten willen wij weer soepel en in conditie komen. Nu is niet iedereen in staat om te sporten. Ook niet iedereen heeft tijd voor en zin in (team)sport. Nu komt Ismakogie in beeld: Ismakogie is een rustige, zachte bewegingsmethode, die alle spieren bereikt en oefenstof geeft. En ook handvatten om in het dagelijks leven beter te bewegen. De bewegingen kunnen ook makkelijk gedurende de dag op ieder gewenst moment gedaan worden. Apparatuur en speciale kleding zijn niet nodig. Je kunt dit écht op ieder moment van de dag doen! Bijvoorbeeld achter het winkelwagentje in de rij bij de supermarkt; wachtend op de trein of bus die (weer eens) te laat is óf als je aan het werk bent al zittend op een stoel. Zo train je al je kleine spieren en niemand die dat ziet!, geweldig toch?

Door Ismakogie lukt het spieren te beïnvloeden, waardoor de harmonie in houding en beweging zal terugkeren. Een goede houding is een goede gewoonte die bijdraagt aan het welbevinden van het individu. De bouw en de functie van het lichaam dragen voldoende mogelijkheden in zich om een goede houding aan te nemen en in stand te houden. Omgekeerd is het zo dat een slechte houding een slechte gewoonte is. En helaas komt deze vrij vaak voor. Als een foutieve houding slechts een esthetisch probleem zou zijn, zou de bezorgdheid beperkt kunnen blijven tot ongerustheid over hoe men er uit ziet. Een langdurig aangehouden foutieve houding kan leiden tot ongemak, pijn of stoornissen. Kortom: Lichamelijke klachten kunnen in veel gevallen voorkomen worden door een goede houding.

Anne Seidel

Ismakogie is ontwikkeld door de Weense Professor Anne Seidel (1900-1997). In het dagelijkse leven was zij o.a. schoonheidsspecialiste. Zij ontdekte dat, als haar vrouwelijke cliënten mooi waren opgemaakt en zij vervolgens uit de behandelstoel stapten, de dames hun mooiheid verloren. Bij nader onderzoek kwam dit vooral omdat hun houding niet juist was. Zij ging anatomie studeren en kwam uit bij de voeten ….

Ismakogie laat zich als volgt vertalen (door Carine Engelen; vertaler van vele Ismakogieboeken): ‘Door intensief samenspel van alle willekeurige spieren de manier ontdekken om altijd en overal, kleine en bijna onzichtbare bewegingen uit te voeren en daarvan te genieten! Ismakogie verbetert je lichaamshouding en versterkt je gevoel van eigenwaarde!’

 

NIET DOEN <> DOEN !!

 Voor u gevonden: tekening afkomstig van de site van Dr. Martha Podleschak

DOEN

Door een juiste houding word/ben/blijf je gezond, jong en slank. Je ervaart geluk

  • Op 2 zitbeenknobbels zitten en bij het zitten je lichaam met 2 voeten ondersteunen; probeer eens vanuit de zitbeenknobbels te groeien
  • Op 2 benen staan; let hierbij op de stand van de voeten: de hielen dichter bij elkaar dan de voorvoeten, wieg op je voeten naar voren en naar achteren
  • Als je loopt, denk dan eens bij elke stap; mijn bovenbeen omhoog. En je loopt mooi rechtop
  • Glimlach vaker aan de binnenkant van je wangen. Je gezicht wordt zachter en de nek losser; de wereld lacht je toe
LIEVER NIET DOEN

Slechte houding maakt je ziek, moe, dik, lelijk en depressief

  • Onderuit gezakt of met verstrengelde armen of benen zitten; de doorbloeding wordt belemmerd
  • Scheef staan (op 1 been staan) veroorzaakt overbelasting enerzijds en verslapping anderzijds, problemen in het bekken en de wervelkolom.
  • Bij het lopen naar de grond kijken. Met een gebogen hoofd loop je snel krom en zakt alles mee naar beneden en naar voren
  • Kiezen en kaken op elkaar klemmen, dit zet je nek op slot: geen doorstroming vanuit en naar je hoofd
Ik heb ervoor gekozen om in het najaar 2017 géén Ismakogie (groeps)lessen aan te bieden. Ik word momenteel geraakt door andere bewegingen en energieën.
Zodra mijn vernieuwde site af is, zal ik een aantal Ismakogie bewegingen uitschrijven en plaatsen in een blog.