Archief

klachten

Inloopspreekuur Triggerpoint therapie 21 februari 2014

Spierknopen kunnen een oorzaak zijn van vele klachten. Kenmerkend voor een Myofasciaal Triggerpoint (spierknoop) is dat het niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Dit is één van de fundamentele ontdekkingen van de artsen Janet Travell en David Simons, schrijvers van het veelgeprezen medische standaardwerk, Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual.
Zo kan bijvoorbeeld spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in spieren in de hals. Pijn in de onderrug kan voortkomen uit de billen, de buikspieren en zelfs de kuiten.

triggerpoint therapie .. pijn in onderrug

Ervaar het zelf, tijdens het inloopspreekuur

Heb je lichamelijke klachten, waarmee je al een tijdje loopt? Wil je weten of spierknopen hiervoor verantwoordelijk zijn of hierbij een rol spelen, meld je dan aan voor ons inloopspreekuur op:

vrijdag 21 februari 2014 van 09.30 uur tot 12.00 uur

Voor het inloopspreekuur geldt een waarde bepaling achteraf *. Dat houdt in dat je zelf mag bepalen hoe waardevol het consult voor jou was.

Meld je aan door het invullen van onderstaand formulier en wij nemen spoedig contact met je op. Bellen kan natuurlijk ook, bel: 06 – 19 10 1009.

Naam

Email

Telefoonnummer/mobiel nummer

Onderwerp: Inloopspreekuur

Je bericht (bijvoorbeeld: als je een voorkeur hebt voor een bepaalde tijd)

*Opmerking:
Om de drempel voor iedereen, of dat nu bestaande of nieuwe cliënten zijn, zo laag mogelijk te maken. Én omdat we er niet alleen van overtuigd zijn, maar uit ervaring weten dat triggerpoint (zelf) therapie extra waarde kan toevoegen aan de hulp die je nodig hebt bij bijvoorbeeld rug, nek, schouder, hoofdpijn en of uitstralingsklachten naar de armen en of benen! Organiseren we, ook dit jaar!, regelmatig inloopspreekuren. Dit is de unieke mogelijkheid voor jou om kennis te maken met de diverse therapieën binnen onze praktijk. En uit te vinden welke oorzaak en oplossingen er zijn voor je acute of chronische klachten.
Zo hebben wij ervoor gekozen om voor jou bereikbaar te zijn!
Tijdens het inloopspreekuur bepaal je zelf wat je wilt betalen of geven (dat mag dus ook een appel(taartje) ofzo zijn…).

 

Hallux Valgus

Hallux valgus is een veel voorkomende voetklacht! De stand van de grote teen verandert. In plaats van naar voren, groeit de grote teen richting de kleine teen. Het gewricht van de grote teen groeit daardoor naar buiten. Er ontstaat een ‘bunion’ (knobbel of bult).

Symptomen

Vaak heeft diegene met een hallux valgus veel pijn aan het aangetaste gewricht. En is de huid rood en gezwollen. De voeten raken snel vermoeid. Doordat het gewricht naar buiten groeit past de voet daardoor niet goed in de schoenen en kan ook huidirritatie optreden. Ook een slijmbeursontsteking kan optreden.

Soms schuift de grote teen onder de tweede en zelfs onder de derde teen. Bij een vergroeiing in een vergevorderd stadium ziet de voet er misvormd uit. Als de vergroeiing van de grote teen te ernstig wordt, kunnen problemen bij het lopen optreden. De pijn kan chronisch worden en gewrichtsontsteking kan het gevolg zijn.

Hoe ontstaat een hallux valgus?

De oorzaak van een hallux valgus is onbekend. Wel is bekend, dat:

  • de aandoening in de familie voorkomt (uit onderzoek blijkt dat 60% van de gevallen familiair is)
  • de positie van de voet bij hoge hakken en het dragen van smalle puntschoenen door (jonge) vrouwen nadelig werkt. Bij het lopen op hoge hakken ligt het zwaartepunt in de voet te ver naar voren.*  Het voorste dwarse voetboogje wordt platgedrukt
  • het vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen (9x vaker)

 

 

Hallux Valgus

De behandeling
  • Vermijd het dragen van slechte schoenen (te nauw, te klein, van voren spits toelopend, hoge hakken, niet flexibele schoenzolen)
  • Als je naar een podotherapeut gaat, krijg je vaak podotherapeutische zolen aangemeten of zelfs een nachtspalk
  • Als de bunion ernstige hinder veroorzaakt, kan het uitstekende bot chirurgisch worden verwijderd
Ismakogie oefeningen

Beweeglijke tenen zijn belangrijk voor een beweeglijk evenwicht in het lichaam. Speel met je tenen. Wat helpt tegen een hallux valgus zijn de volgende Ismakogie oefeningen:

1) Ga zitten vóór op de stoel en in rechte hoeken. Je zit óp je zitbeenknobbels. Je maakt een rechte hoek van
90 graden tussen voet en onderbeen, tussen onderbeen en bovenbeen, tussen bovenbeen en romp, en tussen hals en kin. Je oren zitten zo veel mogelijk boven je schouders. Trek geen holle rug.

a) Leg over het eerste kootje van beide grote tenen (ter hoogte van de nagels) een dubbelgevouwen post-elastiek. Sluit de hielen. En spreid vervolgens alle tenen.

b) Idem oefening 1a. In plaats van de tenen spreiden, trek je de voorvoeten zachtjes uit elkaar.

Door de spanning van het elastiek blijven de grote tenen bij elkaar.

2) Deze oefening kun je zittend en staand doen. Til alle tenen op en leg ze langzaam weer neer. Laat daarbij je voetsteunpunten in de grond ‘wortelen’.

3) Doe deze oefening zittend (zie onder 1 de ideale zitpositie). Zet de hielen dichter bij elkaar dan je voorvoeten. Je voeten staan in een V-vorm. Til de grote teen iets op en leg deze iets naar het midden neer. Houd je hielen bij elkaar en beweeg alleen je grote tenen.

4) Elke ochtend bij het opstaan doe ik de volgende oefening: Ik ga zitten op de rand van mijn bed en krab met mijn tenen over de vloer. Ik buig daarbij de tenen en krab met de toppen van mijn tenen zachtjes over de grond. Dit terwijl mijn hielen blijven staan. Zo breng ik de doorbloeding in de voeten op gang en maak ik mijn voeten ‘wakker’ voor een nieuwe dag. Deze beweging is ook goed tegen een hallux valgus en doorgezakte voeten. Bij doorgezakte voeten worden spieren en banden van de voetzool actief geoefend.

 

* Ter info: het zwaartepunt in de voet bevindt zich net voor je enkel naar beneden (tussen het hielsteunpunt en de voorste steunpunten. Lees hier meer over de steunpunten in je voet). Ongeveer 1/3 van achteren en 2/3 van voren.

Body & Mind Language

Afgelopen zondag was het zover, de workshop ‘Body & Mind Language’ werd gegeven. Ik had me een tijdje geleden hiervoor aangemeld. Dit alles in de veronderstelling dat NLP en Mensendieck aan de orde kwamen. En omdat ik op een andere manier kennis wilde maken met houding en beweging, reed ik naar IJsselstein.

Ik weet behoorlijk veel over houding en lichamelijke klachten. In mijn rol als Ismakogiedocent kijk ik vooral naar de lichaamshouding. En doe bewegingen, veel rustige en zachte bewegingen. Ik kijk, luister, voel de beweging. Ik laat de oefening zien aan mijn cursisten, doe mee en spreek de beweging uit. De cursist gaat bewegen en voelen. Hij/Zij vraagt zich af: ‘wat voel ik waar’ en ‘waar voel ik wat’.

Weetje uit de Ismakogie: onze lichaamstaal en lichaamshouding vertellen iets over onze levenshouding. Ze laten zien hoe je in het leven staat. Psychische weerstand gaat gepaard met fysieke spierspanning. Dit wordt door het lichaam opgeslagen. En lichamelijke klachten kunnen zich openbaren.

Wat ik nog niet wist, is dat je door middel van interventies tot bewegen aangezet kunt worden. Jos Dolstra, danstherapeut, NLP coach en NLP trainer heeft de opleiding ‘Body & Mind Language’ ontwikkeld. Zij schreef er zelfs een boek over, getiteld ‘Body & Mind Language’ (ISBN 978-905599266-9). Een echte aanrader!

In onze kinderjaren heb je het ook vast wel eens gehoord: ‘gedraag je’ of ‘stel je niet aan’. Hierdoor neemt je levensenergie snel af. En je lichaamstaal en houding passen zich aan. Overtuigingen zetten zich vast in het lichaam. Als we een (lichamelijke) klacht hebben, praten we over deze blokkade of stagnatie. Uit de NLP is bekend dat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijke is. Het is zelfs minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Er wordt een verschuiving beleefd. De cliënt ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid.

Een oefening uit het boek ‘Body & Mind Language’:

In tweetallen

A gaat op de grond leggen, op de rug. B gaat achter het hoofd van A op de grond zitten. A legt het hoofd in de geopende handen van B. Het hoofd van A wordt door B bewogen.

Aan deze oefening zijn vragen gerelateerd, die je voor jezelf kunt beantwoorden, o.a.:

  • Durf je jezelf door het leven te laten meenemen in een stroom van creativiteit en vernieuwing?
  • Welk van je overtuigingen zijn remmend voor je?
  • Geef je een nieuw idee een kans en durf je risico te nemen?

Ik heb genoten van die zondagmiddag. Ik werd op meerdere momenten geraakt door bewustwording en reflectie in het lichaam.

Voor meer informatie over Body & Mind Language: http://www.bmli.nl/

En over Ismakogie: http://www.move-massages.nl/ismakogie/

 

In balans met ‘Fix-as-you-go’

In balans met ‘Fix-as-you-go’

Gebrek aan energie; slecht in je vel zitten; stress; burn-out; dwangmatig gedrag zoals een eet- of rookverslaving; allergie; vastzittende, geblokkeerde emoties zoals angst, een fobie en obsessief gedrag (bijvoorbeeld: stalken) zijn de meest voorkomende klachten van deze tijd.

De oorzaak is te vinden in blokkades in je energiesysteem, vaak ontstaan door stressvolle ervaringen vanuit het verleden. Deze blokkades kunnen op fysiek, emotioneel en/of chemisch niveau aanwezig zijn.

Voorbeelden van klachten die kunnen ontstaan door blokkades op:

  • Fysiek niveau:
    Verzwakte spieren (hierdoor heb je een foutieve houding opgebouwd), overbelasting van spieren, pijn in spieren enzovoorts. Ook rugpijn is vaak het gevolg van zo’n blokkade.
  • Emotioneel niveau:
    Stress, burn-out, fobieën, angst en onrust gevoelens, verslavingen, dwangmatig gedrag. En ook allerlei pijnen en pijntjes waarvoor geen lichamelijke oorzaak aan te wijzen is. Bijvoorbeeld ‘emotie-eten’ en roken. L
    ukt het je nooit om af te vallen of te stoppen met roken, dan kan hier een blokkade zijn ontstaan.
  • Chemisch niveau:
    Problemen met de stofwisseling, allergieën en intoleranties.

Bovengenoemde blokkades zijn meestal relatief eenvoudig te verhelpen. Dit doen wij door het toepassen van de ‘Fix-as-you-go’-methode, afkomstig uit ‘Touch for Health’ ontwikkeld door John F. Thie.

Touch for Health

Touch for Health is gebaseerd op het inzicht dat mensen het vermogen hebben om via aanraking het ‘zelfherstellend’ vermogen te activeren. Touch for Health is een methode uit de toegepaste kinesiologie die door middel van spiertesten verstoringen in de energievoorziening van het lichaam opspoort en herstelt. Ziekte, stress, angst, verdriet, voeding die niet goed wordt verdragen, blessures e.d. kunnen er voor zorgen dat te weinig (of te veel!) energie naar bepaalde organen stroomt. Daardoor ontstaat er een ‘onbalans’.

Door gebruik te maken van spiertesten vertelt het lichaam zelf wat er aan de hand is. Bijvoorbeeld: Hoe is de energie in het lichaam verdeeld? Welke meridianen (energiebanen) zijn geblokkeerd? Wat is hiervan de oorzaak (bijvoorbeeld: voeding, emoties, houding)? Op welke manier kan de energie weer op gang worden gebracht?

Blokkades in de energiebanen kunnen o.a. worden opgeheven door vasthouden of masseren van punten, spieren of meridianen (energiebanen).

Meridianen zijn vernoemd naar bepaalde organen en zorgen mede voor een goed functioneren daarvan. Ze zijn ook verbonden met bepaalde spieren. Een uitgeputte maagmeridiaan bijvoorbeeld kan zich daarom niet alleen als maagklacht uiten, maar ook als een verzwakking van borstspieren (M. Pectoralis Major Clavicularis). De niermeridiaan heeft niet alleen betrekking op de energie van de nieren, maar ook op de lende spieren (M. Psoas).

Zodra deze blokkades er niet meer zijn, herstelt het oorspronkelijk evenwicht zich. En kom je weer volledig in je kracht te staan. Hiermee krijgt ook het lichaam weer de mogelijkheid om te herstellen en zullen de klachten verdwijnen. Hiermee kun je dus zelf verantwoordelijkheid voor je gezondheid dragen!

Touch for Health werkt zowel curatief als preventief. Door regelmatig de meridianen in balans te (laten) brengen, kun je je weerstand fysiek en psychisch verbeteren.

Het is zelfs mogelijk de spiertesten via een ‘stand-in’ uit te voeren als de te testen persoon niet getest kan worden, bijvoorbeeld een baby, mensen met spier- en gewrichtsklachten, ouderen of comateuze patiënten, maar ook dieren.

[contact_form]