Archief

lichaamsbewustzijn

2-delige Introductie Body & Mind Language op 17 en 24 maart

Beweging draagt onze diepste beweegredenen in zich.
~ Jos Dolstra (Zij ontwikkelde de opleiding Body & Mind Language.) ~

Heb je moeite om te ontspannen? Kom je tijd te kort? Vergeet je om tijd voor jezelf te nemen door alle drukte? Kom in beweging met Body & Mind Language.
Body & Mind Language (BML) gaat over de verbinding tussen onze lichaamshouding en levenshouding. Er is een link tussen wat je denkt en voelt en hoe dat zich uit in je lichaam. De manier waarop je beweegt, staat, loopt, ademt, klinkt en kijkt, geeft inzicht over hoe jij in het leven staat en tegen dingen aankijkt.

Een BML-les zorgt ervoor dat we uit ons hoofd in ons lijf – onze grootste informatiebron – komen. Door de verschillende vormen van beweging (o.a. BML-interventies, dans, Ismakogie, ademhalingsoefeningen en visualisaties) gaat energie weer stromen. Je voelt je vitaler en ervaart meer plezier. En of we daarbij de muziek van de Australische Aboriginals, het geluid van een kabbelend beekje, een typische Top 40 hit of het resonerende effect van een Tibetaanse klankschaal gebruiken: LEVEN IS BEWEGEN.

De fysieke ervaring die we opdoen tijdens een BML-les leren we te integreren in alledaagse situaties.

Introductie Body & Mind Language

Een eerste kennismaking met BML bestaat uit 2 delen:

  • Op maandagavond 17 en 24 maart van 20.00 uur tot 21.15 uur, inloop vanaf 19.45 uur
  • DWK-gebouw, Leeuweriklaan 19, 7203 JD Zutphen
  • Lesgeld: totaal EUR 15,-

De lessen worden verzorgd door Corrie Wierda, gecertificeerd Body & Mind Language Trainer/Coach, Ismakogiedocent en massage therapeut.

Draag gemakkelijke kleding. En neem gerust een flesje water mee.

Aanmelden of meer informatie

Spreekt bovenstaande je aan en wil je ervaren of BML wat voor je is? Je kunt je aanmelden via telefoon
06 – 19 10 1009 of e-mail: corrie@move-massages.nl.
Heb je nog vragen?, dan kun je altijd contact opnemen met Corrie Wierda (06 – 19 10 1009).

people

 

MOVE-ON ABCoaching

MOVE on, it’s the only way to grow

Inner & outer beauty door aanraking en beweging

Sinds ik de modulaire opleiding Body & Mind Language heb gevolgd, kan ik het beamen: Body & Mind Language brengt je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in beweging.
Óf zoals ik het zelf omschrijf: ‘Inner & outer beauty door aanraking en beweging’.

In onze coaching ‘MOVE on – ABCoaching’ werken we met de lichaamsgerichte coaching uit: Body & Mind Language.

Op 3 juni 2013 heb ik het certificaat ‘BML-Coach’ uit handen van Jos Dolstra ontvangen. Zij ontwikkelde en verzorgt de opleiding Body & Mind Language en schreef hierover twee boeken (de titels van deze boeken: Body & Mind Language – de relatie tussen lichaamstaal, lichaamshouding en levenshouding; Coachen met Body & Mind Language).

Op 17 november 2013 ontving ik het certificaat ‘BML-Trainer’. En mag ik naast individuele coachingstrajecten ook trainingen geven aan groepen. In sessies en bedrijfstrainingen!

Body & Mind Language

‘Van stagnatie naar beweging! Werp je masker (ook wel: pantser) af en ervaar (opnieuw) vitaliteit’.

Body & Mind Language (BML) is ontwikkeld door Jos Dolstra. Zij is ervan overtuigd dat in communicatie met anderen inzicht in houding en beweging van het lichaam uiterst waardevol zijn. Dit omdat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijk is. Het is minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden.

Uitgangspunt van BML vormt de aanname dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en dat een verandering in ons fysieke systeem een uitwerking heeft op de gevoelslaag en de denkwereld.

Emoties

In de loop van je leven doe je mooie en minder mooie ervaringen op. Die worden niet alleen in je geest opgeslagen, maar ook in je lichaam. Kinderen geven uitdrukking aan hun emoties en maken er geluiden bij, daarmee ontladen ze spanning en verzachten ze pijn. Wij ouderen vinden het moeilijk met onze emoties te spelen en ze juist daardoor los te laten. Emoties welke we hebben onderdrukt worden opgeslagen in spierspanningspatronen, onze ademhaling, de bouw van ons lichaam, de manier van bewegen, gezichtsexpressie en onze organen. En… dit is niet afhankelijk van leeftijd!

Weetje: Het woord emotie komt van het Latijnse woord ‘emovere’.

Masker

Aangezien de ontwikkeling van ons fysieke stelsel gelijk wordt gevormd met ons karakter is de overlevingsstrategie af te lezen in onze karakterstijl. De krassen die we als kind oplopen in onze ziel zijn terug te vinden in ons gedrag en de houding. Levensthema’s ontstaan vaak als reactie op een gekwetste basisbehoefte (Maslov’s  fysiologische behoeften: o.a. behoefte aan slaap, voedsel, drinken, ademhaling, het uitscheiden van ontlasting, en seks). Om de pijn van deze kwetsing te vermijden ontstaat maskergedrag of pantsering; doen alsof we niet geraakt zijn. Deze overlevingsstrategie is behulpzaam in het leven maar verbergt ook wie we in wezen nog meer zijn.

Er is meer dan nadenken en praten over de problemen waar je tegen aan loopt. Met nadenken en door te wikken en wegen kom je er niet altijd uit. Soms vermijd je juist met praten het antwoord! BML werkt met het fysieke lichaam en maakt gebruik van de antwoorden vanuit het lichaam. Je lichaam heeft een eigen wijsheid en inzicht, het geeft andere antwoorden dan vanuit je denken.

Beweging

Het werken met BML geeft de mogelijkheid in aanraking te komen met de werkelijke frustratie. En de mogelijkheid de cliënt uit te dagen het verhaal los te laten. Vaak klemmen we ons eraan vast en trekken we er veiligheid en aandacht uit. Onze identiteit wordt dan verbonden met de rol van slachtoffer. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Door anders te bewegen, ontdek je nieuwe mogelijkheden. Je ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid. Beweging brengt ons in contact met de diepste laag van onszelf, die verscholen ligt onder onze boosheid, verdriet en teleurstelling. De laag waarin liefde huist, schoonheid, vertrouwen en een verlangen naar eenheid met alles wat leeft.

De diverse werkvormen die wij binnen de maatwerktrajecten ‘MOVE on – ABCoaching’ gebruiken, zijn afkomstig uit BML:

  • Meditatie & visualisatie
  • Ademhaling
  • Aanraking
  • Beweging
  • Coaching
  • Stemgebruik en taal
  • Lichaamsbewustzijn

 

 

10x Beter bewegen

Het gezondheidsprogramma 10xBeter van de NTR, is twee weken lang elke werkdag te zien en gaat over bewegen.

Presentator van het programma, Harm Edens volgt mensen die gezond bewegen. En geeft in het blad Veronica Magazine zijn antwoord op de volgende vragen:

  •  Is het op sportief gebied slecht met Nederland gesteld?

‘We hebben helaas met een toename aan obesitas te maken en in tijden van crisis is het sportschoolabonnement toch het eerste dat je eruitgooit. Laten we met z’n allen niet alleen zittend naar de Olympische Spelen kijken, maar zélf ook gaan bewegen!’

  • Wat is de allerbeste tip?

‘Bewegen zit hem niet alleen in grote dingen. Neem eens de trap in plaats van de lift. Het is ook bewezen dat je meer doet op je werk, als je elk uur even pauze neemt en bij het koffiezetapparaat twintig kniebuigingen doet. En vergeet niet dat zelf stofzuigen ook helpt.’

Elke dag tien gezonde tips van Harm Edens in het programma10xBeter te zien op Nederland 2, om 19.25 uur.

Op 9 augustus a.s. is het de beurt aan Ismakogie. Deze westerse bewegingsleer is gekozen omdat de subtiele bewegingen van Ismakogie groot effect hebben op je houding en de manier waarop je je dagelijkse dingen gaat doen. ‘Ongemerkt’ train je je lichaam de hele dag. Ismakogiedocent, mijn collega met jarenlange ervaring, Corry Westgeest geeft dan tips en trucs die je ‘gewoon thuis’ kunt doen.

Wil je ook eens kennismaken met deze zachte vorm van bewegen, dan kun je ook bij MOVE – Massages & Beweging een les meebeleven. Bel gerust voor meer informatie: 06 – 19 10 1009.

Voor meer informatie over de afleveringen: http://programma.ntr.nl/10516/10xbeter

 

 

 

 

Body & Mind Language

Afgelopen zondag was het zover, de workshop ‘Body & Mind Language’ werd gegeven. Ik had me een tijdje geleden hiervoor aangemeld. Dit alles in de veronderstelling dat NLP en Mensendieck aan de orde kwamen. En omdat ik op een andere manier kennis wilde maken met houding en beweging, reed ik naar IJsselstein.

Ik weet behoorlijk veel over houding en lichamelijke klachten. In mijn rol als Ismakogiedocent kijk ik vooral naar de lichaamshouding. En doe bewegingen, veel rustige en zachte bewegingen. Ik kijk, luister, voel de beweging. Ik laat de oefening zien aan mijn cursisten, doe mee en spreek de beweging uit. De cursist gaat bewegen en voelen. Hij/Zij vraagt zich af: ‘wat voel ik waar’ en ‘waar voel ik wat’.

Weetje uit de Ismakogie: onze lichaamstaal en lichaamshouding vertellen iets over onze levenshouding. Ze laten zien hoe je in het leven staat. Psychische weerstand gaat gepaard met fysieke spierspanning. Dit wordt door het lichaam opgeslagen. En lichamelijke klachten kunnen zich openbaren.

Wat ik nog niet wist, is dat je door middel van interventies tot bewegen aangezet kunt worden. Jos Dolstra, danstherapeut, NLP coach en NLP trainer heeft de opleiding ‘Body & Mind Language’ ontwikkeld. Zij schreef er zelfs een boek over, getiteld ‘Body & Mind Language’ (ISBN 978-905599266-9). Een echte aanrader!

In onze kinderjaren heb je het ook vast wel eens gehoord: ‘gedraag je’ of ‘stel je niet aan’. Hierdoor neemt je levensenergie snel af. En je lichaamstaal en houding passen zich aan. Overtuigingen zetten zich vast in het lichaam. Als we een (lichamelijke) klacht hebben, praten we over deze blokkade of stagnatie. Uit de NLP is bekend dat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijke is. Het is zelfs minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Er wordt een verschuiving beleefd. De cliënt ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid.

Een oefening uit het boek ‘Body & Mind Language’:

In tweetallen

A gaat op de grond leggen, op de rug. B gaat achter het hoofd van A op de grond zitten. A legt het hoofd in de geopende handen van B. Het hoofd van A wordt door B bewogen.

Aan deze oefening zijn vragen gerelateerd, die je voor jezelf kunt beantwoorden, o.a.:

  • Durf je jezelf door het leven te laten meenemen in een stroom van creativiteit en vernieuwing?
  • Welk van je overtuigingen zijn remmend voor je?
  • Geef je een nieuw idee een kans en durf je risico te nemen?

Ik heb genoten van die zondagmiddag. Ik werd op meerdere momenten geraakt door bewustwording en reflectie in het lichaam.

Voor meer informatie over Body & Mind Language: http://www.bmli.nl/

En over Ismakogie: http://www.move-massages.nl/ismakogie/

 

Luisteren naar je lichaam

Sta eens stil bij een druk kruispunt of in een drukke straat. En bekijk de mensen die je passeren eens goed. Lopen ze rechtop en zelfbewust, met vreemde pas, heldere blik en ritmische bewegingen? Of sloffen ze voort met voorover gebogen hoofd, ronde schouders en ingevallen borstkas?

Ik vermoed dat je zult ontdekken dat het lijkt of de meesten van hun zich gevangenen voelen in hun aards bestaan, overweldigd door de zwaartekracht – in plaats van opgewekte mensen, vol van vreugde van het leven.

Als we een dier zien dat zich niet trots en rechtop vol levenskracht voortbeweegt, is onze eerste gedachte dat er iets aan zijn gezondheid mankeert. Maar het laat ons onberoerd als we een drukke straat mensen vermoeid en somber langs ons heen zien schuifelen. Wat we, terecht, bij het dier zien als een onvolkomen gezondheidstoestand, vinden we bij de mens normaal. Echter het is niet normaal, we zien eerder het ‘gemiddelde gedrag’. Wanneer we iemand zien die energiek en levendig door de straat loopt, keren we ons om en kijken hem na alsof we een zeldzaam natuurverschijnsel hebben gezien. Maar dát is de ‘normale’ toestand!

Ziek-zijn ontstaat als een probleem op energieniveau, hoorde ik afgelopen weekend tijdens het volgen van Touch for Health I. Bijna allen zijn we bang kanker te zullen krijgen of dat, als we hieraan ontsnappen, op latere leeftijd aan reuma of suikerziekte gaan lijden. De meeste preventie die tegenwoordig wordt toegepast is secundair: ‘Ik heb een TIA gehad – dokter, zorg ervoor dat ik er niet een tweede overheen krijg’. Bij primaire preventies speelt alles zich af op energieniveau. In de lichamelijke functies hebben zich nog geen ziekelijke afwijkingen voorgedaan. Je mag dan ook een terugkeer naar de normale functies verwachten als het evenwicht in de energievoorziening wordt hersteld.

Met de 14 spiertesten (de ‘Fix-as-you-go’-methode) uit Touch for Health reageert het lichaam van de cliënt direct alsof het wil zeggen: ‘Dit is precies wat ik nodig had’ en komt hierdoor weer in balans. Je lichaam gaat hiermee aan de slag (hier geldt de holistische gedachte – de mens bestaat uit één geheel) en zet aan tot ‘genezing’. En hierdoor krijg je meer levensenergie.

Weetje: Ook Ismakogie zorgt voor meer levensenergie. Zie hiervoor het door mij geschreven en ontworpen boek ‘Meer levensenergie met Ismakogie – Een leven lang vitaal en krachtig in het NU!’

 

 

Home

MOVE – Massages & Beweging: praktijk voor (lichaams)bewustZijn, massage, Body & Mind Language coaching, Mindfulness, én Relaxercise

‘A journey of a thousand miles begins with a single step’- Lao Tse

Vitaliteit; welzijn; je goed voelen. Het klinkt simpel. Het heeft met veel aspecten te maken. Eet je gezond? Beweeg je voldoende? Hoe denk je over jezelf? Hoe sta je in het leven? Hoe zijn je sociale contacten? Hoe ‘wel’ ben je verbonden met je zijn? Stel je jezelf dagelijks bloot aan nieuwe prikkels en veroorzaak je daarmee stress?
Het lichaam is een drager van boodschappen, waarvan vele ons onbewust en onbekend zijn. Deze boodschappen kunnen wij echter wel oppikken… Ze zijn terug te vinden in de manier waarop je ademhaalt, de spanning of slapte die iemand in zijn lichaam beleeft, remmingen in het aangaan van contact, het deel van het lichaam dat wordt bewogen of juist niet en in de stem. Dus: ons lichaam geeft ons de meeste informatie.
Omdat het hele bewegingsapparaat steeds weergeeft wat er aan informatie in ons verscholen ligt, kun je leren je meer bewust te worden van deze lichaamssignalen. In onze praktijk geven we diverse massages en lichaamswerk behandelingen, coachsessies met Body & Mind Language of volgens het OERslank-principe (een verfrissende nieuwe kijk op gezondheid en voeding), mindfulness workshops (in de NATUUR) en geven we bewegingslessen (BML-groepslessen en Ismakogie).

Voel je vitaal, dan sta je krachtig en evenwichtig in het leven!