Archief

massage

Vitality-Boost

Laat je levensenergie weer stromen met Vitality-Boost

De zeven chakra’s zijn de energiecentra van ons lichaam. De zeven centra zijn locaties in het lichaam elk met een specifieke eigenschap. Ze corresponderen met vrijwel alle organen.
Chakra’s zijn energiewielen voor het ontvangen, verwerken en overdragen van levensenergie. Het zijn elkaar doordringende centra van vitale levenskracht.

Ieder chakra zorgt ervoor dat je levensenergie uitwisselt met verschillende soorten energie zoals fysieke, seksuele, emotionele, mentale en spirituele energieën. Als je een blokkade hebt in een van je chakra’s kun je problemen krijgen op een of meerdere niveaus. Het is dan nodig om hieraan te werken, zodat je energie vrijer kan gaan stromen.
Als je bijvoorbeeld een blokkade in je keelchakra oplost zal je creativiteit meer gaan stromen.

Er zijn zeven centra: van het wortelchakra aan de basis van je wervelkolom tot het kruinchakra net boven je hoofd. Als alle chakra’s evenwichtig trillen zijn onze gezondheid en ons welzijn optimaal.

In ‘Vitality-Boost’ maak ik gebruik van klanken, reiki (het doorgeven van liefdevolle universele energie door middel van handoplegging) en voetreflexmassage op de zeven organen waarvan de overeenkomsten in de zeven chakra’s te vinden zijn.

Je levensenergie zal (weer) stromen.

 

© Corrie Wierda; onderweg Sarria – Santiago de Compostella

Lomi lomi

Lomi lomi is de liefdevolle aanraking uit Hawaï

Massage massage massage, er zijn zoveel massages te ontdekken van over de gehele wereld! De lomi lomi komt oorspronkelijk van Hawaï (Polynesië, een eilandengroep in de Stille Oceaan) en lomi betekent: massage. De lomi lomi massage is een prachtige, liefdevolle, harmonieuze massage. In deze massage wordt het lichaam aangeraakt met lange, vloeiende bewegingen; van voet tot schoudertop én bijvoorbeeld een ‘wrap’ om je middel. Er zijn diverse, speelse natuurelementen te ontdekken in de lomi lomi, zoals de flow van een zacht stromende rivier of die krachtige waterval. Of de massagetechnieken geïnspireerd op dieren. Denk aan ‘de slang’ of ‘de krab’.

Kenmerken van deze massage

De Hawaiiaanse massage die ik uitvoer is ‘de massage van Abraham Kawai’i van het eiland Kauai’.
Een aantal kenmerken van deze massage:

  • Ik gebruik sierlijke en ritmische, vloeiende bewegingen (het dansritueel om de tafel; ‘flying dance’)
  • Diepere strijkingen door het gebruik van mijn onderarmen over je gehele lichaam (ook je buik)
  • Verschillende delen van het lichaam worden tegelijkertijd gemasseerd
  • Ik masseer vanuit het hart, met aloha (universele liefde en intentie)
  • Je ligt ongekleed op de tafel, met een doek over je heen. Dit nodigt uit om ‘veilig bij mij op de tafel te liggen en alles los te laten’, aldus een van mijn cliënten
  • Ik gebruik bij het masseren veel warme olie omdat lange vloeiende bewegingen erg belangrijk zijn in deze massage
  • Je luistert naar Hawaiiaanse muziek

Je droomt weg, zo kom je heerlijk tot ontspanning. Het lichaam ervaart een liefdevolle aanraking, blokkades in de energiestroom worden opgeheven en je lichaam komt weer in het eigen natuurlijke ritme.

Het effect van lomi lomi

Lichaam en geest worden op een liefdevolle manier in harmonie gebracht. Het is een zeer ontspannende massage die tegelijkertijd ook dient als bindweefselmassage en daarmee leidt tot huidverbetering. De massagetechnieken zien er op het oog mild uit, ze hebben een diepe inwerking. Ikzelf heb deze liefdevolle massage al een aantal malen mogen ontvangen en menigmaal voel ik me als herboren. De massage geeft vitaliteit en heeft een stimulerend effect op de spieren, bloedcirculatie, organen, het zenuwstelsel en de zintuigen.

E komo mai (hartelijk welkom)

Aanraken is leven

Doe het als je blij bent
Als je verdrietig bent
Als je moedig bent
Als je je verveelt

Doe het….
En doe het goed!

Als je iemand wilt knuffelen,
doe dat dan ook……

En laat het daar niet bij
Hou elkaar vast, zoen, masseer, raak elkaar aan

Wees… niet… bang…

Want een aanraking doet veel meer dan je denkt
Het ontspant
Het laat je groeien
Het geneest je zelfs

Dus waar wacht je op?
Raak iemand aan van wie je houdt

Want:
Aanraken is leven

BEWEGEN en SPIERZIEKTE … Even ontsnappen aan uw agenda?

Prinses Beatrix Spierfonds MASSAGE ACTIE (september 2015)
Het is tijd voor een SUPERVOORDELIGE actie!

Bewegen is voor mij heel normaal!
Een mensenlichaam telt ongeveer 600 spieren en deze sturen alles aan. Van een glimlach tot een wandeling. Van kijken tot ademen. Voor 200.000 Nederlanders met een spierziekte is bewegen moeizaam! Er zijn ongeveer 600 spierziekten, ze hebben allemaal effect op de spieren. Spieren raken verzwakt of vallen helemaal uit. Het hele leven van een persoon met een spierziekte wordt aangetast. De meeste spierziekten zijn progressief en een groot deel van de mensen komt in een rolstoel terecht. Vaak al op zeer jonge leeftijd.

Even ontsnappen aan uw agenda? Wegduiken uit de drukte en de stress van het dagelijks leven? BOEK DAN DEZE MAAND (september 2015) EEN ONTSPANNINGSMASSAGE VAN 60 MINUTEN VOOR MAAR € 30,-.
MOVE – Massages & Beweging zal van elke 60 minuten ontspanningsmassage € 5,- doneren aan het Prinses Beatrix Spierfonds. Het Prinses Beatrix Spierfonds stimuleert wetenschappelijk onderzoek naar genezing en kwaliteit van leven. Zij subsidiëren wetenschappelijk onderzoek op verschillende manieren.
Wil je een bijdrage leveren middels een donatie? Check dan de website van het Prinses Beatrix Spierfonds (https://www.prinsesbeatrixspierfonds.nl/)
Wil je deelnemen aan deze massage actie? Stuur een e-mail naar corrie@move-massages.nl of bereik me op 06-19101009.

Voorwaarden:
– Reserveren is noodzakelijk! Geef bij het boeken door dat je gebruik wilt maken van de ‘Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie’
– Alle Prinses-Beatrix-Spierfonds-ontspanningsmassages dienen in september geboekt te worden (de massages kun je ook in oktober 2015 laten plaatsvinden)
– Wil je meerdere keren gebruikmaken van deze actie, het bedrag dient bij de 1e massage (september ’15) voldaan te worden zodat ik de donatie begin oktober kan overmaken 😉
– Om een ander ook een moment van evenwicht tussen lichaam en geest te gunnen, kun je maximaal 2x per persoon gebruik maken van deze Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie
– De Prinses-Beatrix-Spierfonds-massage-actie mag onbeperkt cadeau gegeven worden in de maanden september en oktober 2015
altijd in beweging

Sportmassage

Verbeter en onderhoud de conditie van je spieren met een sportmassage

Tegenwoordig willen we gezonder leven. Daarin spelen sport & bewegen een belangrijke rol. Het maakt daarbij niet uit of je recreatief sport of in competitieverband en prestaties op topniveau levert. Sportmassage is ook zeer geschikt voor mensen die nooit sporten. Vaak belasten zij hun lichaam namelijk wel op een andere manier. Bijvoorbeeld op het werk of met tuinieren. Ook de lichamelijke belasting van het lichaam bij het huishoudelijk werk valt niet te onderschatten. En voor onze spieren maakt het niet uit of we bijvoorbeeld een kind of een halter bij het gewichtheffen optillen.
In deze situaties is een sportmassage de manier om vóór en na de inspanning het herstel van spieren te bevorderen.

(Sport)Massage

Massage is van oudsher een fantastisch hulpmiddel om de gezondheid te bevorderen. Sportmassage helpt de sporter bij de voorbereiding op belasting van het lichaam en bevordert het herstel na inspanning.
Massage is het geven van (mechanische) prikkels op het lichaam waardoor in het lichaam van een gezonde mens/sporter reacties optreden die kunnen leiden tot herstel van de balans in lichaam en geest. De werking van een massage kan stimulerend of juist ontspannend zijn voor de spieren.
Bij sportbeoefening kan massage op verschillende tijdstippen plaatsvinden: voordat de wedstrijd of training plaatsvindt (pre activiteitsmassage; stimulerend of sederend), tijdens de sportbeoefening (in de pauze) en na de sportactiviteiten (postactiviteitsmassage; herstelbevorderend).

Effecten van sportmassage

Massage kent meerdere effecten op het lichaam: verbetering van de doorbloeding, de spierspanning, de stofwisseling, conditie van de huid en het algemene welbevinden. Daarnaast worden verklevingen en knopen in de spieren losgemaakt en vindt pijnbestrijding plaats. Het uitgangspunt van een massagebehandeling is altijd gericht op de totale mens.
Ieder gezond mens die beweegt (thuis of op het werk) en iedereen die sport (recreatief of competitief) is van harte welkom bij MOVE – Massages & Beweging.

Dus:
• Ben je regelmatig vermoeid na een drukke dag op het werk of in het gezin?
• Heb je soms spierpijn na bijvoorbeeld een rondje hardlopen of een partijtje squash?
• Zijn jouw nek, schouders of rug af en toe wat gespannen en gevoelig?
• Wil je weer wat meer gaan bewegen of sporten maar weet je niet hoe je dat het beste kunt aanpakken?
• Of ben je een fanatieke sporter die zich goed wil voorbereiden op wedstrijden, blessures wil vermijden en zo effectief mogelijk wil trainen?

Je bent bij MOVE – Massages & Beweging in goede en zorgende handen!
Zo blijft bewegen gezond en leuk, herstel je sneller na een inspanning en wordt de kans op vervelende en soms langdurige blessures verkleind.

Hoe kun je in contact komen met MOVE – Massages & Beweging?
Heb je belangstelling voor deze diensten, neem dan vrijblijvend contact op via e-mail (corrie@move-massages.nl) of telefoon / voicemail (mobielnummer: 06 – 19 10 1009).

logo NGS

Geef aandacht aan je voeten

Van 10 mei t/m 17 mei 2014 is het De week van de Pedicure. Een pedicure is iemand die  je voetverzorging ter hand neemt, maar dat wist je natuurlijk wel. En wellicht heb je er onlangs nog één bezocht omdat je bijvoorbeeld je hebt laten helpen aan een ingegroeide nagel, of eelt onder je voeten hebt weg laten halen of …

Als Docent Ismakogie, Masseur, Body & Mind Language Coach/Trainer weet ik dat je voeten erg belangrijk zijn. Ik schreef er een blog over voor GezondTotaal. In dit blog geef ik je tips ‘Hoe in contact te blijven met je voeten’.

Luister naar je lichaam en geef aandacht aan je voeten

Onze Nederlandse taal zit vol met uitspraken die een directe relatie leggen tussen onze voeten en de psyche: een stap zetten, dat ben je ten voeten uit, de wereld aan je voeten hebben liggen, ergens niet mee uit de voeten kunnen, op gespannen voet met iets staan, enz.
Zoals in elk lichaamsdeel zitten je ervaringen ook opgeslagen in je voeten. Luister naar je lichaam en geef aandacht aan je voeten.

Massage: contact maken met je voeten

Een eenvoudige manier om contact te maken met je voeten is met behulp van deze massage:

Ga gemakkelijk voor op een stoel zitten. Doe je schoenen en sokken uit. Leg je blote rechtervoet over je linkerknie. Begin je massage met het losdraaien van de tenen en maak daarna een knedende beweging over je middenvoet en ten slotte ook je hak. Kloppen of tikken op de voet mag ook. Omvat de voet daarna met beide handen en laat ze vanaf de middenvoet richting de tenen glijden. Trek je sok weer aan, zet je voet op de grond en ga even met gesloten ogen zitten. En ervaar of je verschil voelt tussen je linker- en je rechtervoet.

Vervolgens leg je je linkervoet over je rechterknie en ga je deze op dezelfde stevige manier masseren. Ook deze voet strijk je af. Je trekt je sok aan en zet daarna beide voeten weer plat op de grond.

Deze oefening brengt de doorbloeding in je voeten op gang. Het zorgt voor een beter ‘grondcontact’. Het brengt je aandacht van je hoofd weer naar beneden, in je voeten.

 

voetmassage

 

 

 

Nieuws | Jouw weg naar een stressvrij leven

Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG)

Er is een nieuwe wet (deze is er al langer, maar vanaf 25 mei 2018 wordt deze wet (de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) ook écht toegepast) in verband met privacy gegevens die stelt hoe bedrijven en ondernemers met persoonlijke gegevens dienen om te gaan. Met de AVG krijgen mensen meer zeggenschap over hun persoonsgegevens. Zij mogen bijvoorbeeld hun gegevens inzien en laten wijzigen of in veel gevallen zelfs volledig laten wissen. Ook krijgen zij het recht bij een organisatie hun persoonsgegevens op te vragen en mee te nemen naar een andere ‘aanbieder’, het recht op dataportabiliteit.

Het is van groot belang dat ik binnen mijn organisatie voldoe aan deze inspanningswet. De autoriteit Persoonsgegevens houdt toezicht op de naleving van de AVG. Daarom heb ik een Privacy Statement opgesteld dat je hier kunt lezen. Zodra jij voor mij kiest als behandelaar, vraag ik je bij de intake (vanaf 25 mei 2018, of de eerstvolgende behandeling als je al langer cliënt bent), dit formulier door te lezen en te ondertekenen. Met dit document informeer ik je uitdrukkelijk welke gegevens ik opsla in het schriftelijke cliëntendossier en wat ik er mee doe.

 

Jouw weg naar een stressvrij leven (voorheen Nieuwsbrief)

In juli ’16 besloot ik om mijn blog en de uitgifte van mijn nieuwsbrief op een lager pitje te zetten.
Dit jaar wil ik aangrijpen om je tips te geven om te ontspannen en een andere keer een casus belichten in ‘Jouw weg naar een stressvrij leven’ (voorheen Nieuwsbrief). Ik hoop dat dit je bevalt.

Klik op de afbeelding en ‘Jouw weg naar een stressvrij leven’ opent in een grotere uitgave.

Uitgave: december 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - december 2015

Uitgave: juli 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - JULI 2015

Uitgave: maart 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - MRT.2015

Uitgave: januari 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - Jan.2015

Op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Volg ons via diverse (social) media!

Aanmelden nieuwsbrief *

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en je ontvangt het laatste nieuws en onze aanbiedingen maandelijks.

Voornaam (verplicht)

Email (verplicht)

Facebook en Twitter

Wil je tussen de nieuwsbrieven door ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes rondom

MOVE – Massages & Beweging en ons vakgebied? Volg ons dan op Twitter en Facebook! Wij posten regelmatig nieuwe acties, tips of nieuwtjes op deze pagina’s. Vragen en opmerkingen zijn van harte welkom.

 

 

* Ter info:

Alle gegevens die je ons verstrekt, worden strikt vertrouwelijk behandeld. Ze zullen onder geen beding openbaar zijn voor derden. Mocht je vragen hebben over de gegevens die wij over jou in ons bezit hebben, dan kun je een e-mail richten aan corrie@move-massages.nl. Zo spoedig mogelijk ontvang je de informatie die wij eventueel van jou hebben. Periodiek worden de gegevens geschoond en oude gegevens verwijderd. Voor zover jouw informatie nog aanwezig is en je deze wilt laten verwijderen of wijzigen, kun je door gebruik te maken van bovenstaand e-mailadres, hiertoe aan ons een opdracht geven. Zodra deze opdracht is ontvangen, verwijderen of wijzigen wij jouw gegevens.

 

Vanaf 2014: Vriend(inn)enkaart – De voordeelkaart

Ben je tevreden over onze praktijk? En wil je een vriend, vriendin, kennis en/of familielid voordelig laten kennismaken? Profiteer dan beiden van een aantrekkelijke korting met onze Vriend(inn)enkaart!

Hoe werkt de Vriend(inn)enkaart?

Bij jouw bezoek ontvang je van ons 2 Vriend(inn)enkaarten.
Jij vult je eigen naam in bij ‘Van:  ‘. De naam aan wie jij je kaart afgeeft (een vriend, vriendin, kennis, collega of familielid), vul je in bij ‘Voor:  ‘. Zodra de nieuwe cliënt deze kaart inlevert bij de massage van zijn/haar keuze, ontvangt hij/zij de korting, zoals vermeld op de Vriend(inn)kaart.

Voordeel loopt op bij bestaande cliënten

Bij jouw eerstvolgende bezoek ontvang jij, als bestaande cliënt dezelfde korting als de nieuwe cliënt. Echter, jouw voordeel kan oplopen tot EUR 10,- omdat je 2 Vriend(inn)enkaarten hebt uitgegeven.
Ben je ook lezer van onze gratis Nieuwsbrief, dan profiteer je EXTRA. De kortingen vermeld in onze nieuwsbrief blijven namelijk gelden bovenop het voordeel van je Vriend(inn)enkaarten!

Vertel jouw ervaringen met MOVE – Massages & Beweging in een reactie

Bij ieder bezoek ontvang jij 2 Vriend(inn)enkaarten! Vertel ons en anderen over jouw ervaringen met
MOVE – Massages & Beweging!, graag zelfs!! Dat kan in het commentaarveld onderaan deze pagina & natuurlijk mond-tot-mond aan al je vriend(inn)en, collega’s, familieleden, etc.

 

Vriendenkaart

 

PS.: DEEL dit artikel s.v.p. met jouw netwerk, door op de Like, Tweet, Mail, Pin it, of Share met Google+ knoppen onder aan deze pagina te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van De Vriend(inn)enkaart kunnen profiteren.

 

Iedere dag 15 minuten gezondheid

Ontvang het e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’ cadeau.

Vul hieronder je gegevens in en download jouw versie van ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’.

Voornaam (verplicht)

Achternaam (verplicht)

Email (verplicht)

 

ieder dag 15 min gezondheid...1Inhoudsopgave GRATIS e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’:

  • Ayurvedische massage
  • Ismakogie oefeningen
  • Een breinpuzzel
  • Vitaminerijke kost voor rokers
  • De oplossing van de breinpuzzel
  • Ondersteuning voor de doorbloeding en lymfe
  • Reflectie: Terug in de tijd
  • 3 Pijlers van GEZONDHEID
  • Lasten dragen, gewicht verdelen
  • Lichte kost voor hoge ambities
  • Een massage tegen spanningen
  • Behoeften positief formuleren
  • Ontspannen na het werk
  • Beweeg
  • Heb jij vandaag al iemand omhelst?!
  • Dankbaarheid tonen
  • Onbewuste spanningen loslaten
  • Aanwezig zijn

Scrol snel naar boven en vraag nu nog jouw gratis exemplaar aan!

 

 

Massage heeft brede, helende werking

massage..

We hebben het allemaal wel eens gezien op tv of in een film. De scène is gespannen en de patiënt is er slecht aan toe. De arts roept dringend: Scalpel! Zuig! Massage tafel!

Wacht even …. Massage tafel?

Heeft Dr. House ooit geschreeuwd om body-olie?

Het goede nieuws is dit: als je geniet van een massage, helpt het je hart en bloedvaten gezond en jeugdig te houden.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat er voordelen zijn bij het masseren voor slapeloosheid, multiple sclerose, angst, pijn bij kanker, postoperatief herstel en andere ziekten.

Verschillende recente studies wijzen op de voordelen van massage die helpen het hart te genezen.

In 2008, onderzoekers bestudeerden 263 vrijwilligers die een massage voor 45 tot 60 minuten hadden. De gemiddelde bloeddruk daalde met 10 mg Hg, de hartslag daalde met 10 slagen per minuut na een behandeling. Als je medicatie voor te hoge bloeddruk laat voorschrijven zul je ongeveer hetzelfde resultaat krijgen, echter dan zit je er voor je leven aan vast om deze medicatie te slikken.

Eerder dit jaar kregen 50 mensen met een licht verhoogde bloeddruk een massage van 15 minuten. Drie keer per week gedurende 10 sessies. Terwijl een vergelijkbare groep mocht ontspannen tijdens die sessies. De bloeddruk daalde aan het einde van de sessie en bleef lager voor enkele dagen, maar alleen in de massage groep!

Een andere studie dit jaar onderzocht 8 vrouwen met hoge bloeddruk. Zij hadden een 60 minuten massage elke week, gedurende vier weken. Aan het einde van die periode, daalde hun bloeddruk met 12 mm Hg systolische waarde. Metingen in het bloed als gevolg van ontstekingen waren aanzienlijk gedaald. Een controlegroep ging rusten in die periode, ook hier was een kleine verbetering zichtbaar. Intrigerend aan dit onderzoek is de daling van de markers van ontsteking en suggereert dat massage een lichaamsbrede helende werking kan hebben.

Waarom zou massage resulteren in verbeteringen in de metingen van de cardiovasculaire functie?

In verscheidene experimenten is in het speeksel en urine van mensen verlaging van de niveaus van het stresshormoon cortisol waargenomen. Echter werden lagere concentraties in de urine van de stresshormonen adrenaline en noradrenaline niet gezien tijdens verscheidene studies.

Bottom line: we blijven de studies volgen…

Is het tijd om uw bloeddruk medicatie weg te gooien? Of magnesium en bloeddrukverlagende supplementen? Af te zien van uw plantaardig dieet? Nee, dat zou voorbarig zijn. Verder zijn er geen studies die een vermindering van de hartaanval, beroertes en aan hart – gerelateerde sterfgevallen laten zien. Waarschijnlijk zullen deze ook nooit volgen, dat is te wijten aan de kosten van dergelijke onderzoeksprojecten.

Echter, gezien het feit dat vele duizenden mensen alleen al in Nederland worstelen met een hoge bloeddruk kan massage je helpen naast bijvoorbeeld deelnemen aan Ismakogie, yoga, meditatie en Tai Chi voor behoud van een optimale vasculaire gezondheid.

Boeddha zei: ‘To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear.’

Misschien is dit de week om een massagebehandeling in te plannen en te streven naar bovenstaand doel?