Archief

massage

MOVE-ON ABCoaching

MOVE on, it’s the only way to grow

Inner & outer beauty door aanraking en beweging

Sinds ik de modulaire opleiding Body & Mind Language heb gevolgd, kan ik het beamen: Body & Mind Language brengt je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in beweging.
Óf zoals ik het zelf omschrijf: ‘Inner & outer beauty door aanraking en beweging’.

In onze coaching ‘MOVE on – ABCoaching’ werken we met de lichaamsgerichte coaching uit: Body & Mind Language.

Op 3 juni 2013 heb ik het certificaat ‘BML-Coach’ uit handen van Jos Dolstra ontvangen. Zij ontwikkelde en verzorgt de opleiding Body & Mind Language en schreef hierover twee boeken (de titels van deze boeken: Body & Mind Language – de relatie tussen lichaamstaal, lichaamshouding en levenshouding; Coachen met Body & Mind Language).

Op 17 november 2013 ontving ik het certificaat ‘BML-Trainer’. En mag ik naast individuele coachingstrajecten ook trainingen geven aan groepen. In sessies en bedrijfstrainingen!

Body & Mind Language

‘Van stagnatie naar beweging! Werp je masker (ook wel: pantser) af en ervaar (opnieuw) vitaliteit’.

Body & Mind Language (BML) is ontwikkeld door Jos Dolstra. Zij is ervan overtuigd dat in communicatie met anderen inzicht in houding en beweging van het lichaam uiterst waardevol zijn. Dit omdat het non verbale aspect in onze communicatie het meest belangrijk is. Het is minder gevoelig voor misinterpretatie dan het gebruik van woorden.

Uitgangspunt van BML vormt de aanname dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en dat een verandering in ons fysieke systeem een uitwerking heeft op de gevoelslaag en de denkwereld.

Emoties

In de loop van je leven doe je mooie en minder mooie ervaringen op. Die worden niet alleen in je geest opgeslagen, maar ook in je lichaam. Kinderen geven uitdrukking aan hun emoties en maken er geluiden bij, daarmee ontladen ze spanning en verzachten ze pijn. Wij ouderen vinden het moeilijk met onze emoties te spelen en ze juist daardoor los te laten. Emoties welke we hebben onderdrukt worden opgeslagen in spierspanningspatronen, onze ademhaling, de bouw van ons lichaam, de manier van bewegen, gezichtsexpressie en onze organen. En… dit is niet afhankelijk van leeftijd!

Weetje: Het woord emotie komt van het Latijnse woord ‘emovere’.

Masker

Aangezien de ontwikkeling van ons fysieke stelsel gelijk wordt gevormd met ons karakter is de overlevingsstrategie af te lezen in onze karakterstijl. De krassen die we als kind oplopen in onze ziel zijn terug te vinden in ons gedrag en de houding. Levensthema’s ontstaan vaak als reactie op een gekwetste basisbehoefte (Maslov’s  fysiologische behoeften: o.a. behoefte aan slaap, voedsel, drinken, ademhaling, het uitscheiden van ontlasting, en seks). Om de pijn van deze kwetsing te vermijden ontstaat maskergedrag of pantsering; doen alsof we niet geraakt zijn. Deze overlevingsstrategie is behulpzaam in het leven maar verbergt ook wie we in wezen nog meer zijn.

Er is meer dan nadenken en praten over de problemen waar je tegen aan loopt. Met nadenken en door te wikken en wegen kom je er niet altijd uit. Soms vermijd je juist met praten het antwoord! BML werkt met het fysieke lichaam en maakt gebruik van de antwoorden vanuit het lichaam. Je lichaam heeft een eigen wijsheid en inzicht, het geeft andere antwoorden dan vanuit je denken.

Beweging

Het werken met BML geeft de mogelijkheid in aanraking te komen met de werkelijke frustratie. En de mogelijkheid de cliënt uit te dagen het verhaal los te laten. Vaak klemmen we ons eraan vast en trekken we er veiligheid en aandacht uit. Onze identiteit wordt dan verbonden met de rol van slachtoffer. Body & Mind Language brengt met interventies je lichaam in beweging. Door anders te bewegen, ontdek je nieuwe mogelijkheden. Je ervaart dat de stagnatie het eindstation niet betekent. En dit leidt tot een toename van flexibiliteit, creativiteit en levendigheid. Beweging brengt ons in contact met de diepste laag van onszelf, die verscholen ligt onder onze boosheid, verdriet en teleurstelling. De laag waarin liefde huist, schoonheid, vertrouwen en een verlangen naar eenheid met alles wat leeft.

De diverse werkvormen die wij binnen de maatwerktrajecten ‘MOVE on – ABCoaching’ gebruiken, zijn afkomstig uit BML:

  • Meditatie & visualisatie
  • Ademhaling
  • Aanraking
  • Beweging
  • Coaching
  • Stemgebruik en taal
  • Lichaamsbewustzijn

 

 

Openingstijden rondom de feestdagen

In dit bericht vind je alle informatie over openingstijden tijdens de feestdagen:

24 december Geopend van 10.00 tot 21.00 uur
1e en 2e Kerstdag Gesloten
31 december Gesloten
Nieuwjaarsdag Gesloten

 

Op zoek naar een origineel en ontspannen cadeau voor onder de kerstboom? Geef dan de MOVE – massage cadeaubon. De MOVE – massage cadeaubon kan feestelijk door ons ingepakt worden, bijvoorbeeld in een cadeaubox. En is er al vanaf EUR 10,- .

     And a happy 2013 !

 

 

 

Decembernieuws

De Nieuwsbrief december 2012 is vandaag verzonden.  

In deze Nieuwsbrief zijn de volgende onderwerpen opgenomen:

  • December : Feestmaand; de MOVE- massage cadeaubon is een uitstekende surprise
  • Extra Ismakogielessen in december (op 4, 12 en 18 december)
  • Het Najaarsabonnement, 3 massages van 60 minuten voor € 112,50

Klik op de afbeelding om de nieuwsbrief in een groter venster te openen.

Andere highlights in december 2012 voor mij en mijn bedrijf:

Op zondag 2 december neem ik deel aan het examen van de Opleiding Triggerpointcoach. Mijn 5 behandelplannen heb ik ingeleverd en daarover feedback gekregen. Ik ben de juiste weg ingeslagen en goed op weg om het certificaat op 2 december te mogen ontvangen. Als ik het examen van de Opleiding Triggerpointcoach met goed gevolg afleg, geeft dit recht op de beschermde titel Triggerpointcoach®.

De laatste en 4e module van Touch for Health volg ik op 10 en 11 december, ook hier heb ik veel zin in!

 

Ontvang jij de Nieuwsbrief nog niet, laat het me weten via het contactformulier.

 

[contact_form]

 

 

 

 

 

Begin de dag met een verkwikkende Meridiaandouche

Deze massage geeft je energie. En is daarom heerlijk om de dag mee te beginnen.

Een meridiaan is een energiebaan. De meridiaanstroom is een voortdurende beweging die in een richting door het lichaam vloeit. Deze gaat van de ene meridiaan over in de andere in een bepaalde volgorde. De meridianen bevinden zich zowel rechts als links in het lichaam. Strijk op of vlak boven je lichaam. 

 Begin onder je oksel. Ga dan over de binnenkant van je arm naar je handen, over de buitenkant van je armen naar het hoofd.

 Over je gezicht via de hals naar de zijkant van jouw lichaam, via de buitenkant van je benen naar je voeten.

 Over de binnenkant van je benen omhoog om vervolgens over de voorkant van je lichaam naar het sleutelbeen te gaan.

Herhaal dit 3x.

 

Acties

Een gezonde geest en een gezond lijf. Dat willen we allemaal wel. En dat kan!

Kom volledig tot rust en ontspan totaal met een heerlijke massage, met de vitaliteitsmethode Ismakogie of met een Body & Mind-les.

Onderstaand onze aanbiedingen en acties:

  • ♡ Anahata ~ vanuit het hart ♡

    In deze nieuwe massage:
    – word je huid gescrubt
    – krijg je een heerlijke ontspannende en in balans brengende massage met een verwarmde olie én een body crème

    De scrub en body crème waarmee ik werk, zijn producten van Rituals.
    De limited edition wintercollectie!, dus voor deze massage geldt: op=op.
    De kosten voor deze 60 minuten durende massage €50,-

Wanneer kom jij ontspannen?

 

 

 

DOEN!

‘Like’ en ‘share’ onze Facebook-pagina en maak kans op een MOVE – Massage Cadeaubon ter waarde van 30 minuten ontspanning.

De winnaar/winnares van deze Cadeaubon maken we bekend via onze Facebook-pagina om vervolgens snel contact met je op te nemen.

 

 

 

 

Bekkenklachten? Grote kans dat je een knoop in één van de spieren in de onderbuik hebt!

Alle klachten die in of rond het bekken voelbaar zijn, zoals ongewild urineverlies, moeizaam kwijt kunnen van ontlasting, verzakking, pijn in onderbuik, pijn bij gemeenschap, een erectiestoornis of aambeien zijn aandachtspunten bij bekkenklachten.

Mogelijke oorzaken kunnen zijn: lang plas ophouden, onderuitgezakt zitten, een ongeval, sliding (een overstrekking), bevalling, intensieve seksuele activiteit etc.

Case: Mevrouw Peterse, 38 jaar kwam met de klacht dat zij pijn had aan de bekkenbodem en dat haar bekken instabiel aanvoelde. Mogelijk doordat ze een aantal weken geleden was gevallen met de fiets. Zij vertelde dat ze hiervan regelmatig last heeft en daarvan hinder ondervindt tijdens het fietsen of lange stukken wandelen.

Het kan zijn dat er door één of meerdere myofasciale triggerpoints een stijfheid in een van de buikspieren zit, die haar bekkenklachten kunnen veroorzaken. ‘Myo’ is spier, ‘fascia’ is bindweefsel. Een triggerpoint is een hard spierknoopje. En kan variëren van een speldenknop tot een erwt.

Na het onderzoek (stellen van diverse vragen, een test) wordt er gestart met het behandelen van de betrokken spieren. Het blijkt dat een tweetal van deze spieren de herkenbare pijn oproepen.

Tijdens een latere sessie vertelde ze dat ze ook last heeft bij het vrijen. Het voelde aan als een scherpe en plotselinge pijn aan het schaambeen. Pijnklachten vanuit deze triggerpoints wordt verergerd bij extreme abductie van de heup (spreiden van de bovenbenen). Daarom kan pijn in de vagina of het bekken bij vrouwen tijdens het vrijen in de missionarishouding voorkomen. Zo kan er stress ontstaan over mogelijke aandoeningen aan ingewanden of geslachtsdelen. En stress houdt een triggerpoint in stand…

Als je in je zoektocht naar oplossingen voor dit soort klachten gefrustreerd bent geraakt, is het goed om te weten dat je triggerpoints heel goed zelf kunt behandelen. Maak een afspraak. Wij geven je uitleg hoe je dit zelf kunt behandelen. En reiken je bewegingen uit de Ismakogie aan, zodat je minder hinder ondervindt van je bekkenklachten.

 

 

Massage: vraag en antwoord

MOVE – Massages & Beweging ontvangt regelmatig telefoon of e-mail met vragen. Hieronder de meest gestelde vragen en het antwoord:

  • Ik heb een erg gevoelige huid, of ben allergisch voor veel soorten (massage)olie. Mag ik zelf wat meenemen?

Ja, natuurlijk mag dat. Ik heb altijd verschillende oliën in huis. Ik werk bijna altijd met een neutrale basismassage olie, zonder geurstoffen. De olie is zeer voedend, ideaal bij een wat drogere huid. Ook kan ik masseren met een etherische olie toegevoegd aan deze massage olie, zoals bijv. lavendel of mandarijn.

  • Mag er tijdens de massage gepraat worden?

Ja hoor, er mag gerust wat gepraat worden. Zelf probeer ik altijd tijdens de massage mijn mond te houden. De één vind het juist ontspannend om wat te praten. De ander vind het heerlijk om even een keer niets te hoeven zeggen, en lekker weg te doezelen tijdens de massage. Ook heb ik altijd rustgevende muziek op staan. Veel van mijn klanten ervaren dit als prettig, sfeervol en rustgevend. Mocht jij je er toch aan storen of liever stilte om je heen hebben, dan kun je dat gerust kenbaar maken.

  • Moet ik zelf handdoeken meenemen?

Nee, schone handdoeken en eventueel ook badjassen zijn aanwezig. Deze mag je zonder extra kosten gebruiken. Als je het prettiger vind om op je eigen handdoeken te liggen, mag je ze gerust zelf meenemen. Een reden zou kunnen zijn: jij bent allergisch voor bepaalde wasmiddelen.

  • Moet/mag ik helemaal bloot op de massagetafel liggen?

Wij masseren mannen en vrouwen. Ondergoed (slip/string/boxershort) dien je aan te houden. Dames kunnen ook de bh aanhouden. Voor de massage van de rug en met name de effleurages (strijkingen) is het natuurlijk wel nodig dat de bandjes van de bh los zijn. Veel vrouwelijke cliënten vinden het juist wel prettig om hun bh uit te doen. Het geeft een vrijer gevoel. En het masseert voor mij ook makkelijker, zonder beperkingen. De keuze om wel of géén bh te dragen is echter altijd aan jou. De lichaamsdelen die ik op dat moment niet masseer worden afgedekt met (hand)doeken. Wil je meer handdoeken omdat je het koud krijgt, dan kun je daar gerust om vragen. Voor mij is het belangrijk dat je comfortabel ligt.

  • Worden de massages c.q. therapeutische consulten ook vergoed?

Nee helaas. Voor de massages en/of therapeutische consulten ben ik (nog) niet aangesloten bij een beroepsorganisatie.

  • Als ik bel voor een afspraak, kan ik dan dezelfde dag nog terecht?

Dat is moeilijk te zeggen. De ene dag ben ik erg druk, de andere dag kan het een stuk rustiger zijn. Je kunt altijd vragen of er die dag nog een mogelijkheid is.

  • Komen jullie ook op locatie, bijvoorbeeld bij mij thuis of bij mijn werkgever?

Behoefte aan een massage, maar geen tijd of zin om de deur uit te gaan? Dan komen wij gewoon bij jou thuis. We geven alle soorten massages, van een ontspanningsmassage tot een voetreflexmassage. Een afspraak hiervoor is snel gemaakt!
En mocht je werkgever geïnteresseerd zijn om bijvoorbeeld 1x per maand bedrijfsmassages plaats te laten vinden, laat hem gerust contact opnemen. Dan ga ik het gesprek aan.
Belangrijk: Het tarief voor de massage kan hoger uitvallen, denk daarbij aan de reiskosten.

  • Ik wil bepaalde lichaamsdelen niet of juist extra gemasseerd hebben, kan dat?

Ja dat kan. Voor aanvang van de massage bespreken we altijd de mogelijkheden. De een heeft graag meer aandacht besteed aan de rug, de ander weer de benen. Ook krijg ik vaak de vraag of de billen mee gemasseerd kunnen worden. Dit kan.

Helaas worden in de westerse cultuur (ontspannings)massages verward met erotische massages. De door mij gegeven massages zijn niet erotisch of sexueel getint. Er wordt geen ‘body to body’ massage gegeven. Ook voor een ‘happy end’ ben je bij ons aan het verkeerde adres. Ondergoed (slip/string/boxershort) dien je aan te houden. Een bh mag uit. Geen uitzondering!

Bij diverse massages worden het gezicht en de voeten gemasseerd. Als je dat niet prettig vind, kan dat uiteraard worden overgeslagen.

  • Ik heb nogal veel klachten, is een massage dan aan te raden?

Mijn massages zijn gericht op jouw ontspanning. In de loop van de jaren heb ik mezelf ontwikkeld en ben ik steeds meer gaan groeien in de richting waar ik nu sta. Ik heb me door middel van opleidingen en trainingen verder bekwaamd. Mij is gebleken dat de Westerse geneeskunde zich vooral bezig houdt met symptoombestrijding en/of onderdrukking. Denk maar aan het snel voorschrijven van het slikken van een pilletje. Veel klachten komen voort uit stress en spanning. Ook door verschillende factoren als werk, eetgewoontes en een druk leven raakt ons lichaam uit balans. En ontstaat er een disbalans in de samenwerking tussen de organen. In onze praktijk streven we naar de juiste behandeling op het juiste moment. Dit kan ook een therapie zijn uit de Traditionele Chinese Geneeskunde.

Bij ernstige lichamelijke klachten of bij twijfel adviseer ik je eerst met jouw huisarts of specialist te overleggen.

  • Kunnen we ook met 2 personen in de praktijk terecht?

Dat kan. En het is zelfs mogelijk om tegelijkertijd te worden gemasseerd, een zogenaamde duo-massage. Liever na elkaar gemasseerd worden? Er is een zithoek waar je rustig een magazine kunt lezen, onder het genot van een kop koffie/thee of glas water.

  • Kan ik ook voor en/of na de massage douchen?

Nee helaas, de praktijk heeft geen douche gelegenheid. Ik gebruik een goede massageolie. Deze kan geurloos als je dit wenst. De olie trekt snel in. Overtollige olie wordt met handdoeken verwijderd.

  • Kan ik gebruik maken van de Infrarood cabine?

Er is een Infrarood cabine aanwezig. Deze warmtebron heeft een enorme dieptewerking. Het gebruik van deze cabine heeft een positief effect op het bestrijden van spierpijnen en reumatische aandoeningen. Mocht je (naast je massage) gebruik willen maken van deze cabine, laat het mij even weten bij het maken van de afspraak.

Staat jouw vraag hier niet tussen, neem dan gerust contact met mij op.

[contact_form]

 

 2014-05-05 18.11.21 2014-05-05 18.11.11 (1)

 

Werkwijze massages

Voor alle massages geldt de volgende werkwijze:

  • Je wordt altijd met respect behandeld; tijdens de massage ben je met (hand)doeken bedekt
  • Probeer te bellen als je onverwachts niet op tijd kunt zijn
  • Mocht je verhinderd zijn, bel ons even en we bekijken de mogelijkheden om de afspraak te verzetten. Laat je het ons niet bijtijds weten, dan kunnen we terugvallen op onze Algemene Voorwaarden
  • Houd rekening met 10 minuten voor aanvang én na afloop van de massage. Deze tijd is nodig voor ontvangst, korte intake, aan- en uitkleden, afronden enz……..
  • Bij de eerste kennismaking zal een intakegesprek worden gehouden. Bij twijfel over een contra-indicatie (een reden waarom niet of gedeeltelijk gemasseerd mag worden, tenzij er toestemming is van een behandelend arts of specialist) kunnen wij besluiten de massage niet uit te voeren of de behandeling te wijzigen
  • Tijdens massages staat de voicemail aan. Als je een bericht inspreekt, word je op een later tijdstip teruggebeld
  • Graag je mobiel op ‘stil’ zetten tijdens de massage
  • Sommige mensen hebben verkeerde verwachtingen van een massage en dit kan leiden tot misverstanden. Om dit te voorkomen …… Er vinden beslist GEEN EROTISCHE HANDELINGEN plaats
  • De gegeven massages zijn geen medische behandelingen. Alle massages dienen ter rust en ontspanning en zijn geheel op eigen risico

Daarnaast is het goed te weten:

  • Wij werken op afspraak. Zie ook openingstijden
  • Betaling alleen contact. Pinnen of betalen met creditcard is niet mogelijk. De genoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW
  • Wij voldoen (nog) niet aan de toelatingscriteria van een beroepsvereniging. Dit maakt het voor jou niet mogelijk om de (therapeutische) massages te declareren bij je zorgverzekeraar

 

Wie zijn wij – Corrie Wierda

MOVE – Massages & Beweging; praktijk voor lichaamsbewustzijn, massage, Body & Mind Language, Ismakogie en OERslank te Zutphen wordt verzorgd door Corrie Wierda.

Corrie Wierda Corrie Wierda is op 8 oktober 1968 geboren in Borculo te Gelderland. Het gezin Wierda (vader, moeder en drie kinderen waarvan zij de oudste is) is altijd erg actief geweest in balsporten. Haar broertje voetbalde. De rest van het gezin was vaak te vinden op de korfbalvelden. Corrie heeft actief gekorfbald vanaf haar 8ste tot haar 38ste.

In die tijd en ook daarna heeft zij de weg naar de fitness-zaal (Perfect Body Fitness te Zutphen) gevonden. Ook heeft zij nog twee jaar op recreatief niveau aan squash gedaan.

Na de MAVO te Borculo en de MEAO te Doetinchem en een jaartje HEAO te Enschede heeft zij met veel plezier gewerkt bij ABN AMRO. Bij deze werkgever heeft zij diverse functies en standplaatsen gehad tot november 2010.

Tijdens het werken merkte Corrie dat ze graag de opleiding ‘sportmassage’ wilde volgen. Zij wilde niet gemiddeld 36 uur in de week ‘in het hoofd’ zitten. Ze wilde ook iets doen met haar handen. In 2007 is zij gestart met een tweedaagse opleiding tot ‘hotstone-masseur’. Na deze opleiding volgden er meer prachtige massagetechnieken.

In de zomer van 2008 heeft zij eigenhandig de zolder verbouwd tot een ruimte waar zij haar massages kan uitoefenen en was haar ‘praktijk’ geboren.

Naast de diverse massage-cursussen heeft zij de cursus ‘Nordic Walking Instructeur’ met goed gevolg afgerond. In haar vrije tijd schildert en boetseert ze. Ook bewerkt ze graag speksteen. Dit zijn allemaal vormen van bewegen. Zo bedacht zij de naam voor haar praktijk… ‘MOVE – Massages & Beweging’.

In 2010 las zij in het mindstyle magazine Happinez een artikel over Ismakogie. Haar interesse was gewekt en zij heeft de workshop met Riet Link en Albert Sonnevelt meebeleefd. Al snel daarna schreef zij zich in voor de opleiding tot Ismakogiedocent. Van de beroepsvereniging De Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging ontving zij het diploma ‘Ismakogiedocent’ op 4 februari 2012.

In de loop van de jaren heeft Corrie zichzelf ontwikkeld. En is zij steeds meer gaan groeien in de richting waar zij nu staat. Zij heeft zich door middel van opleidingen en trainingen verder bekwaamd. Persoonlijke groei en een gevoel van welzijn hebben voor Corrie een hoge prioriteit in het leven.

 

 

 

Home

MOVE – Massages & Beweging: praktijk voor (lichaams)bewustZijn, massage, Body & Mind Language coaching, Mindfulness, én Relaxercise

‘A journey of a thousand miles begins with a single step’- Lao Tse

Vitaliteit; welzijn; je goed voelen. Het klinkt simpel. Het heeft met veel aspecten te maken. Eet je gezond? Beweeg je voldoende? Hoe denk je over jezelf? Hoe sta je in het leven? Hoe zijn je sociale contacten? Hoe ‘wel’ ben je verbonden met je zijn? Stel je jezelf dagelijks bloot aan nieuwe prikkels en veroorzaak je daarmee stress?
Het lichaam is een drager van boodschappen, waarvan vele ons onbewust en onbekend zijn. Deze boodschappen kunnen wij echter wel oppikken… Ze zijn terug te vinden in de manier waarop je ademhaalt, de spanning of slapte die iemand in zijn lichaam beleeft, remmingen in het aangaan van contact, het deel van het lichaam dat wordt bewogen of juist niet en in de stem. Dus: ons lichaam geeft ons de meeste informatie.
Omdat het hele bewegingsapparaat steeds weergeeft wat er aan informatie in ons verscholen ligt, kun je leren je meer bewust te worden van deze lichaamssignalen. In onze praktijk geven we diverse massages en lichaamswerk behandelingen, coachsessies met Body & Mind Language of volgens het OERslank-principe (een verfrissende nieuwe kijk op gezondheid en voeding), mindfulness workshops (in de NATUUR) en geven we bewegingslessen (BML-groepslessen en Ismakogie).

Voel je vitaal, dan sta je krachtig en evenwichtig in het leven!