Archief

ontspanning

Emmett-techniek

Direct pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit door zachte unieke vorm van behandelen

De Emmett-techniek is een unieke vorm van behandelen. Een zeer effectieve behandelmethode die door de Australiër Ross Emmett is ontwikkeld. Door middel van lichte, directe vingerdruk en zachte draaibewegingen (‘moves’ genoemd) wordt op specifieke punten gewerkt. Deze specifieke punten noemen we ‘Emmett-points'(Emmett-punten). Zij komen niet overeen met Triggerpoints of Acupunctuurpunten.

Pijnvermindering en toegenomen flexibiliteit

Door de bijzondere, eenvoudige technieken/moves ontspannen de behandelde specifieke spiergroepen zich. De fascie (bindweefsel; omhulsel van de spieren en de weefsels daaromheen; denk aan een kipfilet en dan met name het vliesje hieromheen… dat is fascie) worden ontspannen en in hun functie gereset. Het lichaam wordt weer in balans gebracht. De resultaten zijn vaak spectaculair en kunnen direct optreden. Veel cliënten ervaren al tijdens de behandeling pijnvermindering en een toegenomen flexibiliteit. Wil je een verhaal uit de praktijk lezen, check dan dit bericht.

Bijzondere resultaten

Tijdens de opleiding tot Emmett Technique Practitioner heb ik zelf ook veel resultaat gehad van de Emmett-techniek. Ik had al diverse technieken toegepast (Triggerpoint zelf therapie, dorntherapie, osteopaatbehandelingen, manuele therapie) en het ging iedere keer wel vooruit, maar de doorslag gaven de Emmett moves.
Ik had ineens geen last meer van slijmvorming in mijn keel, minder last van neusloop, kon veel beter ademhalen. De bewegingsvrijheid werd vergroot in de kaak, linkerschouder, heupen en de bovenbenen. En de stijfheid in mijn linkerenkel is (na ongeveer 28 jaar) verdwenen. Na iedere module voelde mijn lijf direct anders, vrijer. En ik had weer meer balans.

Nagenoeg pijnloos

De gewenste druk om de Emmett-punten te stimuleren hoort niet ‘stevig’ te zijn en is nagenoeg pijnloos. De Emmett-techniek is een veilige en simpele spierontspannende therapie! Zij wordt ingezet om pijn en ongemakken te verlichten. En zij is ook bedoeld om bewegingsbeperkingen te verminderen.

 

 

emmett-chameleon-approach

 

 

Iedere dag 15 minuten gezondheid

Ontvang het e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’ cadeau.

Vul hieronder je gegevens in en download jouw versie van ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’.

Voornaam (verplicht)

Achternaam (verplicht)

Email (verplicht)

 

ieder dag 15 min gezondheid...1Inhoudsopgave GRATIS e-book ‘Iedere dag 15 minuten gezondheid’:

  • Ayurvedische massage
  • Ismakogie oefeningen
  • Een breinpuzzel
  • Vitaminerijke kost voor rokers
  • De oplossing van de breinpuzzel
  • Ondersteuning voor de doorbloeding en lymfe
  • Reflectie: Terug in de tijd
  • 3 Pijlers van GEZONDHEID
  • Lasten dragen, gewicht verdelen
  • Lichte kost voor hoge ambities
  • Een massage tegen spanningen
  • Behoeften positief formuleren
  • Ontspannen na het werk
  • Beweeg
  • Heb jij vandaag al iemand omhelst?!
  • Dankbaarheid tonen
  • Onbewuste spanningen loslaten
  • Aanwezig zijn

Scrol snel naar boven en vraag nu nog jouw gratis exemplaar aan!

 

 

Een uurtje ontspanning door zachte inspanning

Bezig zijn met Ismakogie is een ontdekkingsreis door je lichaam en geest. Daarnet de les voor morgenochtend (woensdag 4 september van 09.00 uur tot 10.00 uur) geschreven en muziek erbij gezocht.

Wat is Ismakogie?

Ismakogie is een bewegingsleer voor een goede, mooie en gezonde houding. De nadruk ligt op het ‘in programmeren’ van de bewegingen in het dagelijkse leven. Je wordt je bewust van je lichaam. Het werkt preventief aan je gezondheid. En mocht je klachten hebben, weet dan dat als je houding verandert, je klachten heel vaak verminderen of verdwijnen.
Je lichaam beloont je, als je natuurlijk beweegt!

De eerste les van dit ‘najaarsseizoen’ staat in het teken van onze voeten. Drie oefeningen uit deze les vind je hieronder. Nu eerst meer informatie over ‘Hoe zit ik op een juiste manier op een stoel’ en je voetsteunpunten.

Hoe zit ik op een juiste manier?

De stand van de voeten is erg belangrijk als we ‘door het leven gaan’, zelfs bij het zitten. Ga voorop op je stoel zitten. Op de zitbeenknobbels (leg je linkerhand maar eens onder je linker bil en je voelt één van de knobbels direct). Zet de voeten naast elkaar op de grond, de hielen iets dichter bij elkaar dan de voorvoeten. (Op deze manier ondersteunen de hielen je wervelkolom en wordt het gemakkelijker om met een rechte rug te zitten. Bij het beoefenen van Ismakogie – en als je dit al langere tijd doet en hebt geïntegreerd in je dagelijks leven – vormen je wervelkolom en rugspieren je leuning). Let erop dat je in 4 hoeken van 90 graden zit: bij je enkels, knieën, heupen en hals/hoofd. Zo ontstaan er geen blokkades in je lichaam. En kun je de zwaartekracht trotseren.

Voetsteunpunten

De voet bestaat uit losse botjes die door een netwerk van ligamenten en pezen bij elkaar worden gehouden. Daar komen de diverse voetspieren nog eens bij. Dit geheel zorgt ervoor dat het een stabiel draagvlak vormt waarop we stevig staan. Daarnaast moet het soepel en beweeglijk zijn bij het lopen (en springen). Er zijn 3 steunpunten in iedere voet:

  • schuin achter onder het hielbeen (hielsteunpunt)
  • twee sesambotjes (kleine knobbeltjes die zorgen voor een stabiel draagvlak) onder het uiteinde van het middenvoetsbeentje I (grote teen steunpunt)
  • één sesambotje onder het uiteinde van het middenvoetsbeentje V (kleine teen steunpunt)
Drie Ismakogiebewegingen

Benodigdheden voor onderstaande bewegingen: softbal ter grootte van een tennisbal en een stoel (of krukje).

1) Massage voor de voetzolen

Ga goed zitten (zie bovenstaand). Maak van je linkerbeen een standbeen, dit doe je door met je voet het contact met de vloer te verstevigen. Rol de softbal onder je rechtervoet heen en weer, van je hiel naar je tenen. Ga luchtig met de hele voetzool over de bal en druk niet te zwaar (want dan is het direct ook een beweging voor je bovenbeenspieren). Doe hetzelfde met de andere voet.

2) De overlangse voetboog

Ga goed zitten. Maak een standbeen van je linkerbeen. Leg de softbal onder het midden aan de mediale kant (binnenkant) van je voet. Zorg ervoor dat de buitenrand van je voet op de grond blijft. Blijf rechtop zitten als je het balletje zachtjes in veert met je voet- en beenspieren. Doe dit niet met je gehele gewicht! Ismakogie is zacht voor je lichaam, met een recht opgaande houding die doorwerkt in het gehele lichaam zélfs tot in de mimische spieren. Druk je het balletje in met je hele gewicht, dan kun je je voorstellen dat je behoorlijk tegen de zwaartekracht inwerkt en je gehele lichaam ‘hangt’.
Voel dat het balletje de voetboog modelleert. En je steviger staat op je voeten. Doe hetzelfde met de andere voet.

3) Beweging voor de voorste dwarse voetboog

Ga goed zitten. Leg het balletje onder de voorvoet. De voorste steunpunten kunnen nu niet bij de grond. Buig de voorvoet over de bal naar de grond tot de toppen van de tenen de grond raken. Doe dit ook bij je andere voet. Bemerk dat je door deze beweging een soepele voorvoet ontwikkelt.

Ik zie er naar uit: Het wordt weer een heerlijk uurtje ontspanning door inspanning…

Luisteren naar je lichaam

Sta eens stil bij een druk kruispunt of in een drukke straat. En bekijk de mensen die je passeren eens goed. Lopen ze rechtop en zelfbewust, met vreemde pas, heldere blik en ritmische bewegingen? Of sloffen ze voort met voorover gebogen hoofd, ronde schouders en ingevallen borstkas?

Ik vermoed dat je zult ontdekken dat het lijkt of de meesten van hun zich gevangenen voelen in hun aards bestaan, overweldigd door de zwaartekracht – in plaats van opgewekte mensen, vol van vreugde van het leven.

Als we een dier zien dat zich niet trots en rechtop vol levenskracht voortbeweegt, is onze eerste gedachte dat er iets aan zijn gezondheid mankeert. Maar het laat ons onberoerd als we een drukke straat mensen vermoeid en somber langs ons heen zien schuifelen. Wat we, terecht, bij het dier zien als een onvolkomen gezondheidstoestand, vinden we bij de mens normaal. Echter het is niet normaal, we zien eerder het ‘gemiddelde gedrag’. Wanneer we iemand zien die energiek en levendig door de straat loopt, keren we ons om en kijken hem na alsof we een zeldzaam natuurverschijnsel hebben gezien. Maar dát is de ‘normale’ toestand!

Ziek-zijn ontstaat als een probleem op energieniveau, hoorde ik afgelopen weekend tijdens het volgen van Touch for Health I. Bijna allen zijn we bang kanker te zullen krijgen of dat, als we hieraan ontsnappen, op latere leeftijd aan reuma of suikerziekte gaan lijden. De meeste preventie die tegenwoordig wordt toegepast is secundair: ‘Ik heb een TIA gehad – dokter, zorg ervoor dat ik er niet een tweede overheen krijg’. Bij primaire preventies speelt alles zich af op energieniveau. In de lichamelijke functies hebben zich nog geen ziekelijke afwijkingen voorgedaan. Je mag dan ook een terugkeer naar de normale functies verwachten als het evenwicht in de energievoorziening wordt hersteld.

Met de 14 spiertesten (de ‘Fix-as-you-go’-methode) uit Touch for Health reageert het lichaam van de cliënt direct alsof het wil zeggen: ‘Dit is precies wat ik nodig had’ en komt hierdoor weer in balans. Je lichaam gaat hiermee aan de slag (hier geldt de holistische gedachte – de mens bestaat uit één geheel) en zet aan tot ‘genezing’. En hierdoor krijg je meer levensenergie.

Weetje: Ook Ismakogie zorgt voor meer levensenergie. Zie hiervoor het door mij geschreven en ontworpen boek ‘Meer levensenergie met Ismakogie – Een leven lang vitaal en krachtig in het NU!’