Archief

RSI/KANS

Hoe aanstekelijk lachen werkt

Momenteel krijgt de mens in 3,5 maand tijd dezelfde hoeveelheid informatie te verwerken als een vorige generatie tijdens hun hele leven. Ook blijkt uit onderzoek dat de werkdruk in de afgelopen 20 jaar enorm is toegenomen. Dit heeft een nadelig effect op de werktevredenheid. Bovendien geeft het een toename van het aantal stress gerelateerde klachten, zoals RSI, burn-out en chronische vermoeidheid.

Inmiddels is bekend dat ruim 60 procent van het ziekteverzuim geen medische, maar een psychische oorzaak heeft. Een grote groep werknemers blijkt niet in staat een juiste balans te vinden in de eisen die aan hen worden gesteld. Bovendien hebben zij moeite met het vinden van hun persoonlijke veerkracht om die druk het hoofd te bieden.

Mocht je energie om één of andere reden minder zijn dan normaal, bekijk dan onderstaand filmpje. Het duurt ongeveer 6 minuten, maar werkt zo aanstekelijk dat je nadien ‘de hele wereld’ weer aan kunt. 

Als je blaakt van gezondheid, ook dan is het filmpje een aanrader…

 

 

 

Je lichaam haat het om op 1 been te staan

Korrektur der Haltung

Wozu eine Korrektur? Ich stehe auch so bequem. Diese Meinung ist vorherrschend. Wird dem Skelett nicht genügend Halt geboten, werden die Gelenke unnötigerweise belastet, der Körper gibt der Schwerkraft nach, die Muskeln geraten in eine Fehlspannung, die Durchblutung und die Atmung werden behindert und die Organe einerseits gedrückt (Unterleib, Magen), andrerseits minderversorgt.’

Uit: ‘Ismakogie ‘Der Westliche Weg! – door Helga Parether en Brigitte Pichler’.

VERTALING: Waarom een correctie van de houding 

Correctie? Ik sta zo ook comfortabel. Deze mening overheerst. Als het skelet niet genoeg steun krijgt, dan worden de gewrichten onnodig belast. Het lichaam volgt de kracht van de zwaartekracht. Spieren komen in een foutieve spanning. De bloedsomloop en ademhaling wordt belemmerd en de organen worden ingedrukt (buik, maag). Het is allemaal (ook in het gezicht) minder verzorgd.

Kijk naar een jong kind en er vallen een aantal dingen op: volle ronde wangen, grote ronde ogen, een rechte wervelkolom, soepele heupgewrichten. En beweeglijke handen en voeten. Een jong kind, baby of peuter beweegt van nature het hele lichaam als het iets wil of doet. Heb jij ooit een peuter in de box onderuitgezakt zien hangen tegen de spijltjes van de box? Nee, het kindje zit keurig (‘kaars’) rechtop.

Als de peuter gaat staan, staat het op 2 benen. Heb je ooit een peuter gezien, staand en hangend in een heup? Naarmate wij ouder worden, leren wij af om spontaan en totaal te bewegen. Vaak is ons verteld: zit stil, wees rustig of gedraag je. Het gevolg hiervan is een verstarring en verkramping van spieren. En daarmee je houding. De voetzoolspieren verzwakken. Evenals de beenspieren en rugmusculatuur. Ook jouw gezichtsspieren geven toe aan de zwaartekracht. Je lichaam ‘hangt’ in zijn banden. En er ontstaat een foutieve houding.

Als een foutieve houding slechts een esthetisch probleem zou zijn, zou de bezorgdheid beperkt kunnen blijven tot ongerustheid over hoe men er uit ziet. Een langdurig aangehouden foutieve houding kan leiden tot ongemak, pijn of stoornissen. En dit komt helaas, vrij vaak voor! 

Lichamelijke klachten kunnen in veel gevallen voorkomen worden door een goede houding. Ismakogie is een houding- en bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen in het dagelijkse leven. En is ontwikkeld door Professor Anne Seidel uit Wenen. Professor Seidel ontdekte dat veel lichamelijke (pijn)klachten ontstaan door een verkeerde lichaamshouding tijdens het zitten, staan en lopen.

Ismakogie activeert met eenvoudige bewegingen spieren en fascie die we dagelijks verwaarlozen óf al langere tijd hebben verwaarloosd. De belangrijkste spiergroepen die worden verwaarloosd, bevinden zich rond de wervelkolom, schoudergordel en het bekken. Daar vinden we ook vaak de lichamelijke klachten. Denk maar aan: lage rugklachten, RSI/KANS, incontinentie of prostaatklachten. Hierbij werkt Ismakogie preventief en verlichtend. Ismakogie werkt ook bij gewrichtsproblemen, zoals: enkel, knie, nek en schouderproblemen.

 

Lichamelijke klachten. Ga ‘natuurlijk’ bewegen

Dit bericht werd voor u gevonden op: gezondheidskrant.nl

Verkeerde houding geeft lichamelijke klachten. Ga ‘natuurlijk’ bewegen

Bron: Datum: – Rubriek: Zorg Trefwoorden: , , ,

Corrie Wierda is 4 februari 2012 in Baarn afgestudeerd tot Ismakogiedocent. Zij heeft voor haar scriptie ‘Een optimale ‘Ganzkörperdurchzug’ – Verandering van houding door gerichte lichaamsmassage en ismakogie’ onderzoek verricht naar blokkades in haar lichaam die tot een verkeerde houding hebben geleid. Door haar studie is zij ‘natuurlijk’ gaan bewegen en voelt zij zich vitaler. Corrie is er van overtuigd: Een verkeerde houding is vaak oorzaak van lichamelijke klachten. Ga ‘natuurlijk’ bewegen en voel je vitaal.

Houding

Als ik denk aan houding, is het eerste wat mij te binnenschiet de woorden die ik toen ik klein was heb gehoord: ‘rechtop staan en schouders naar achteren‘. Of ik krijg het beeld van het skelet en gespierde anatomieposters in het kantoor van een arts of fysiotherapeut met één loodlijn die door het midden van het hoofd, schouder, heup, knieën en door de bogen van de voet loopt. Dit is wat velen van ons wordt onderwezen, het is de goede of perfecte houding.

Een goede houding is een goede gewoonte die bijdraagt aan het welbevinden van het individu. De bouw en de functie van het lichaam dragen voldoende mogelijkheden in zich om een goede houding aan te nemen. En in stand te houden.

Verkeerde houding

Omgekeerd is het zo dat een slechte houding een slechte gewoonte is. En helaas komt deze vrij vaak voor! Houdingsafwijkingen komen voort uit een verkeerd gebruik van de fysieke mogelijkheden.

Als een foutieve houding slechts een esthetisch probleem zou zijn, zou de bezorgdheid beperkt kunnen blijven tot ongerustheid over hoe men er uit ziet. Een langdurig aangehouden foutieve houding kan leiden tot ongemak, pijn of stoornissen. Lichamelijke klachten kunnen in veel gevallen voorkomen worden door een goede houding.

‘Natuurlijk’ bewegen: Ismakogie

Door middel van het uitoefenen van diverse sporten willen wij weer soepel en in conditie komen. Nu is niet iedereen in staat om te sporten. Ook niet iedereen heeft tijd voor én zin in sport. Nu komt Ismakogie in beeld: Ismakogie is een rustige, zachte bewegingsmethode, die alle spieren bereikt en oefenstof geeft. Met behulp van eenvoudige bewegingen lukt het spieren (en fascie), die we dagelijks verwaarlozen, te activeren. Ismakogie geeft handvatten om in het dagelijks leven beter te bewegen. De bewegingen kunnen gemakkelijk gedurende de dag op ieder gewenst moment gedaan worden. Apparatuur en speciale kleding zijn niet nodig.

Ismakogie is ontwikkeld door Prof. Anne Seidel, schoonheidsspecialiste. Hoe kleiner de beweging, hoe groter het effect in het lichaam. Professor Seidel ontdekte de relatie tussen de stand van de voeten en de mimische spieren van het gezicht.

Door de kleine bewegingen ontspannen de spieren en wordt de doorbloeding van het lichaam verbeterd. Door de bewegingen worden moe geworden spieren versterkt en verstevigd. Terwijl overbelaste spieren bewust worden ontspannen en losser gemaakt.

De belangrijkste spiergroepen die worden verwaarloosd, bevinden zich rond de wervelkolom, schoudergordel en het bekken. Daar vind je ook vaak de lichamelijke klachten. Denk maar aan: lage rugklachten, RSI/KANS of incontinentie.

Meer informatie

– Corrie Wierda, MOVE – Massages & BewegingNederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging