Archief

vitaliteit

Nieuws | Jouw weg naar een stressvrij leven

Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG)

Er is een nieuwe wet (deze is er al langer, maar vanaf 25 mei 2018 wordt deze wet (de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) ook écht toegepast) in verband met privacy gegevens die stelt hoe bedrijven en ondernemers met persoonlijke gegevens dienen om te gaan. Met de AVG krijgen mensen meer zeggenschap over hun persoonsgegevens. Zij mogen bijvoorbeeld hun gegevens inzien en laten wijzigen of in veel gevallen zelfs volledig laten wissen. Ook krijgen zij het recht bij een organisatie hun persoonsgegevens op te vragen en mee te nemen naar een andere ‘aanbieder’, het recht op dataportabiliteit.

Het is van groot belang dat ik binnen mijn organisatie voldoe aan deze inspanningswet. De autoriteit Persoonsgegevens houdt toezicht op de naleving van de AVG. Daarom heb ik een Privacy Statement opgesteld dat je hier kunt lezen. Zodra jij voor mij kiest als behandelaar, vraag ik je bij de intake (vanaf 25 mei 2018, of de eerstvolgende behandeling als je al langer cliënt bent), dit formulier door te lezen en te ondertekenen. Met dit document informeer ik je uitdrukkelijk welke gegevens ik opsla in het schriftelijke cliëntendossier en wat ik er mee doe.

 

Jouw weg naar een stressvrij leven (voorheen Nieuwsbrief)

In juli ’16 besloot ik om mijn blog en de uitgifte van mijn nieuwsbrief op een lager pitje te zetten.
Dit jaar wil ik aangrijpen om je tips te geven om te ontspannen en een andere keer een casus belichten in ‘Jouw weg naar een stressvrij leven’ (voorheen Nieuwsbrief). Ik hoop dat dit je bevalt.

Klik op de afbeelding en ‘Jouw weg naar een stressvrij leven’ opent in een grotere uitgave.

Uitgave: december 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - december 2015

Uitgave: juli 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - JULI 2015

Uitgave: maart 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - MRT.2015

Uitgave: januari 2015

Jouw weg naar een stressvrij leven - Jan.2015

Op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Volg ons via diverse (social) media!

Aanmelden nieuwsbrief *

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en je ontvangt het laatste nieuws en onze aanbiedingen maandelijks.

Voornaam (verplicht)

Email (verplicht)

Facebook en Twitter

Wil je tussen de nieuwsbrieven door ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes rondom

MOVE – Massages & Beweging en ons vakgebied? Volg ons dan op Twitter en Facebook! Wij posten regelmatig nieuwe acties, tips of nieuwtjes op deze pagina’s. Vragen en opmerkingen zijn van harte welkom.

 

 

* Ter info:

Alle gegevens die je ons verstrekt, worden strikt vertrouwelijk behandeld. Ze zullen onder geen beding openbaar zijn voor derden. Mocht je vragen hebben over de gegevens die wij over jou in ons bezit hebben, dan kun je een e-mail richten aan corrie@move-massages.nl. Zo spoedig mogelijk ontvang je de informatie die wij eventueel van jou hebben. Periodiek worden de gegevens geschoond en oude gegevens verwijderd. Voor zover jouw informatie nog aanwezig is en je deze wilt laten verwijderen of wijzigen, kun je door gebruik te maken van bovenstaand e-mailadres, hiertoe aan ons een opdracht geven. Zodra deze opdracht is ontvangen, verwijderen of wijzigen wij jouw gegevens.

 

Brandnetelthee heeft vitaliserende werking

Ik wist niets over brandnetelthee totdat een cliënt van mij wees op de voordelen hiervan. Zo heb ik me hierin verdiept en ontdekte dat het veel voor onze vitaliteit kan betekenen.

Wanneer je per dag één of verdeeld over de dag meerdere glazen brandnetelthee drinkt, zijn onderstaande werkingen toegeschreven aan de heilzame stoffen uit de brandnetel:

Positieve effecten van brandnetelthee op je organen:

  • Niersteen en niergruis afdrijvend
  • Lever en gal problemen verhelpend door de detoxerende werking
  • Miltproblemen verhelpend
  • Zuivert de maag

Positieve effecten van brandnetelthee op je bloed:

  • Bloedzuiverend
  • Ontgiftend
  • Bloedstelpend
  • Vermoeidheid als gevolg van bloedarmoede verhelpend; brandnetelthee bevat veel ijzer. Dit in combinatie met de vitamine C, maakt het ijzer goed opneembaar
  • Bloedziektes genezend
  • Hoge bloeddruk verlagend
  • Stimuleert de algehele doorbloeding

Positieve effecten van brandnetelthee op je huid:

  • Acne bestrijdend
  • Eczeem, Psoriasis en huiduitslag verminderend
  • Zweertjes bestrijdend

Positieve effecten van brandnetelthee op je haar:

  • Haaruitval tegengaand
  • Haargroei bevorderend
  • Revitaliseert je haar

Positieve effecten van brandnetelthee op allergieën:

  • Hooikoorts verminderend of zelfs genezend
  • Allergische (voedings)reacties verzachtend of zelfs genezend
  • Astma verminderend

Positieve effecten van brandnetelthee op je gewrichten:

  • Gewrichtsklachten als reuma, jicht en gewrichtsontstekingen verminderend door versnelde afvoer van urinezuur
  • Osteoporose verminderend: bevat goed opneembare calcium
  • Broze nagels tegengaand: door extra calcium opname

Positieve effecten van brandnetelthee speciaal voor de dames:

  • Menstruatieopwekkend. Maar ook menstruatiepijn verzachtend
  • Melkproductie bevorderend bij borstvoedinggevende vrouwen
  • Helpend bij afvallen
  • Vocht afdrijvend: helpt ook bij oedeem (vochtophoping)

Overige positieve effecten van brandnetelthee:

  • Diabetes verminderend
  • Bevordert de spijsvertering en stofwisseling: brandnetel bevat histamine dat de spijsvertering bevordert
  • Netelroos verzachtend
  • Weerstand verhogend
  • Gaat slechte adem tegen (wanneer je geen suiker in je thee drinkt)
  • Slijmoplossend

De meeste van deze vitaliserende effecten treden op na het met enige regelmaat drinken van één of meerdere koppen brandnetelthee.

Maak je eigen (verse) brandnetelthee

Zelf brandnetelthee maken is gemakkelijk. Ik ben bijvoorbeeld naar één van de Biologische winkels die Zutphen rijk is, gegaan en heb daar een zakje gedroogde brandnetelbladeren gekocht. In een theefilterzakje schep ik 3 theelepels en hang dat zakje vervolgens in een groot theeglas.

De tijd komt er weer aan om naar buiten te gaan en wellicht vind je de (onbespoten) verse brandnetels dicht bij jou in de buurt. Knip van de jonge loten de toppen af. Deze zijn lichter groen dan de oudere takken. Knip de bovenste 3 centimeter af en neem die mee voor je brandnetelthee.

Brandnetelbladeren drogen om later brandnetelthee van te zetten gaat eenvoudig. Je kunt ze gewoon laten drogen. Het duurt een aantal dagen. En je loopt kans dat er rommel of zelfs een schimmel in komt. Op een goed geventileerde droge plek zal het zeker lukken. Een andere manier is om de brandnetelbladeren in de oven te drogen op maximaal 50 graden. Daarboven vernietig je bijvoorbeeld de enzymen (en dat wil je natuurlijk niet). Wanneer je de bladeren fijn kunt wrijven tot poeder, zijn ze droog. Je kunt ze in een goed afgesloten pot heel lang bewaren om ze bijvoorbeeld in de winter te gebruiken om brandnetelthee van te maken. Je kunt ze ook toevoegen aan je maaltijd.

Wanneer je je eigen brandnetel thee maakt, kun je gelijk met het drogen van de brandnetels ook wat muntbladeren drogen. Deze geven een frisse smaak aan je brandnetelthee. Natuurlijk kun je ook een schijfje citroen aan je brandnetelthee toevoegen.

Drink je fit

Brandnetelthee is een kruidenthee en kun je onbeperkt drinken. Wanneer je het als reinigingskuur wilt gebruiken, wordt aangeraden om minimaal 3 koppen brandnetelthee per dag te drinken gedurende minimaal 10 dagen. Meer koppen per dag en meer dagen mag natuurlijk ook. Grote hoeveelheden voor langere tijd wordt wel afgeraden. Brandnetels blijven een prikkelende werking houden. Ze stimuleren onder andere je nieren en die zouden overprikkeld kunnen worden. Laat de brandnetelthee kuur dan ook nooit langer zijn dan 4 weken.

 

Luisteren naar je lichaam

Sta eens stil bij een druk kruispunt of in een drukke straat. En bekijk de mensen die je passeren eens goed. Lopen ze rechtop en zelfbewust, met vreemde pas, heldere blik en ritmische bewegingen? Of sloffen ze voort met voorover gebogen hoofd, ronde schouders en ingevallen borstkas?

Ik vermoed dat je zult ontdekken dat het lijkt of de meesten van hun zich gevangenen voelen in hun aards bestaan, overweldigd door de zwaartekracht – in plaats van opgewekte mensen, vol van vreugde van het leven.

Als we een dier zien dat zich niet trots en rechtop vol levenskracht voortbeweegt, is onze eerste gedachte dat er iets aan zijn gezondheid mankeert. Maar het laat ons onberoerd als we een drukke straat mensen vermoeid en somber langs ons heen zien schuifelen. Wat we, terecht, bij het dier zien als een onvolkomen gezondheidstoestand, vinden we bij de mens normaal. Echter het is niet normaal, we zien eerder het ‘gemiddelde gedrag’. Wanneer we iemand zien die energiek en levendig door de straat loopt, keren we ons om en kijken hem na alsof we een zeldzaam natuurverschijnsel hebben gezien. Maar dát is de ‘normale’ toestand!

Ziek-zijn ontstaat als een probleem op energieniveau, hoorde ik afgelopen weekend tijdens het volgen van Touch for Health I. Bijna allen zijn we bang kanker te zullen krijgen of dat, als we hieraan ontsnappen, op latere leeftijd aan reuma of suikerziekte gaan lijden. De meeste preventie die tegenwoordig wordt toegepast is secundair: ‘Ik heb een TIA gehad – dokter, zorg ervoor dat ik er niet een tweede overheen krijg’. Bij primaire preventies speelt alles zich af op energieniveau. In de lichamelijke functies hebben zich nog geen ziekelijke afwijkingen voorgedaan. Je mag dan ook een terugkeer naar de normale functies verwachten als het evenwicht in de energievoorziening wordt hersteld.

Met de 14 spiertesten (de ‘Fix-as-you-go’-methode) uit Touch for Health reageert het lichaam van de cliënt direct alsof het wil zeggen: ‘Dit is precies wat ik nodig had’ en komt hierdoor weer in balans. Je lichaam gaat hiermee aan de slag (hier geldt de holistische gedachte – de mens bestaat uit één geheel) en zet aan tot ‘genezing’. En hierdoor krijg je meer levensenergie.

Weetje: Ook Ismakogie zorgt voor meer levensenergie. Zie hiervoor het door mij geschreven en ontworpen boek ‘Meer levensenergie met Ismakogie – Een leven lang vitaal en krachtig in het NU!’

 

 

E-book: Meer levensenergie door Ismakogie – Een leven lang vitaal en krachtig in het NU!

Meer levensenergie door Ismakogie

– Een leven lang vitaal en krachtig in het NU! –

Dit is een digitaal e-book (PDF). Binnenkort is dit (weer) te koop!

 

Ismakogie is een bewegingsleer voor een goede en mooie lichaamshouding

Ismakogie heeft mijn leven veranderd. Niet een klein beetje, maar heeft het (bijna) 180° gedraaid. Door middel van Ismakogie kreeg ik een beter inzicht in mezelf en mijn lichamelijke pijnklachten. Ik leerde om dichter bij mezelf te komen en de signalen van mijn lichaam eerder te (h)erkennen. Zo werk ik nu sneller naar een effectieve aanpak en zelfs preventief aan mijn gezondheid. Ismakogie is voor mij een wonderbaarlijke ontdekkingsreis, die tot op de dag van vandaag nog doorgaat. Leven is bewegen, bewegen is Ismakogie. Bewegen is het leven zelf!, alles rondom ons is in beweging!

Een aantal van de boeken uit mijn boekenkast (van managementboek tot zelfhulpboek) en Ismakogie worden in dit e-book met je gedeeld. Het e-book is bedoeld voor iedereen die, ongeacht de leeftijd graag gezond, fit en vitaal wil blijven of worden.

Dit e-book zal je gaandeweg op een heel praktische manier suggesties aanreiken voor het omgaan met wat je in je dagelijkse leven tegenkomt. Zie dit e-book maar als een feel-good werkboek. Het geeft je inzicht in bepaalde moeilijke situaties en valkuilen. Technieken en oefeningen worden je aangereikt (Mindfulness, RET etc.).  Daarna volgt er informatie over Ismakogie en diverse bewegingen.

Beoefen en beleef Ismakogie in het dagelijks leven. Met dit e-book ben je jouw eigen (mentale) coach.

Mijn advies: zorg goed voor je zelf! BeLEEF vanaf vandaag iedere dag zoals ik, een vitale 40+ er, dat doe: vrolijk, nieuwsgierig en volop in beweging.

Veel lees- en beweegplezier, werk aan ‘ik’ en geniet met volle teugen van het leven!

Binnenkort is dit e-book (weer) te bestellen.

Ter info: We zullen je gegevens nooit aan derden verhuren, verkopen of weggeven!

 

 [contact_form]

 

Home

MOVE – Massages & Beweging: praktijk voor (lichaams)bewustZijn, massage, Body & Mind Language coaching, Mindfulness, én Relaxercise

‘A journey of a thousand miles begins with a single step’- Lao Tse

Vitaliteit; welzijn; je goed voelen. Het klinkt simpel. Het heeft met veel aspecten te maken. Eet je gezond? Beweeg je voldoende? Hoe denk je over jezelf? Hoe sta je in het leven? Hoe zijn je sociale contacten? Hoe ‘wel’ ben je verbonden met je zijn? Stel je jezelf dagelijks bloot aan nieuwe prikkels en veroorzaak je daarmee stress?
Het lichaam is een drager van boodschappen, waarvan vele ons onbewust en onbekend zijn. Deze boodschappen kunnen wij echter wel oppikken… Ze zijn terug te vinden in de manier waarop je ademhaalt, de spanning of slapte die iemand in zijn lichaam beleeft, remmingen in het aangaan van contact, het deel van het lichaam dat wordt bewogen of juist niet en in de stem. Dus: ons lichaam geeft ons de meeste informatie.
Omdat het hele bewegingsapparaat steeds weergeeft wat er aan informatie in ons verscholen ligt, kun je leren je meer bewust te worden van deze lichaamssignalen. In onze praktijk geven we diverse massages en lichaamswerk behandelingen, coachsessies met Body & Mind Language of volgens het OERslank-principe (een verfrissende nieuwe kijk op gezondheid en voeding), mindfulness workshops (in de NATUUR) en geven we bewegingslessen (BML-groepslessen en Ismakogie).

Voel je vitaal, dan sta je krachtig en evenwichtig in het leven!