Archief

Uw brein als medicijn

De afgelopen week de bestseller ‘Uw brein als medicijn – Zelf stress, angst en depressie overwinnen’ gelezen. Ik denk dat ik jou een plezier doe als ik in dit blog hierover schrijf. ‘Iedereen’ is op zoek naar nieuwe wegen om de stress en de verplichtingen van het sociale leven aan te kunnen. Het boek gaf mij veel inzichten! In volgende blogs ga ik dieper in op een aantal van deze natuurlijke behandelwijzen.
Ter info: Het doel van deze blogs is informatie te bieden over de methoden die besproken worden in het boek ‘Uw brein als medicijn’. De inhoud is absoluut niet bedoeld als vervanging van het advies van een therapeut of arts.  

Dr. David Servan-Schreiber

De Fransman Dr. David Servan-Schreiber (21 april 1961 – 24 juli 2011) was professor in de klinische psychiatrie aan de universiteit van Pittsburgh. Hij heeft zijn wortels in de wetenschap en de westerse psychiatrie. Hij behandelde honderden patiënten en schreef duizenden recepten Prozac voor. Naarmate hij meer in contact kwam met geneeswijzen van andere culturen, raakte hij steeds meer overtuigd van de zelf’genezende eigenschappen van het lichaam.

Emotionele brein

Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom bijna alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein (ofwel het limbisch systeem). We voelen ons goed, zo schrijft hij, als er harmonie is tussen het emotionele brein, dat energie en richting geeft, en het rationele brein dat de uitvoering organiseert. Dan sluiten onze gebaren op elkaar aan, volgen gedachten elkaar op een natuurlijke wijze op, zijn we besluitvaardig, geconcentreerd en creatief. De welbekende en felbegeerde flow. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te genezen.

Bestseller

In zijn boek ‘Uw brein als medicijn’ beschreef hij zeven natuurlijke behandelwijzen die uitgaan van de eigen genezende kracht van de hersenen. Het feit dat deze ‘alternatieve’ geneeswijzen worden aangehaald en wetenschappelijk onderbouwd door een van huis uit klassiek geschoolde psychiater maakt ze erg interessant. De behandelwijzen bieden een alternatief voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.

De 7 natuurlijke behandelwijzen van Dr. David Servan-Schreiber

Deze natuurlijke methoden zijn:

  • Hartcoherentie nastreven

Het hartritme optimaliseren om zo weerstand te bieden aan stress, angst onder controle te houden en de levensenergie in ons te verveelvoudigen.

  • EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Neuro-Emotionele integratie door oogbewegingen.

  • Lichtenergie

Je biologische klok gelijkzetten door lichtenergie.

  • Het beheersen van Qi door middel van acupunctuur

Er zijn nog een aantal manieren om Qi te beïnvloeden volgens Dr. David Servan-Schreiber:
• meditatie
• voeding
• geneeskrachtige kruiden

  • De omega-3-revolutie

Het voeden van het emotionele brein door meer omega-3 aan je voeding toe te voegen. De voornaamste bronnen voor de essentiële vetzuren omega-3 zijn algen en plankton. Je krijgt ze binnen via vis, schaal- en schelpdieren, die ze in hun vetweefsel opslaan.

  • Lichaamsbeweging

Een overvloedige bron van energie. Je wordt wel moe, maar niet moedeloos.

  • Liefde als biologische behoefte

In de liefde voor jezelf en voor anderen. En ook in de kwaliteit van onze affectieve relaties, met onze kinderen, onze ouders, onze broers en zussen, onze vrienden, onze dieren. Dus… Communiceren met je hart.

 

Uw brein als medicijn

In een volgend blog meer over de natuurlijke geneeswijzen. Tot dan!
Ik stel het op prijs als je een reactie onder dit artikel plaatst met daarin jouw bevindingen (en eventuele vragen).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *